Advertisement
🧠 ADHD i prokrastynacja – warsztat dla dorosłychWiesz, co masz zrobić, ale mimo to nie możesz zacząć?
Odkładasz ważne sprawy, chociaż wiesz, że później będzie tylko trudniej? Czekasz na odpowiedni moment, więcej energii albo motywację? A może zabierasz się za wszystko inne, byle nie za to jedno zadanie?
Brzmi znajomo? 🙃
Prokrastynacja w ADHD to nie kwestia lenistwa czy braku silnej woli. Często za odkładaniem stoją konkretne trudności: nuda, niejasność zadania, napięcie, perfekcjonizm czy obawa przed oceną.
I właśnie nad tym będziemy pracować podczas naszego warsztatu!
Co będziemy robić?
✅ Sprawdzimy, co tak naprawdę blokuje rozpoczęcie działania.
✅ Nauczymy się dzielić trudne zadania na mniejsze, możliwe do wykonania kroki.
✅ Przećwiczymy sposoby na rozpoczęcie działania bez czekania na idealną motywację.
✅ Poznamy zasadę 5 minut i nauczymy się tworzyć „wersję minimum”.
✅ Przygotujemy konkretny plan działania na zadanie, które od dawna odkładamy.
To nie będzie pięć godzin słuchania o tym, że warto lepiej organizować czas. 😉 Stawiamy na praktykę, ćwiczenia i pracę na rzeczywistych trudnościach uczestników.
📅 Kiedy? 7 listopada 2026 (sobota), 9:00–14:00
Termin może ulec zmianie w zależności od zebrania grupy.
📍 Gdzie? PH Zdrowia, ul. Heltmana 58/5, Kraków
💰 Cena: 349 zł za cały warsztat
👥 Grupa: 6–12 osób
👩🏫 Prowadząca: mgr Bogumiła Pasierb-Nowak – psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.
Dla kogo?
Dla dorosłych osób z ADHD, będących w trakcie diagnozy lub podejrzewających u siebie ADHD. Nie musisz mieć formalnego rozpoznania, żeby wziąć udział.
💙 Nie musisz wychodzić z warsztatu z idealnym planem na całe życie. Wystarczy, że wyjdziesz z pomysłem, jak wreszcie ruszyć z tym jednym zadaniem.
👉 Szczegóły i zapisy:
https://phzdrowia.pl/warsztaty-dla-osob-z-adhd/adhd-i-prokrastynacja/
📞 Masz pytania? Zadzwoń: 571 940 842
Do zobaczenia!
Zespół PH Zdrowia
Advertisement
Event venue
Heltmana 58/5, 30-565 Kraków, Poland, ulica Wiktora Heltmana 58, 30-565 Kraków, Polska, Krakow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.