About this Event
Im Hier und Jetzt sein. Wahrnehmen. Durchatmen. Bei dir ankommen.
Liebe BPW-Frauen und Freundinnen,
Im Alltag sind wir häufig mit unseren Gedanken schon beim nächsten Termin, bei der nächsten Aufgabe oder bei dem, was noch erledigt werden muss. Wirklich präsent zu sein – nicht nur körperlich, sondern auch mental – ist für viele Menschen eine Herausforderung.
In diesem 60-minütigen Achtsamkeits-Impuls lade ich dich ein, bewusst innezuhalten und Achtsamkeit ganz praktisch kennenzulernen.
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne ihn sofort zu bewerten. Sie kann dich dabei unterstützen, mit Stress bewusster umzugehen, deine Resilienz zu stärken und mehr Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren.
Marlene Rostig praktiziert selbst seit 2019 Achtsamkeit und teilt mit uns ihre persönlichen Erfahrungen, Impulse und alltagstaugliche Übungen.
Was dich erwartet
- gemeinsames Ankommen
- 5 Minuten Sitzmeditation – Stille erfahren
- kurze Einführung in die Achtsamkeit sowie Impulse zu Stress und einem achtsamen Umgang mit Belastungen
- Zeit für Selbstreflexion
- Übungen aus der Achtsamkeitspraxis
- gemeinsamer Abschluss
Im Anschluss bleibt wie gewohnt Zeit zum Austausch und Netzwerken.
Was du mitnimmst
Neben den praktischen Impulse und alltagstaugliche Übungen erhältst du ein Workbook, kurze Übungsaudios und eine kleine Überraschung, damit du die Impulse auch nach dem Abend weiter für dich nutzen kannst.
Gut zu wissen
- Dauer des Impulses: ca. 60 Minuten
- Begrenzt auf maximal 13 Teilnehmerinnen – melde dich gern frühzeitig an
- Bitte komm in bequemer Kleidung
- Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir eine Stunde Zeit für dich selbst zu schenken
Wir freuen uns auf dich, gerne auch mit einer Gästin!
Dein BPW Kiel e.V.
Event venue & nearby stays
LandesFrauenRat Schleswig-Holstein e.V., Auguste-Viktoria-Straße 16, Kiel, Germany
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