Advertisement
Chcesz rozpocząć praktykę Vinyasa Jogi? A może już praktykujesz, ale masz poczucie, że wciąż nie wszystko jest dla Ciebie jasne? Zapraszam na warsztat, podczas którego przyjrzymy się podstawom Vinyasa Jogi — od których warto zacząć swoją praktykę i do których warto wracać, nawet jeśli praktykujemy już od dłuższego czasu.
Na początek zajmiemy się Powitaniami Słońca A i B. Dla osoby początkującej będzie to okazja, żeby poznać podstawową strukturę vinyasy i nauczyć się jej świadomie od samego początku. Dla osób już praktykujących — moment, żeby zatrzymać się przy sekwencji, którą być może znamy bardzo dobrze, i przyjrzeć się jej z większą precyzją.
Czy wiemy, czemu służą kolejne pozycje? Po co wykonujemy właśnie ten ruch? Jak przechodzimy z jednej asany do drugiej? Co powinno dziać się w ciele?
Będziemy zwalniać, rozkładać sekwencję na części, dopracowywać ustawienie i przyglądać się przejściom.
Dużo uwagi poświęcimy również oddechowi i jego integracji z ruchem. O oddechu mówimy na zajęciach, ale na ile rzeczywiście pozwalamy mu prowadzić naszą praktykę?
Porozmawiamy także o modyfikacjach i różnych sposobach wykonywania pozycji. Każde ciało jest inne, dlatego będziemy szukać rozwiązań, które pozwolą każdemu praktykować świadomie i odpowiednio do własnych możliwości.
Na koniec ponownie wykonamy Powitanie Słońca i sprawdzimy, jak zmieniły się nasze odczucia, precyzja ruchu i sposób, w jaki poruszamy się przez całą sekwencję.
To dobry początek dla tych, którzy chcą rozpocząć praktykę Vinyasa Jogi, i wartościowy powrót do podstaw dla tych, którzy już praktykują.
Czasem warto zatrzymać się przy tym, co najbardziej podstawowe — żeby później móc praktykować bardziej świadomie, płynnie i pewnie.
Kameralna grupa. Liczy się kolejność zapisów.
Cena 200 zł
Zapisy na stronie:
https://app.fitssey.com/cudownespotkania/frontoffice/courses
Advertisement
Event venue
Modrzewiowa 33, Podkowa Leśna, ulica Modrzewiowa 33, 05-807 Podkowa Leśna, Polska, Milanowek, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.