Advertisement
7 ФАСЦИАЛНИ МЕТОДА ЗА РЕЛИЙЗ И САМОРЕГУЛАЦИЯСпециално събитие с Крис от Фасция Академия
В Tristana Ashtanga Yoga Sofia
Много телесни практики като йога, пилатес или цигун въздействат върху фасцията, макар и индиректно.
Специфичното при този семинар е, че ще преминем през 7 различни метода за директна работа с фасцията — от индивидуални практики до работа по двойки. Всеки метод е различен по усещане и дълбочина.
Целта е да изследваме нови начини за освобождаване на напрежението, да подобрим връзката с тялото и да усвоим практики, които можем да прилагаме самостоятелно в ежедневието си.
КОГАТО ТЯЛОТО ШЕПНЕ, ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕ ДА КРЕЩИ
Може би познаваш това усещане: сутрин ставаш по-тежък, отколкото си си легнал. Раменете са като броня, челюстта стиска, кръстът леко наболява, а мислите не спират.
Понякога имаме нужда да забавим темпото и да обърнем внимание на сигналите на тялото.
Фасциалните практики предлагат различни начини да изследваме напрежението, движението и телесните усещания чрез нежна, осъзната работа с тялото.
✨ Движенията са достъпни и можеш да ги прилагаш самостоятелно у дома, без специални уреди или предварителен опит.
📚 КАКВО ВКЛЮЧВА СЕМИНАРЪТ?
Ще се запознаем със 7 фасциални метода:
🔸 Фасциални маневри — работа с напрежението и телесните усещания.
🔸 Миофасциален релийз — работа с наслада, не с болка.
🔸 Фасция. Микродвижение — по-малко движение, по-дълбоко усещане.
🔸 Фасция. Танц — плавност и игривост.
🔸 Фасция. Телесна медитация — да чуем какво ни казва тялото.
🔸 Миофасциална Ин Йога — практика с фокус върху отпускането.
🔸 Фасциални маневри по двойки — доверие и споделено преживяване.
Целта на семинара е да научиш и да можеш да прилагаш тези практики самостоятелно в ежедневието си.
🕒 КОГА МОГАТ ДА НИ БЪДАТ ПОЛЕЗНИ?
🔹 Като кратка ежедневна практика за саморегулация.
🔹 При стрес, напрежение и скованост.
🔹 При бърнаут и хронична умора.
🔹 Когато изпитваме повтарящо се телесно напрежение или болка.
🔹 Когато искаме да опознаем тялото си по нов начин.
🙋 ЗА КОГО Е ТОЗИ СЕМИНАР?
🔹 За хора, които усещат редовно напрежение във врата, раменете или кръста.
🔹 За чувствителни и емпатични хора, които усещат стреса и емоциите си и физически.
🔹 За практикуващи йога, цигун и други телесни практики.
🔹 За треньори, терапевти и учители, които искат да разширят познанията си за фасцията и работата с тялото.
Не е необходим предварителен опит.
🙋 ЗА КРИСТИЯН ЙОРДАНОВ
Кристиян Йорданов работи с тялото, соматиката и съзнанието повече от 10 години. Практикува Тай Чи, Цигун и даоистки вътрешни практики.
Методът му съчетава подходите на Мастър Милена Маат, Олег Черне, Лаошъ Валери Иванов и Human Garage, както и познания за фасцията.
ℹ️ ЗА СЪБИТИЕТО
📍 Къде:
Tristana Ashtanga Yoga Sofia
ул. Искър 54, ет. 2
📅 Кога:
9 ноември 2026 г.
🕠 Час:
17:30–21:00 ч.
✨ ОБМЕН:
60 € за един участник
110 € за двама участници
🎁 БОНУС: Всеки участник ще получи безплатен онлайн курс, с който може да продължи да практикува и у дома.
Не е нужен опит. Носи удобни дрехи и отворено сърце.
🔔 ЗАПИСВАНЕ
Местата са ограничени.
Запазете своето място чрез формата за записване:
https://forms.gle/GawXBfgw7vE1p9Bh7
🙏 Очакваме ви в Tristana Ashtanga Yoga Sofia за една практическа среща, посветена на фасцията, движението и саморегулацията.
Advertisement
Event venue
Tristana Ashtanga yoga Sofia, ul. Iskar 54,Sofia, Bulgaria
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.