Advertisement
5Rytmer Movement LAB – Regelmessig dansepraksis i BergenERA Life Center
Vestre Torggate 22, Bergen
Annenhver tirsdag
Kl. 18:00–20:00
Book & pay : https://eralifecenter.com/timeplan/
✨ En levende bevegelsespraksis for deg som lengter etter mer frihet, nærvær og kontakt – gjennom musikk, bevegelse og 5Rytmer.
────────────────────
Ingenting trenger å skapes. Bevegelsen er allerede der. Oppgaven er å bli oppmerksom på den.
Movement LAB er et regelmessig rom for utforskning gjennom musikk, bevegelse og nærvær.
Vi bruker 5Rytmer® som et levende kart for å utforske kroppen, bevegelsen og det som allerede lever i oss. Gjennom fri dans, enkle øvelser og enkel guiding inviteres du til å lytte, eksperimentere og oppdage hva som blir mulig når kroppen får vise vei.
5Rytmer ble utviklet av Gabrielle Roth og er en dynamisk bevegelsespraksis og en form for aktiv meditasjon.
Hver klasse følger en naturlig bølge gjennom de fem rytmene:
Flowing • Staccato • Chaos • Lyrical • Stillness
Sammen danner de en bølge (Wave) – en bevegelsesreise gjennom ulike kvaliteter og energier.
Ingen koreografi.
Ingen riktige eller gale bevegelser.
Ingen prestasjon.
Bare en kropp.
Resten får vi utforske sammen.
────────────────────
Hvordan foregår en klasse?
Hver klasse varer i to timer og består av fri dans, musikk, enkle øvelser og enkel guiding.
Noen ganger guider jeg mer.
Andre ganger får musikken og bevegelsen mer plass.
Hver klasse står på egne ben, samtidig som de sammen danner en levende praksis for deg som ønsker å vende tilbake til dansen.
────────────────────
Hvem passer klassen for?
Movement LAB passer både for deg som aldri har danset før, og for deg som ønsker en levende bevegelsespraksis.
Kanskje kommer du fra yoga, meditasjon, improvisasjon, kontaktimprovisasjon, samtidsdans eller Ecstatic Dance.
Kanskje er dette ditt aller første møte med fri bevegelse.
Du er hjertelig velkommen – akkurat som du er.
────────────────────
Praktisk
• Ingen danseerfaring er nødvendig.
• Kom i klær du kan bevege deg fritt i.
• Vi danser barbeint eller med innesko.
• Ta gjerne med en vannflaske.
• Klassen foregår uten rusmidler, mobiltelefoner.
────────────────────
Første gang?
Er du nysgjerrig på 5Rytmer?
Vi tilbyr 2 gratis prøveplasser til nye deltakere på hver klasse.
Ta gjerne kontakt eller meld deg på i god tid.
────────────────────
Pris
250 kr – Enkeltklasse
1000 kr – 5-klippskort (gyldig ut 2026)
200 kr – Student
Book & pay : https://eralifecenter.com/timeplan/
────────────────────
Har du spørsmål, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt.
Vi sees på dansegulvet.
🖤
Bansi
Sertifisert 5Rytmer®-lærer
ENGLISH:
5Rhythms Movement LAB – A Regular Dance Practice in Bergen
ERA Life Center
Vestre Torggate 22, Bergen
Every other Tuesday
6:00–8:00 pm
────────────────────
Nothing needs to be created. The movement is already there. The invitation is simply to become aware of it.
Movement LAB is a regular space for exploration through music, movement and presence.
Using 5Rhythms® as a living map, we explore the body, movement and what is already alive within us. Through free dance, simple movement explorations and gentle guidance, you are invited to listen, experiment and discover what becomes possible when the body is allowed to lead.
Developed by Gabrielle Roth, 5Rhythms® is a dynamic movement practice and a form of active meditation.
Each class follows a natural Wave through the five rhythms:
Flowing • Staccato • Chaos • Lyrical • Stillness
Together they create a journey through different movement qualities and energies.
No choreography.
No right or wrong way to move.
Nothing to perform.
Just a body.
The rest we will explore together.
────────────────────
What happens in class?
Each class lasts two hours and includes free dance, music, simple movement explorations and gentle guidance.
Sometimes I guide more.
Sometimes the music and the dance lead the way.
Each class stands on its own while also becoming part of an ongoing movement practice for those who wish to return to the dance regularly.
────────────────────
Who is it for?
Movement LAB welcomes complete beginners as well as experienced movers.
You may come from yoga, meditation, improvisation, contact improvisation, contemporary dance or Ecstatic Dance.
Or perhaps this is your very first experience of conscious movement.
You are warmly welcome—exactly as you are.
────────────────────
Practical information
• No dance experience is required.
• Wear comfortable clothes you can move freely in.
• We dance barefoot or in indoor shoes.
• Bring a water bottle.
• Classes are drug- and alcohol-free, with phones switched off.
────────────────────
First time?
Curious about 5Rhythms?
We offer 2 free trial places for new participants in every class.
Please get in touch or reserve your place in advance.
────────────────────
Pricing
250 NOK – Single class
1000 NOK – 5-Class Pass (valid until the end of 2026)
200 NOK – Students
Book & pay : https://eralifecenter.com/timeplan/
────────────────────
If you have any questions, feel free to get in touch.
See you on the dance floor.
🖤
Bansi
Certified 5Rhythms® Teacher See less See less
Advertisement
Event venue
ERA - Life Center, Vestre Torggaten 22,Bergen, Hordaland, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.