Advertisement
Qigong - Skånsomme øvelser for bedre helse, godt humør og indre roKursleder: Ivana Hollan
Antall ganger: 6
Tidspunkt: onsdager uke 3-8; kl. 18.00 -19.15
Ordinær pris: 1320,-. 10% rabatt for studenter, pensjonister, arbeidsledige og uføre.
Hvis du går glipp av en klasse kan du ta den igjen ved et av de andre kursene som pågår ved Bare Yoga i samme kursperiode (så lenge det er ledige plasser der).
Ved påmelding til flere kurs hos Ivana i løpet av samme kursperiode gis det 25% rabatt på ett av kursene.
Påmelding gjennom betaling på VIPPS til 740654 (Bare Yoga Lillehammer AS).
OBS! Send også epost med ditt telefonnummer til [email protected].
Innhold
Kurset inneholder sakte myke fysiske øvelser, pusteøvelser, meditasjon/mindfulness, visualisering og dyp avspenning, med mål om å styrke helse, indre ro, mental klarhet og energinivå.
Det er kjent at stressreduksjon har vidstrakte gunstige effekter på helse (inkludert effekter på immunsystemet og hormonsystemet/stoffskifte).
Hvem passer kurset for?
Kurset passer for de aller fleste, og kan være spesielt gunstig for dem som ønsker å komme i bedre form og motvirke tilstivning i kroppen. Øvelsene kan tilpasses (man kan til og med forestille seg de fysiske øvelsene som er vanskelig å utføre).
Om qigong
Qigong er en eldgammel praksis som stammer fra Kina, og som har mange retninger (en av de nyere er Tai Chi). Qigong oversettes som arbeid med livsenergi. Øvelsene brukes for å optimalisere fysisk og psykisk funksjon, men også i kampsort og for å heve idrettsprestasjoner. Det er vanlig å se mennesker høyt opp i årene som praktiserer qigong i kinesiske parker, for å holde seg i form.
Medisinsk qigong er en av hovedkategoriene innen tradisjonell kinesisk medisin, og er basert på samme prinsipper som akupunktur. Positive effekter av qigong et blitt dokumentert også gjennom moderne medisinsk forskning. Qigong kan blant annet motvirke stress, forebygge fall, øke fleksibiliteten, blodsukkeret og pusten og redusere muskelskjelettplager/smerter og hjertekarrisiko, samt forbedre livskvaliteten. Qigong brukes blant annet til opptrening av kreftpasienter.
Om kursleder:
Lege og forsker Ivana Hollan, PhD, har studert en rekke metoder som positivt påvirker kropp og sinn (f.eks. yoga, qigong, muskelavspenning, meditasjon/mindfulness, og hypnoterapi). Hun er blant annet autorisert Mediyoga-terapeut. Hun har undervist i disse metodene i mange år, og har selv hatt stor nytte av dem gjennom sin mangeårige kamp mot kreft.
Ved uforutsatte hendelser som fører til kurslederes fravær vil timen erstattes gjennom online-undervisning eller bli utsatt til et senere tidspunkt.
Hjertelig velkommen!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Storgata 86, 2615 Lillehammer, Norge, 2615 Lillehammer, Norway, Storgata 86, 2615 Lillehammer, Norge,Lillehammer, Norway
