Name: Velværeyoga med Ivana - yoga for bedre helse, indre styrke og harmoni
Start: 2025-01-15T16:30:00+01:00
End: 2025-01-15T17:45:00+01:00
Location: Storgata 86, 2615 Lillehammer, Norge, 2615 Lillehammer, Norway

$Velv\u00e6reyoga med Ivana - yoga for bedre helse, indre styrke og harmoni$

Velværeyoga med Ivana
Yoga for bedre helse, indre styrke og harmoni
Kursleder: Ivana Hollan
Antall ganger: 6
Tidspunkt: onsdager uke 3-8; kl. 16.30 -17.45
Ordinær pris: 1320,-. 10% rabatt for studenter, pensjonister, arbeidsledige og uføre.
Hvis du går glipp av en klasse kan du ta den igjen ved et av de andre kursene som pågår ved Bare Yoga i samme kursperiode (så lenge det er ledige plasser der).
Ved påmelding til flere kurs hos Ivana i løpet av samme kursperiode gis det 25% rabatt på ett av kursene.
Påmelding gjennom betaling på VIPPS til 740654 (Bare Yoga Lillehammer AS).
OBS! Send også epost med ditt telefonnummer til [email protected].

Innhold
Kurset inneholder behagelige øvelser som har som hovedmål å fremme følelse av indre ro og god søvn, redusere muskelspenninger, bedre funksjon i rygg/nakke og ledd, og skape en velværefølelse.
Forskning tyder på at yoga/stressmestring kan ha positiv innvirkning også på mental funksjon, humøret, energinivå, fordøyelse, pust, hjertekarsystemet, nervesystemet, immunforsvaret, stoffskifte-/hormonsystemet (inkludert blodsukkerkontroll og fettlagring i kroppen).
Kurset er basert på et bredt spekter av behagelige øvelser fra forskjellige stiler av yoga, inkludert kundalini yoga/Mediyoga, hatha yoga/restorativ yoga.
Alle timene inkluderer fysiske øvelser (med styrketrening og uttøying), pusteøvelser, meditasjon/mindfulness og dyp avspenning.
Øvelsene er valgt ut på basis av personlig erfaring, yogisk tradisjon samt forskningsresultater.
Programmet vil bli delvis fastlagt, og delvis tilpasset aktuelle behov til kursdeltakerne.
Hvem passer kurset for?
Kurset passer for de aller fleste, og kan være spesielt gunstig for dem som ønsker å komme i bedre form og motvirke tilstivning i kroppen. Øvelsene kan tilpasses (man kan til og med forestille seg de fysiske øvelsene som er vanskelig å utføre).
Om kursleder:
Lege og forsker Ivana Hollan, PhD, har studert en rekke metoder som positivt påvirker kropp og sinn (f.eks. yoga, qigong, muskelavspenning, meditasjon/mindfulness, og hypnoterapi). Hun er blant annet autorisert Mediyoga-terapeut. Hun har undervist i disse metodene i mange år, og har selv hatt stor nytte av dem gjennom sin mangeårige kamp mot kreft.
Ved uforutsatte hendelser som fører til kurslederes fravær vil timen erstattes gjennom online-undervisning eller blie utsatt til et senere tidspunkt.

Velkommen!