Name: PODRÓŻ BOHATERA - podwójny warsztat oddychania holotropowego
Start: 2026-04-09T11:00:00+02:00
End: 2026-04-12T15:00:00+02:00
Location: Warszawa, Wilanów

$PODR\u00d3\u017b BOHATERA - podw\u00f3jny warsztat oddychania holotropowego$

PODRÓŻ BOHATERA
Podczas terapeutycznej pracy z poszerzonymi stanami świadomości przepracowywanie ważnych problemów wielokrotnie polega na uświadomieniu sobie, że nie dzieje się to po raz pierwszy. Że już wcześniej, w dzieciństwie, w czasie około porodu lub w historii naszego rodu wydarzyło się coś, co miało podobny wymiar emocjonalny i dlatego nasza reakcja na sytuację jest tak mocna.
Niejednokrotnie spotykamy jednak wyzwania, które wyglądają na bardzo oryginalne. Wtedy bardzo często podczas takiej pracy pojawiają się doświadczenia archetypowe i utożsamienia z postaciami przeżywającymi na przestrzeni dziejów podobne sytuacje.
Podczas tych transpersonalnych doświadczeń utożsamiamy się na przykład z matką tracącą dziecko, żołnierzem na wojnie, dyktatorem podejmującym złą decyzję, wszystkimi cierpiącymi dziećmi, jaskiniowcami szykującymi się do porodu czy konkretnymi bohaterami z legend i mitów. Dzięki temu potrafimy poradzić sobie zarówno z ekstremalnie trudnymi przeżyciami, które nas dręczą, jak również korzystać z zasobów, które przez wieki były udziałem wielu ludzi i które mogą przydać się do naszej sytuacji..
Przeżycia archetypowe pokazują nam, że nasze doświadczenia są znane ludzkości i wpisane w naszą psychikę, a inni przeżywali podobne rzeczy tysiące lat temu, więc możemy czerpać z ich mądrości. Losy tysięcy znanych i nieznanych bohaterów zostawiły ślad, który możemy wykorzystać w naszym procesie własnej podróży bohatera.
Podczas tej części opowiemy więcej o tym, jak wyglądają archetypowe procesy, a potem za pomocą różnych ćwiczeń poruszymy ten wymiar u siebie i przygotujemy się do kolejnych dni.
Później za pomocą oddychania holotropowego, techniki zorientowanej na przeżywanie i pogłębianie pojawiających się wrażeń, będziemy pracować z tym, co będzie u nas najbardziej aktywne.
HOLOTROPIC BREATHWORK
Oddychanie holotropowe zostało wynalezione przez Stanislava Grofa – jednego z twórców psychologii transpersonalnej – i jego żonę Christinę.
Inspiracją dla tej metody była psychoterapia psychodeliczna prowadzona przez Grofa w czasach, gdy było to jeszcze legalne. Wyniki tej pracy, w trakcie której pacjenci przeżywali niesamowite, również duchowe doświadczenia, były na tyle obiecujące, że po tym, jak z powodów prawnych ta praca nie była już możliwa, Grof długo pracował nad stworzeniem podobnej metody. Takiej która umożliwi doświadczanie pogłębionych stanów świadomości, które dają wymierne korzyści stosującym, bez farmakologicznego wspomagania.
Oddychanie holotropowe jest połączeniem dawnych szamańskich metod, psychologii głębi, arteterapii i wielu mechanizmów procesu grupowego. Może pomagać zarówno ludziom, którzy doświadczają dużego cierpienia (od traumatycznych sytuacji poprzez ciężkie dzieciństwo aż do różnego rodzaju kryzysów) jak również takim, którzy mają się dobrze i poszukują intensywnego narzędzia do większego czerpania z życia.
CO MOŻE CIĘ CZEKAĆ NA ODDYCHANIU HOLOTROPOWYM?
Problem z opisaniem, co spotka Cię podczas tych trzech dni, jest o tyle skomplikowany, że nigdy nie wiadomo, w którą stronę poniesie Cię proces. Zaufanie naszej wewnętrznej mądrości i pozwolenie jej aby kierowała doświadczeniem jest jednym z najważniejszych założeń tego podejścia. Nie wiadomo, czy historie opisane w książkach Grofa przytrafią się również Tobie. Chcąc przedstawić Ci uczciwą ofertę, nie możemy więc obiecywać czego na pewno doświadczysz i co wyniesiesz z warsztatu.
Chcemy zaznaczyć, że oddychanie holotropowe nie jest metodą, która rozwiąże magicznie wszystkie problemy w Twoim życiu, szczególnie po jednym weekendowym warsztacie.
Możemy natomiast pokazać, co bardzo często opisują ludzie praktykujący oddychanie holotropowe na całym świecie:
UZDRAWIANIE BOLESNYCH I TRAUMATYCZNYCH SYTUACJI ZE SWOJEGO ŻYCIA – podczas sesji można wielokrotnie przeżyć wiele nieprzyjemnych doświadczeń, które w ten sposób są uwalniane i mają na nas mniejszy wpływ. Dotyczy to zarówno tych, które dawno zapomnieliśmy (ale wciąż siedzą w zakamarkach psychiki), jak również tych, o których myslimy stanowczo zbyt często„Jedna sesja oddychania dała mi więcej niż 20 lat „mówionej” terapii” – Angel Cassidy Borst, USA
DOŚWIADCZENIA DUCHOWE I MISTYCZNE Podobnie jak w wielu kulturach, w których stosowano z powodzeniem przeróżne szamańskie techniki, także tutaj doświadczenia duchowe zdarzają się dość często. Również takie, które przypominają różne opisy z literatury mistycznej. Regularni praktycy tej metody wspominają o systematycznej, bardzo intensywnej praktyce duchowej.
DOŚWIADCZENIA WSPARCIA I TOTALNEJ AKCEPTACJI Jednym z najważniejszych zadań dla prowadzących jest stworzenie odpowiedniej atmosfery. To element, na który podczas treningu kładzie się bardzo duży nacisk. Zarówno podczas przygotowań – co pozwala uczestnikom otworzyć się mocniej na proces, jak również podczas sesji, w trakcie której facylitatorzy są do dyspozycji tyle, ile potrzeba (niejednokrotnie przytulając kogoś przez kilka godzin). Dla wielu uczestników jest to pierwsze doświadczenie, w którym czują się tak bezpieczni i zadbani.„Wspaniałe jest poczucie, że niezależnie od tego jak dziwne, niezwykłe czy nietypowe procesy przeżyję, to wiem, że ludzie którzy tam będą podejdą do tego z otwartością i zrozumieniem, a także będą potrafili coś doradzić, jeśli będę tego potrzebować.” – Magda, uczestniczka warsztatów organizowanych przez Holotropic Poland
ZAUFANIE DO SIEBIE I WŁASNYCH ZASOBÓW – choć zrozumieć to najczęściej można dopiero po własnym doświadczeniu, metoda bazuje nie na sugestiach czy interwencjach innych osób, lecz na własnej intuicji i podążaniu za własnym procesem. Niezależnie od tego, czy facylitatorzy pomagali w procesie czy nie, sesję kończy się ze zwiększonym poczuciem odpowiedzialności za zmiany w swoim życiu.
PEŁNA EKSPRESJA – rzadko zdarzają się sytuacje, w których można pozwolić sobie na absolutną ekspresję, zarówno cielesną jak i głosową (oczywiście z zachowaniem zasad bezpieczeństwa, do czego przykłada się na warsztacie ogromną wagę). Już samo to może mieć bardzo silny efekt terapeutyczny„To jedyne miejsce na świecie jakie znam, gdzie rozdzierający serce płacz, niekontrolowany śmiech, intensywne ruchy ciałem i głośne okrzyki wściekłości mogą wydarzyć się w pokoju pełnym innych ludzi i nikt nie patrzy na Ciebie osądzając. To jest piękne.” – Kirsten Kairos, USA
KONTAKT Z PODOBNYMI DO SIEBIE LUDŹMI – na holotropowe warsztaty przychodzą bardzo różni ludzie, jednak o pewnym wspólnym mianowniku. Jest nim najczęściej duża otwartość, gotowość do pracy nad sobą i konfrontacji z trudną często prawdą na swój temat, oraz akceptacja różnych procesów innych osób, co pozwala na stworzenie bardzo komfortowej atmosfery
LEPSZE ZROZUMIENIE WŁASNEGO ŻYCIA – w pogłębionym stanie świadomości przed oczami pojawiają się różne sytuacje z naszego życia, które nieraz składają się w całość, której wcześniej nie widzieliśmy. Patrząc na nie z dystansu, dostrzegamy dużo więcej niż zwykle.
PRACA Z DOŚWIADCZONYMI FACYLITATORAMI – uprawnień do prowadzenia holotropowych warsztatów nie zyskuje się po weekendowym warsztacie, lecz jest to proces trwający kilka lat i polega na bardzo intensywnym treningu trwającym przynajmniej kilkaset godzin. Można mieć dzięki temu pewność, że prowadzący są osobami doświadczonymi w pracy z ludźmi i potrafią pomóc w bardzo trudnych sytuacjach.
PRZYGODA – oprócz terapeutycznego i duchowego aspektu, jest też aspekt przygodowy i rozrywkowy. W czasie sesji oprócz wielu barwnych wspomnień, możesz doświadczyć różnego rodzaju wizji, w których jeździsz na koniu, wspinasz się na ośnieżony szczyt albo masz ochotę dziko i radośnie tańczyć.
LEPSZY KONTAKT Z CIAŁEM – ponieważ sesja bardzo angażuje nasze ciało i sporo jest w nim intensywnych wrażeń, skutkiem ubocznym regularnej pracy tą metodą jest dużo większa świadomość ciała i pozbycie się wielu siedzących w nim blokad.
JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ WARSZTAT?
Pierwszy dzień poświęcimy ćwiczeniom przygotowującym nas do holotropowych sesji
Drugiego i trzeciego dnia odbędą się po dwie sesje oddechowe (w parach, każda osoba będzie oddychać dwukrotnie podczas warsztatu).
Czwarty dzień poświęcony jest na integrację doświadczenia oraz na przekazanie potrzebnych po warsztacie wskazówek i informacji.
INWESTYCJA
Cena za warsztat dla nowych osób wynosi 1600 zł do 20 marca, potem 1700 zł. Dla osób, które już z nami oddychały, cena wynosi 1500 zł do 20 marca, potem 1600 zł
Rezerwację miejsca stanowi wpłata 400/300 zł bezzwrotnego zadatku, który jest opłatą za rezerwację miejsca.
Pracujemy w godzinach:
Czwartek: 11:00 - 21:00
Piątek: 9.00 - 21.00
Sobota: 9:00-21:00
Niedziela: 10:00-15:00
ZAPISY odbywają się przez maila:
[email protected]
Podczas warsztatu będzie możliwość nocowania na sali za drobną opłatą.
Rzeczy do zabrania:
-opaska lub szalik do zakrycia oczu podczas sesji oddychania holotropowego
-długopis i notes
- wygodne ubrania
- koc i poduszka
Przeciwwskazania:
Celem warsztatu oddychania holotropowego jest doświadczenie osobistego rozwoju, nie zastępuje ono regularnej psychoterapii. Podczas sesji mogą pojawić się bardzo intensywne przeżycia, którym towarzyszą silne emocje oraz wrażenia fizyczne. Warsztat nie jest odpowiedni dla kobiet w ciąży oraz osób z chorobami serca i układem krążenia, poważnym nadciśnieniem, z niektórymi zaburzeniami psychiatrycznymi, ze złamaniami kości lub niedawno przebytej operacji, z epilepsją lub w ostrych stanach chorób zakaźnych, chorobą dwubiegunową jak również z niektórymi gwałtownymi emocjonalnymi reakcjami. Jeśli znajdujesz się w głębokim kryzysie psychoduchowym lub masz jakiekolwiek wątpliwości odnośnie uczestniczenia w sesji, skonsultuj się najpierw ze swoim lekarzem lub terapeutą oraz napisz do nas o swoich wątpliwościach.
Każda osoba, która zgłosi się na warsztat dostanie do wypełnienia medyczny formularz, dzięki czemu upewnimy się, czy nie ma żadnych przeciwwskazań. Po przeczytaniu zadzwonimy do osób, które jeszcze z nami nie pracowały, by przeprowadzić krótki wywiad i rozmowę przygotowującą do warsztatu. Jest to dla nas bardzo ważne, aby zapewnić jak najlepsze warunki i bezpieczeństwo podczas warsztatów.
Wszystkie trzy dni są integralną częścią warsztatu i nie ma możliwości pominięcia którejkolwiek z nich. Jeśli ktoś nie pojawi się pierwszego dnia, traktujemy to jako rezygnację z warsztatu i nie przesuwamy zadatku na kolejny warsztat.
Aby się zapisać wystarczy wysłać nam maila, a prześlemy dalsze szczegóły:
info@[email protected]
Do zobaczenia!