Advertisement
LINK DO ZAPISÓW: https://app.fitssey.com/casapilates/frontoffice/courses/F9AE5A69-A9FC-48E2-A031-76C45F7238C1/overviewOD ZERA DO REFORMERA
Kurs wprowadzający | 6 spotkań | 55 min
Ten cykl zajęć został stworzony dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z pilatesem na reformerze i chcą nauczyć się wszystkiego od początku — w bezpieczny, spokojny i świadomy sposób.
Podczas zajęć poznasz podstawowe zasady pracy ciała: oddech, aktywizację centrum (core), ustawienie ciała, miednicy, a także nauczysz się używać sprzętu — reformera - dowiedz się do czego służą sprężyny, footbar czy box.
Każdy ruch tłumaczymy krok po kroku, z naciskiem na technikę i zrozumienie, dlaczego dane ćwiczenie wykonuje się właśnie w ten sposób. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, co pozwala nauczycielowi na indywidualne podejście i korektę pozycji. To super opcja jeżeli chcesz w uporządkowany sposób rozpocząć przygodę z pilatesem.
Program:
Poznaj reformer i zasady bezpieczeństwa
Core i kontrola ruchu
Nogi i pośladki
Góra ciała i postawa
Całe ciało i płynność
Flow + gotowość do regularnych zajęć
✓ tylko reformery
✓ kameralna grupa
✓ idealny dla początkujących
• Gotowość do zajęć grupowych po kursie
Zniżka na karnet grupowy po ukończeniu kursu: 10%
Advertisement
Event Venue
Herbu Oksza 14/LU1, 02-495 Warsaw, Poland, ulica Herbu Oksza 16, 02-495 Ursus, Polska, Warsaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
