Advertisement
•••••• ?Joginki i Jogini! ?••••••
⬇️ ?? TO READ IN ENGLISH, PLEASE SCROLL DOWN THE TEXT ?? ⬇️
? Będziemy spotykać się około dwa-trzy razy w miesiącu w wybrane niedziele w godzinach 10:00-11:30 w sezonie letnim oraz około jeden raz w miesiącu 10:00-11:00 w sezonie jesienno-zimowy.
? Będziemy spotykać się na trawniku blisko Pałacu na Wyspie, po drugiej stronie Stawu Łazienkowskiego:
? ?52°12'50.5"N 21°02'04.7"E
https://goo.gl/maps/qz3YtLQmAei45o1x9
☔️? W przypadku intensywnego deszczu lub wiatru, sesje będą odwoływane.
? JAKIM BYĆ, ABY WZIĄĆ UDZIAŁ W SESJACH?
Przede wszystkim BĄDŹ SOBĄ? ❗️
Na sesje zapraszam WSZYSTKICH bez względu na wiek i stopień zaawansowania w praktyce. Mile widziane są rodziny z dziećmi ???? ?? ?? ?? ?? ?? .
Każda sesja jogi zakończona będzie relaksem. Częścią integralną sesji jest też pranajama - praca z oddechem oraz medytacja.
? JAK SIĘ UBRAĆ I CO PRZYNIEŚĆ❓
Ideą naszych spotkań jest praktyka na świeżym powietrzu. Przy trudnych warunkach pogodowych (deszcz, silny wiatr, bardzo niskie temperatury), praktyka zostanie przeniesiona do ciepłego wnętrza, udostępnionego nam przez Muzeum Łazienki Królewskie albo sesja zostanie anulowana. KONIECZNE JEST POSIADANIE WŁASNEJ MATY DO JOGI❗i/lub koc albo ręcznik plażowy. Warto mieć na sobie miękki, wygodny, lekki strój do ćwiczenia. Najlepiej wielo-warstwowy, ciepły, oddychający i przylegający do ciała ?. Buty powinny być wygodne, miękkie, o elastycznej podeszwie, z możliwością zginania stopy oraz wyciągania palców, jeśli warunki pogodowe nie pozwolą nam ćwiczyć zupełnie boso.
? Wstęp na sesje jest BEZPŁATNY❗️
❤️Jeśli chcielibyście mnie wesprzeć, ewentualne wpłaty kierujcie na konto:
41 1050 1461 1000 0097 0708 6881
Z tytułem: JOGA
? NAPRAWDĘ WARTO, ponieważ...
Praktyka jogi jest pięknym doświadczeniem. Joga uprawiana zwłaszcza w plenerze daje dużo poczucia swobody, radości, dzięki temu, że mocno nas gruntuje w znaczeniu dosłownym i przenośnym. W bliskości z naturą odzyskujemy poczucie większej integracji z otaczającym światem, dzięki czemu stajemy się bliżej zrozumienia siebie zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Będąc od przyrody przez większą część dnia i roku odizolowani, na spotkaniach z jogą możemy na nowo odkryć i docenić głębię oddziaływania na nas świeżego powietrza, światła i otwartej przestrzeni. Przestrzeń Łazienek emanuje duchem królewskiej dostojności, ciszy, spokoju, co wzbogaca atmosferę i ułatwia koncentrację.
? W ZGODZIE Z WŁĄSNĄ NATURĄ ?❗️
Jesteśmy i zawsze będziemy częścią Przyrody, nawet żyjąc w "wielkim mieście". Warto korzystać z takich okazji jak proponowana przeze mnie Joga w Parku, żeby o tym sobie przypominać!
? Zaraz po sesji jogi można udać się na Koncert Chopinowski lub na jedną z wystaw lub innych artystycznych i kulturalnych atrakcji proponowanych przez Muzeum Łazienek Królewskich:
https://www.lazienki-krolewskie.pl/
Mam nadzieję zobaczyć Was w niedzielę w Łazienkach Królewskich!
? ? ? ?? ? ? ?
Dorota Kobos
dorotakobos.com
[email protected]
?? ENGLISH SUMMARY ??
Feel welcome to join the regular practice of
? YOGA IN ROYAL ŁAZIENKI PARK 2019 ?
The yoga practice is free of admission and open to ALL❗️
Please bring YOUR OWN YOGA MAT❗️ light blanket and/or towel.
The classes are mostly led in Polish.
?WE ARE GOING TO PRACTICE OUTSIDE, DEPENDING ON THE WEATHER CONDITIONS!
?We will be practicing ca twice a month on selected Sundays at 10-11.30 am in spring/summer and ca once a month 10-11am in autumn/winter.
The meeting place is located close to The Palace on The Island:
??52°12'50.5"N 21°02'04.7"E
https://goo.gl/maps/qz3YtLQmAei45o1x9
☔️? In case of heavy rain or strong wind, the sessions will be cancelled.
SEE YOU ON SUNDAYS!
? ? ? ?? ? ? ?
Dorota Kobos
dorotakobos.com
[email protected]
HELPFUL HINTS:
? WHO SHOULD I BE TO TAKE PART IN THE YOGA SESSIONS IN ROYAL ŁAZIENKI PARK❓
First of all JUST BE YOURSELF?❗️
I am inviting EVERYONE regardless of your age or your level of yoga experience. You can also join the classes with your children. Just take into account that the session is 1,5 hour long and that the yoga sequence is more designed for adults. I recommend to come with your partner or someone with whom you can share the responsibility for your children, so that all of you can benefit from the yoga practice.
At the end of each yoga session there is a relaxation moment. Asanas - yoga postures -, pranayama - breathing techniques -, and meditation form an integral part of our yoga practice.
? WHICH CLOTHES SHOULD I WEAR DURING THE YOGA SESSION❓
During the winter season the yoga sessions will take place in heated rooms of the Royal Łazienki Museum. If the weather conditions permit we will start our practice outside with a 15 minutes warm up, enjoying the fresh air and synchronising our body movements with our breath. Then we will continue the session in a room of the Royal Łazienki Museum. Please, bring YOUR OWN YOGA MAT❗️ I recommend to wear a soft, comfortable and light sport outfit, which allows your body to breath. The clothes shouldn't be too loose or too tight. They should allow you to move freely. Remember to add some warm layers, e.g. a light sport jacket in case we take 15 minutes advantage of the fresh air. Your shoes should be soft, and the sole should be flexible, enabling your toes to stretch, spread and bend. Apart from your own yoga mat, I recommend to bring a light blanket for our sitting poses and to cover yourself during relaxation.
?After the the yoga practice I recommend you to stay in Łazienki Park and enjoy one of the many artistic & cultural events: https://www.lazienki-krolewskie.pl/en
? The admission is FREE❗️
❤️ If you would like to support me and make a transfer, please sent it to following account number:
41 1050 1461 1000 0097 0708 6881
With the title: YOGA
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Łazienki Królewskie, ul. Agrykola 1,Warsaw, Poland