Advertisement
Den här kursen riktar sig till dig som vill träna kroppen och samtidigt balansera och lugna sinnet i en stressig vardag.
Yoga är ett utmärkt verktyg för att bygga upp fysisk styrka samtidigt som det stärker vårt fokus för att kunna lägga tankarna och prestationskraven åt sidan. Kursen kommer ge dig många metoder för detta att använda dig av i vardagen!
Från och med den 14 oktober (14/10) och åtta måndagar framåt, djupdyker vi tillsammans i Ashtangayogas grundläggande sekvenser och ställningar i ett lugnt tempo anpassat efter gruppens nivå.
Vi kommer att vara noga med att fokuserar på stärkande andning, balanserande kroppslås och koncentrationshöjande fokuspunkter i ställningarna under hela kursen. Detta gör oss starkare både fysiskt och mentalt.
Alla övningar anpassas utifrån dina förmågor under hela kursen, det är aldrig för sent att börja!
Under kursen fokuserar du på dig själv när du är här, men energin vi skapar delar vi på och lyfter varandra i gruppen. Tillsammans skapar vi en öppen och tillåtande miljö.
Syftet med yoga är inte att vara vig, överrörlig och klämma in kroppen i märkliga knutar, syftet är att förfärdiga, förfina och bibehålla vitalitet i hela vår varelse. Bättre hälsa på alla plan!
Även om det kommer att vara mycket fokus på kropps- och andningsövningar, kommer detta att varvas med överskådliga inslag av filosofin bakom Ashtangayogan. Vi kommer bl.a. prata om Den åttafaldiga vägen och bekanta oss extra mycket med Yama och Niyama.
Grundkursen ger dig en bra bas att stå på för att sedan gå vidare till så kallad 'Mysore practice', där vi övar i vår egen takt och där utrymme finns för mer individuell utveckling.
Grundkursens klasser varierar lärarledda sekvenser i grupp med tillfällen att jobba individuellt i grupp på övningarna tillsammans med läraren.
Inga förkunskaper krävs för att vara med på kursen.
Alltså perfekt för dig som inte provat på yoga tidigare, men även för dig som vill repetera och fördjupa dig i grunderna.
Alla är välkomna - alla kan yoga!
TA MED DIG EN YOGAMATTA!
Start: 14 oktober 2024
Tid: 17:00
8 tillfällen, (14/10, 21/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12), fri tillgång till alla klasser i öppna schemat under kursen.
Din investering: 1795 kr
Ledare: Ellinor Österlund
Anmälan sker på mysoremalmo.se/kurser eller skicka din anmälan till [email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Henrik Smithsgatan 1, 21156 Malmö, Sweden, Henrik Smithsgatan 1, SE-211 54 Malmö, Sverige,Malmö, Sweden
Tickets
