Advertisement
? Vinyasa Roots -vinyasa-joogan kurssi @ Merkaba Center ? Tervetuloa syventävälle vinyasa-joogan kurssille Irinjan kanssa!
Tällä kurssilla syvennymme vinyasa-joogan maailmaan. 8 kerran aikana käymme läpi kaikki eri asana-ryhmät ja niihin liittyvät bandhat sekä chakrat.
Tavoitteena on syventää vinyasa-joogan perusteita, keskittyä asanoiden huolelliseen linjaukseen ja ymmärtää mistä elementeistä kokonaisvaltainen ja tasapainoinen joogaharjoitus rakentuu.
Opit bandhojen eli lihaslukkojen käyttöä asana-harjoituksessa, jolloin fyysinen harjoitus kevenee ja pystyt siirtämään fokusta energeettiselle tasolle. Eri asana-ryhmät keskittyvät aina tietyn chakran kanssa työskentelyyn, joten käymme myös kaikki chakrat läpi.
Kurssi soveltuu sinulle, jolla on jo aiempaa kokemusta dynaamisesta joogasta (esim. vinyasa, astanga, hatha, bikram tms.).
Harjoitusten teemat ovat:
? Seisoma-asanat & pada banda (jalkapohjan lihaslukko)
? Lantion avaukset & mula bandha (juurilukko)
? Keskivartalon voima & uddiyana bandha (vatsan lihaslukko)
? Taaksetaivutukset & jalandhara bandha (kurkun lihaslukko)
? Käsitasapainot & hasta bandha (kämmennen lihaslukko)
? Inversiot
? Kokonaisvaltainen harjoitus x 2
INFOT:
Ajankohta: Keskiviikkoisin klo 17:30-19, 2.10.-20.11. (yhteensä 8 kertaa)
Missä: Merkaba Center Sörnäisten rantatie 33 c 3
Ohjaaja: Irinja Teikari
Hinta: 155e
? Ilmoittaudu mukaan Merkaban nettikaupassa: https://holvi.com/shop/Merkaba/product/c765a7a729cb098c7a4e8d6f2fa7d0e3/
Kurssin voi maksaa myös virike-eduilla. Jos haluat maksaa virikkeellä, ota yhteyttä: [email protected]
Opiskelijat & työttömät saavat -10% alennuksen hintaan. Jos olet oikeutettu alennukseen, ota yhteyttä: [email protected]
Kurssin ohjaajana toimii Irinja Teikari.
Irinjalla on miltei 10 vuoden kokemus joogan opettamisesta. Hän on opiskellut joogaopettajaksi Intiassa (astanga RYT 200h) ja syventänyt opintojaan mm. yin-joogan, vinyasan ja joogafilosofian parissa. Irinja on aikaisemmalta koulutukseltaan tanssija, joten kehon kanssa työskentely on kulkenut hänen mukanaan koko elämän läpi.
Joogan opettamisen lisäksi Irinja on LCF Life Coach ja hänen intohimonsa on ohjata ihmisiä heidän dharmansa eli sieluntehtävänsä pariin. Irinja on myös yksi Joogafestival Helsingin sekä Entheos -festarin tekijöistä.
Jooga on Irinjalle keino linjautua ja luoda yhteys omaan kehoon, sieluun ja mieleen. Tätä hän haluaa tuoda esille myös opetuksessaan. Opettajana Irinja on kannustava, huolellinen ja lempeästi haastaa oppilaita tutkimaan omia rajojaan ja kokeilemaan uusia ideoita matolla! ??
Lisää Irinjasta:
IG: @irinjailluusia
www.irinjateikari.com
Nähdään matolla! ?
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Sörnäistenrantatie 33 C rappu 3. kerros, 00500, Pääskylänkatu 13, FI-00500 Helsinki, Suomi,Helsinki, Finland
Tickets