Traumasensibles Breathwork & Sound Bath in Berlin

Während des traumasensiblen Breathworks folgst du keinem Konzept, keiner Erwartung und keinem Ziel, sondern der Weisheit deines eigenen Körpers. Es ist keine Vorerfahrung erforderlich.

Ich begleite maximal 6 Personen, um eine persönliche, achtsame und traumasensible Begleitung zu gewährleisten.

Fühlst du dich im Alltag gestresst oder gefangen in wiederkehrenden Mustern? Weißt du rational, was dir guttun würde – kannst es aber nicht wirklich umsetzen? Fällt es dir schwer, loszulassen oder Emotionen bewusst wahrzunehmen und auszudrücken?

Traumasensibles Breathwork unterstützt dich dabei, vom Kopf zurück in den Körper zu kommen, Stresszyklen zu schließen, Emotionen zu verarbeiten und dein Nervensystem zu regulieren. Viele Menschen erleben danach mehr Leichtigkeit, Klarheit, Erdung und eine tiefe Verbindung zu sich selbst.
Der Atem ist dabei die Brücke zwischen Körper und Geist.

Jede Session beginnt mit einer ausführlichen Einführung in die Atemtechnik und deren Effekte. Das eigentliche Breathwork dauert ca. 60 Minuten.

Wir arbeiten mit dem verbundenen Atem (conscious connected breath), bei dem Ein- und Ausatmung ohne Pause ineinander übergehen. Diese aktive und kraftvolle Atemtechnik wird im Liegen, mit geschlossenen Augen und begleitet von einem speziell kuratierten Musikset praktiziert.

Während der Atemreise begleite ich dich mit meiner Stimme und – nach vorheriger Absprache – mit achtsamen Körperberührungen. Die tibetischen Klangschalen am Ende der Reise führen dich in einen tief erholsamen, integrierenden Zustand. Nach der Atemreise gibt es Raum zum Zurückkommen und einem freiwilligen Austausch in der Gruppe. Ich bringe kleine Snacks mit, gerne kannst du ebenfalls etwas mitbringen.

Mögliche Erfahrungen während des Breathworks

Während der Atemreise können sich unterschiedliche Erfahrungen zeigen – jede so individuell wie der Mensch selbst. Dazu können gehören:

• Somatische Reaktionen wie Zittern, Kribbeln, Körperspannungen, Wärme- oder Kälteempfindungen
• Visuelle Wahrnehmungen wie Farben, Formen oder innere Bilder
• Emotionale Entladungen, z. B. durch Weinen, Lachen Schreien
• Trance oder yogischer Schlaf
• Zugang zu deinem Unterbewusstsein, aus dem innere Bilder oder Impulse zu Lebensfragen auftauchen können
  

Alles, was sich zeigt, geschieht in deinem Tempo und innerhalb eines sicheren, gehaltenen Rahmens. Daher begleite ich maximal 6 Personen.

Breathwork ist eine sichere Praxis, jedoch nicht bei folgenden Kontraindikationen zu praktizieren. Mit dem Kauf bestätigst du, die Kontraindikationen gelesen zu haben und auf eigene Verantwortung teilzunehmen.

Eine Teilnahme ist ausgeschlossen oder nur nach Rücksprache möglich bei:

• Schwangerschaft (Teilnahme ausgeschlossen)
• Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Schlaganfall, Herzinfarkt oder Aneurisma
• Glaukom (Grüner Star) oder Netzhautablösung
• Epilepsie
• Einnahme von Blutverdünnern
• Lungenerkrankungen, z. B. Long Covid oder schweres Asthma
• Psychische Erkrankungen wie PTBS, bipolare Störung oder schwere Depression

Wenn ein oder mehrere der folgenden Punkte auf dich zutreffen, nimm bitte vorab Kontakt mit mir auf (siehe Kontakt-Button). Breathwork ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

Hi, ich bin Mandy – zertifizierter Intesoma Atem-Coach, systemischer Coach sowie Yoga- und Soundhealing-Lehrerin.

Seitdem ich Yoga praktiziere, ist Breathwork ein zentraler Bestandteil meines Lebens. Es hat mir geholfen, psychosomatische Symptome wie Migräne hinter mir zu lassen, wiederkehrende Muster zu erkennen und Emotionen bewusst zu spüren.

Ich arbeite trauma-sensibel, das heißt: Ich bin über Traumata informiert und respektiere jederzeit deine Grenzen. Gerne teile ich meine Erfahrung und mein Wissen mit dir und begleite dich auf deinem Weg zu mehr Erdung, innerer Klarheit und Transformation.

Möchtest du deinem Körper wieder zuhören? Dann lade ich dich herzlich zu dieser Atem- und Klangreise ein ✨

Wenn du unsicher bist, ob Breathwork für dich geeignet ist, melde dich gerne vorab bei mir.

Info: Begrüßung der Teilnehmenden sowie Erklärung der Atemtechnik und deren Effekte

Info: Wir steigen langsam in die Atemtechnik ein. Ich begleite dich dabei mit meiner Stimme und optionalen Körperberührungen. Am Ende werden dich der Klang und die Vibration der Klangschalen begleiten.

Info: Wir lassen die Atemreise langsam ausklingen. Du kannst anschließend entscheiden, ob du gehen oder noch etwas teilen möchtest.

Event Venue & Nearby Stays

Praxis Köpi, Köpenicker Straße 175, Berlin, Germany

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