Advertisement
Velkommen på Soft Mindful/Yinyoga, mandager kl 19.50-21 og støtt samtidig ALS stiftelsen og forskning på denne sykdom.Kursstart er 12 januar 2026.
Denne timen passer både for deg uten og deg med erfaring med yoga.
Soft mindful/Yinyoga er en rolig, helhetlig yogaform med fokus på ro, pust, mindfulness og enkle bevegelser som passer for alle.
Vi begynner med Soft mindful yoga og noen øvelser for å myke opp i skuldre, nakke, rygg og hofter.
Vi gjør sen Yinyoga der man hviler 3-5 minutter i stillingene for å tøye/slappne av i bindevevet. Vi starter og avslutter med en ledet avspenning.
På denne timen kommer vi å bruke en del yogaputer osv for å gjøre stillingene så behagelige som mulig.
Jeg kommer å variere så at det noen ganger er mer fokus på feks rygg og noen ganger på hofter.
Vi kommer også å ha en ekstra pusteøvelse (pranayama) eller kort konsentrasjonsøvelse/meditasjon.
Det er maks 11 personer på dette kurs, så at jeg har god tid til å gi individuell oppfølging og at det er godt om plass i lokalet (vi er alltid i lille sal på denne timen).
Bøndenes hus Borge er på Grimstadveien 9, Sellebakk og ligger ca 10-15 minutter med bil fra både Sarpsborg, Fredrikstad og Skjeberg. Det er godt om plass i lokalet og det er en stor gratis parkering rett utenfor.
Om meg, Gabriela Hansen.
Jeg har undervist yoga i 13 år og har utdanning i både Ashtangayoga, vinyasayoga, gravidyoga, styrkeyoga og yinyoga. Jeg er dessuten sykepleier og brenner for å tilpasse yogaen til hver enkelt.
Jeg gir ofte forskjellige alternativer til stillingene, så at du kan velge det alternativ som passer deg best.
Med hjelp av kunnskap, omsorg og lekenhet så ønsker jeg å skape et miljø der elevene kan kjenne seg trygge, avslappet og finne gleden med yoga.
Du kan velge mellom å melde deg på del 1 av våren eller hele og om du ønsker å gå 1 gang per uke eller 2 ganger.
PRIS 12/1-23/3 (10 ganger). Du betaler 2000 kr til meg og så ønsker jeg at du betaler 250 kr til ALS stiftelsen.
PRIS for hele våren 12/1-22/6 (20 ganger). Du betaler 3900 kr til meg og så ønsker jeg at du betaler 400 kr til ALS stiftelsen.
PRIS hvis du ønsker å gå på yoga 2 ganger per uke.
Del 1 av våren 12/1-26/3 (20 ganger ) 3600 kr til meg og så ønsker jeg at du betaler 250 til ALS stiftelsen.
Hele våren 12/1-22/6 (40 ganger) så betaler du 6900 kr til meg og så ønsker jeg at du betaler 400 kr til ALS stiftelsen.
OBS det er ingen yoga mandager uke 8,14,15 og 22.
PÅMELDING til yogakurs er bindende og gjøres gjennom å betale kursavgiften til meg. Merk betalingen med ditt navn, mobilnummer og ønsket kurs. Betaling=påmelding.
Mitt kontonummer er 97135362550.
Følg linken for å komme til min innsamling til ALS stiftelsen.
spleis.no/veldedighetyoga
Si ifra hvis du ønsker å dele opp betalingen eller ønsker faktura.
Prøvetime må avtales på forhånd og koster 250 kr.
Ved avlyst yogakurs, så vil selvfølgelig innbetalt kursavgift til meg bli refundert.
Det gis ingen refusjon av kursavgift ved eget fravær, men man kan ta igjen inntil 2 ganger på annet kurs i løp av samme kursperiode og etter avtale/ledig plass. Det er også mulighet å få tilgang på yogafilm i en uke, hvis man ikke får tatt igjen timene fysisk.
Hvis yogalæreren blir syk så forskyves kurset tilsvarende antall ganger eller evt at det kommer en vikar.
For mer info om meg, se gjerne på www.veldedighetyoga.com
Ta gjerne kontakt på mobil 41284229, Messenger eller mail til [email protected].
Velkommen.🙏
Gleder meg 😊💜.
Varm hilsen fra Gabriela
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Bøndernes Hus Borge, Grimstadveien 9,Frederikstad, Ostfold, Norway, Fredrikstad
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
