Advertisement
„Sferos“ – tai 10 savaičių trukmės oro jogos kursas (2 kartus per savaitę, kuriame šilko juosta tampa tiltu tarp judesio, garso ir erdvės patyrimo.🗓 Data: sausio 12 – kovo 18, pirmadieniais ir trečiadieniais
⏰ Trukmė: 1,5 val. patyriminis užsiėmimas (18:30–20:00)
📍 Vieta: Studija „Erdvė būti“, Vileišio g. 18 (1 korpusas), Vilnius
✅Kursas tinka:
Pradedasiems, kurie nori susipažinti su judesio ir balso praktika bei patirti šilko juostos žaismą
Nuosekliems dalyviams, kurie nori sekti visą programą ir gilinti patirtį palaipsniui.
Metodinis pagrindas – tai gilus, kompleksinis metodas, jungiantis fizinę, sensorinę ir kūrybinę patirtį, leidžiantis tyrinėti judesio, atramos ir erdvės dialogą per penkis elementus.
🌍Žemės elementas kuria kūno atramą ir struktūrą. Praktika orientuota į kaulinę sistemą, giliuosius raumenis, dubens dugną ir fascijų atramos linijas. Per svorio perdavimą, stabilias atramas ir lėtą jėgos generavimą formuojamas stuburo stabilumas, kūno vertikalė ir saugumo pojūtis, nuo kurio gali rastis judesio laisvė.
🌊Vandens elementas aktyvina jungiamąjį audinį, fascijų tinklą ir sąnarių mobilumą. Judesys tampa nenutrūkstamas, elastingas ir prisitaikantis, reaguojantis į juostos ar partnerio impulsus. Praktika lavina judesio tęstinumą, minkštą jėgos perdavimą ir gebėjimą būti santykyje be fiksacijos.
🔥Ugnies elementas susijęs su raumenų jėgos, koordinacijos ir vestibuliarinės sistemos aktyvinimu. Spiralinis judesys, sukimas ir dinaminiai perėjimai stiprina nugarą, juosmenį ir orientaciją erdvėje. Kūnas mokosi generuoti energiją, išlaikyti kryptį ir valdyti intensyvumą judesyje.
💨Oro elementas veikia kvėpavimo ir nervų sistemas bei emocinę reguliaciją. Invertuotos pozos, akrobatiniai elementai ir partnerių atrama ugdo lengvumą, pasitikėjimą ir kvėpavimo bei judesio sinchronizaciją. Praktika leidžia patirti nestabilumą su ramybe ir sąmoningu dėmesiu.
✨ Eterio elementas integruoja visas patirtis į meditacinę ir kūrybinę erdvę. Dėmesys krypsta į propriocepciją, sensorinę integraciją ir vidinį klausymą. Judesys tampa improvizacija, o šilko juosta – erdvės partneriu, per kurį kūnas patiriamas kaip vientisa, reaguojanti visuma.
Tvarkaraštis (nuo sausio 12):
1 savaitė – Žemė 🌍: Sausio 12, 14
2 savaitė – Žemė 🌍: Sausio 19, 21
3 savaitė – Vanduo 🌊: Sausio 26, 28
4 savaitė – Vanduo 🌊: Vasario 2, 4
5 savaitė – Ugnis 🔥: Vasario 9, 11
6 savaitė – Ugnis 🔥: Vasario 16, 18
7 savaitė – Oras 💨: Vasario 23, 25
8 savaitė – Oras 💨: Kovo 1, 3
9 savaitė – Eteris ✨: Kovo 8, 10
10 savaitė – Eteris ✨: Kovo 15, 17
Kursą veda Kotryna Žilinskaitė – tarpdisciplininė menininkė ir muzikos terapeutė, oro jogos instruktorė, jungianti balsą, judesį, poeziją ir vaizduotę. Ji kuria performansus, audiovizualinius darbus ir garsines instaliacijas, tyrinėdama kūną kaip jautrų atminties, garso ir emocijų archyvą.
Neseniai savo podiplominę praktiką gilino Belgijoje – dirbo su jautriomis bendruomenėmis, kūrė tarptautinėse meno rezidencijose. Ji taip pat įkūrė kūrybinę platformą „Užiateka“, vienijančią menininkus, terapeutus ir edukatorius.
Facebook: https://www.facebook.com/z.kotryna/?locale=lt_LT
✅ Būtina išankstinė registracija: [email protected]
Vienkartinė pamoka:
💛 20 € (1 pamoka)
Paketai:
🍃 Vienas elementas (4 pamokos): 60 € → 15 €/pamoka (25 % nuolaida)
🔥 Du elementai (8 pamokos): 112 € → 14 €/pamoka (30 % nuolaida)
💧 Pilnas kursas 1×/sav (10 pamokų): 120 € → 12 €/pamoka (40 % nuolaida)
🌬 Pilnas kursas 2×/sav (20 pamokų): 200 € → 10 €/pamoka (50 % nuolaida)
Gavėjas: Užiateka
Sąskaita: LT153500010014146534
Bankas: Paysera LT, UAB
(Mokėti galima ir vietoje)
Advertisement
Event Venue
Erdvė būti, Vilnius, Lithuania
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
