Advertisement
JUDESIO PAMATAI 8 savaičių pokyčių formatas
Išmokite transformuoti kūną, gebėjimus, būseną!
📅 2026 m. kovo 9 d. – balandžio 29 d. | 16 pamokų gyvai
📍 Vieta: Movement Vilnius, J. Jasinskio g. 10, 2 aukštas, Vilnius
🕒 Laikas: 2026 m. kovo 9 d. – balandžio 29 d. | pirmadieniais - trečiadieniais 18.00-20.15
💰 Kaina: 480 eurų
📝 Registracija: https://forms.gle/gg2eYhxTUS9z1EfZA
KAS TAI?
Judesio Pamatai* – 8 savaičių trukmės kursas, skirtas tikram visapusiškam pokyčiui: keisis kūnas, gebėjimai, būsena. Jei ieškote būdo sugrįžti į gyvą santykį su savo kūnu, jaustis sveikiau ir galėti daugiau – šis kursas kaip tik jums. Tai praktinis, į patyrimą orientuotas įvadas į judesį, per kurį lavinamos fizinės, emocinės, pažintinės ir kūrybinės žmogaus galios.
Gyvas, atidžiai fasilituojamas grupės mokymosi procesas kuria saugią mokymosi erdvę, skirtą atrasti daugiau, mokytis greičiau ir palaikyti motyvaciją visus du mėnesius. Kursas perteikia kompleksinio judesio principus, žmogaus kūną suvokiant kaip gyvą, išmintingą ir save reguliuojančią sistemą.
Per 8 savaites įgausite naujus judesio įpročius praversiančius ir sporte ir gyvenime, bet svarbiausia - užmegsite auginantį ir harmoningą santykį su savo kūnu.
TRANSFORMACIJOS KRYPTYS
1. Kūno transformacija
Susigrąžinsite natūralias kūno galimybes – žmogaus anatomijai būdingas pozicijas ir judesių sekas. Derinsite jėgą, mobilumą, elastingumą, ištvermę ir atsparumą. Tikslas – ne viena savybė atskirai, o lengvas, laisvas ir patogus kūnas, galintis veikti įvairiuose gyvenimo scenarijuose.
2. Gebėjimų transformacija
Atrasite koordinacijos principus, jungiančius įvairias veiklas. Išmoksite judėti lengviau, optimaliau. Ugdysite visapusišką adaptyvumą, greitą mokymąsi ir gebėjimą veikti kintančiomis sąlygomis. Galėsite daugiau!
3. Būsenos transformacija
Per sąmoningą judesį atpažinsite kūno intelektą kaip gyvybinės jėgos, vidinės išminties ir kūrybingumo šaltinį. Ugdysite dėmesio išlaikymą, jutiminį jautrumą ir įkūnytą savivoką.
KO IŠMOKSITE / KĄ ĮGYSITE?
• Atpažinsite ir koreguosite kasdienius judėjimo įpročius
• Įgausite praktinį “sveiko judesio” supratimą
• Susigrąžinsite lankstumą, mobilumą, adaptyvią jėgą
• Pagerinsite koordinaciją, ritmiškumą, kūno sujungtumą ir adaptyvumą
• Lavinsite lokomocinius judesio gebėjimus, balansą, sustiprinsite kūną kabojimo, balansavimo ant rankų scenarijuose
• Mokysitės per judesį reguliuoti emocijas, lavinti pažintines funkcijas
• Formuosite savo asmeninę praktiką – o per praktiką – save
KURSAS SKIRTAS
Visiems – nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasirengimo. Krūvio intensyvumas individualizuojamas, tačiau būtinas atvirumas tyrinėti ir noras mokytis. Tai kursas tiems, kurie nori ne vien „treniruotis“, bet iš tikrųjų pažinti savo kūną ir įgalinti jo potencialą.
KUO ŠIS FORMATAS YPATINGAS?
• Tai plačios apimties įvadas į žmogaus judėjimo galimybes ir judesio scenarijų įvairovę, per kurį pristatoma universalaus judėjimo (judesio įvairovės) ir visa apimančios praktikos koncepcija.
• Kursas aktualiai analizuoja šiuolaikinę fizinę kultūrą ir jos nulemtus ribojančius įsitikinimus - pasiūlo alternatyvią išlaisvinančią perspektyvą į kūną ir judesį.
• Dalyviai supažindinami su pamatiniais judesio principais bei mentaliniais „judesio žemėlapiais“, pritaikomais “už salės ribų” ir skatinančiais savarankišką tobulėjimą.
• Daug dėmesio skiriama suprasti ir gerinti mokymosi visu kūnu ir visą gyvenimą procesą.
• Tai gyvas, įtraukiantis ir bendrakūrybinis mokymosi procesas, kuriame dalyviai mokosi ne vien iš mokytojų, bet ir vieni iš kitų.
• Bene vienintelis kursas, jungiantis platų judesio edukacijos spektrą - nuo sveikatos, atletiško kūno formavimo iki subtilių įkūnyto pažinimo praktikų.
SVARBIAUSI PRAKTINIAI JUDESIO ŽEMĖLAPIAI, KURIUOS IŠSKLEISIME
• Viso kūno sujungtumas rankų mostuose, ėjime, bėgime, šuoliuose – ritmas ir erdvinis mąstymas. Tyrinėsime, kaip per koordinacines sekas galime atverti didesnį rankų, dubens ir krūtinės sujungtumą bei judesio laisvę erdvėje. Tai bus proga iš naujo pajusti savo kūno veikimą keliomis plokštumomis.
• Atletiškos ir sveikos kojos – atrama, pėdos architektūra, dubens-kelio-čiurnos sąveika. Mokysimės kurti „tvarią kojų architektūrą“ – stiprią, jautrią, pasiruošusią netikėtumams. Tyrinėsime balansą, leidimąsi, įtūpstus ir atramas judesyje.
• Stuburas – judėjimo ašis: tvirtumas, mobilumas, lankstumas. Praktikuosime judesius, padedančius išlaikyti stuburo stabilumą kartu su laisve. Improvizuosime, žaisime, stebėsime kaip organizuojasi visas torsas ir kaip stuburo būklė veikia mūsų savijautą.
• Judančios asanos – lokomotyvinio judėjimo principai ir sekos, grindų darbas, efektyvus kilimas ir leidimasis. Grįšime prie judėjimo šaknų – pamatinės žmogaus kūno “gyvenamosios teritorijos” nuo gulėjimo iki atsistojimo, kūrybingai jungsime atskiras figūras į judesių sekas.
• 5 pamatinės judesio kokybės – tyrinėsime kaip skirtingos judesio kokybės veikia vidinę būseną ir kaip jų taikymas kasdieniame gyvenime gali būti naudojamas kaip savireguliacijos įrankis.
JUS LYDĖS MOKYTOJAI
Justas Kučinskas – „MOVI praktikos“ autorius, „Movement Vilnius“ įkūrėjas, fasilituojantis įkūnyto mokymosi procesus Lietuvoje ir užsienyje (Embodied Leadership – ISM University of Management and Economics, Movement in Complexity – YIP Švedijoje). Social Presencing Theater (Presencing Institute) fasilitatorius, nacionalinės programos „Fizinis ugdymas: judėjimas ir įkūnytas pažinimas“ bendraautorius, „Dance for Life“ (Udemy) autorius. Nuo 2016 m. mokosi pas Ido Portal bei „Fighting Monkey Practice“ kūrėjus ir aktyviai taiko jų metodikas.
Jekaterina Kučinskienė – judesio mokytoja, „Movement Vilnius“ (VšĮ MOVI LT) įkūrėja, judesio metodikos „MOVI praktika“ autorė. Ilgametė judesio ir šokio pedagogė, tarptautinių judesio edukacijos renginių organizatorė. Profesionali scenos menininkė – buvusi Lietuvos nacionalinio operos ir baleto teatro solistė, daugelio tarptautinių šokio konkursų laureatė.
Vytenis Žiedas – VšĮ „Lietuvos osteopatijos institutas“ direktorius, kur kartu su komanda rengia pirmuosius Lietuvos osteopatus pagal vienintelę SAM patvirtintą osteopatų rengimo programą. Vienas iš Lietuvos osteopatų asociacijos steigėjų ir valdybos pirmininkas, aktyviai prisidedantis prie osteopatijos reglamentavimo, kokybės ir mokymo sistemos kūrimo Lietuvoje. Vytenis yra „Movement Vilnius“ mokytojų komandos narys – judėjimo praktikas ir tyrinėtojas, jungiantis kūno terapijos žinias su gyva judesio patirtimi.
ŽIŪRĖTI VIDEO
Peržiūrėkite kurso pristatymą čia →
Prisijunkite. Leiskite kūnui padėti jums skleistis!
*Movement Vilnius komanda "Judesio pamatų" kursus veda nuo 2018 metų - įvairiais formatais jų įvyko jau virš 30! Šios metodikos pagrindu parengta nacionalinė pedagogų kvalifikacijos kėlimo programa "Fizinis Ugdymas: judėjimas ir įkūnytas pažinimas".
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Jasinskio g. 12, 01112 Vilnius, Lithuania, J. Jasinskio gatvė 12, LT-01112 Vilnius, Lietuva, Vilnius, Lithuania
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
