Advertisement
Velkommen til en velgjørende danse- og bevegelsesøkt etterfulgt av sauna på Sagene FolkebadVi inviterer til en sansestimulerende og leken danseterapitime for voksne, der vi utforsker sansene våre, våre fysiske og personlige grenser og begrensninger og bruker musikk og bevegelse til å aktivere kroppen på en naturlig og helhetlig måte. Gjennom dans, tilstedeværelse og kreative øvelser kan man slippe spenninger, styrke kroppslig bevissthet og gjenoppdage egen vitalitet. Etterpå kan du ta den en velfortjent badstu og la kroppen få bearbeide inntrykkene i varme, trygge omgivelser skapt for dyp avspenning.
Timen kombinerer sanseøvelser og frigjørende dans i en inspirerende flyt, og vi har nøye satt sammen aktiviteter som gir rom for både lek, kreativitet, nærvær og personlig utfoldelse. Målet er å skape en opplevelse som gir energi, støtter mental og fysisk velvære, og bidrar til økt kontakt med både egen kropp og eget uttrykk. Sauna, Sans&Dans er ment å være et pusterom for voksne som ønsker å lande, lade opp og bevege seg friere – på en trygg, inkluderende og lystbetont måte.
På et dypere plan:
Å bevege seg reduserer stress, forbedrer mental kapasitet, øker selvtillit og livskvalitet og gir generelt bedre helse. Man kan utvikle kommunikasjonsevner gjennom kroppsspråket og bevegelse kan bidra til å skape følelsesmessig, kognitiv, fysisk og sosial integrering. Slik utvikler man sin kroppsbevissthet og øker følelsen av trygghet (både personlig og sosialt). Dette styrker selvfølelsen og kan bidra til å gjenopprette tilknytningen sin til egen kropp. Når man kommer i kontakt med egne følelser gjennom utforskning og lar dem komme til uttrykk gjennom bevegelse, skjer det en transformasjon som kan bidra til å løse opp i traumer – både små og store -som ligger lagret i kropp og nervesystem. Man kan uttrykke både bevisste og ubevisste følelser og danse- og bevegelsesterapi er til forskjell fra terapeutisk dans en klinisk praksis som går i dybden på ulike nivåer av menneskelig følelsesliv og når det som er nedfelt i vår psyke. Men du styrer hele tiden selv hvor dypt du ønsker å gå.
Danse- og bevegelsesterapi (DBT) gir oss muligheten til å rette fokuset innover og kjenne på hva som rører seg inne i oss selv, men også til å forenes med andres bevegelser og dele opplevelser i plenum. Gjennom slike møter utvikler vi vår identitet og jobber kreativt med det vi opplever i livet i sentrum. Musikk og rytmer kan være et stemningsskapende grunnlag for arbeid med ulike kvaliteter og sinnsstemninger og påvirke oss fysisk og psykisk ved å skape en felles plattform som man kan koble seg på og utforske.
Vårt tilbud er for alle, uavhengig av alder, kjønn og forutsetninger.
Workshopen er for alle som tenker at det fysiske henger sammen med det psykiske og at disse påvirker hverandre begge veier. Dersom du ønsker å komme i kontakt med hva du føler, og å uttrykke deg gjennom improviserte bevegelser som kan gi muligheten til å prosessere det som bringes frem gjennom bevegelsene -noe som kan gi en terapeutisk effekt, er du hjertelig velkommen.
Mange oppsøker DBT på bakgrunn av utfordringer som angst, depresjon, destruktiv atferd, avhengighet, søvnvansker, emosjonell ubalanse, eller emosjonell underutvikling og andre psykiske helseutfordringer så vel som uforklarlige fysiske symptomer - andre er bare nysgjerrige og vil prøve noe nytt. Sammen utgjør vi et kreativt fellesskap, og uansett hvor du befinner deg i livet vil vi sammen skape trygghet for hverandre på en arena hvor det er plass til alt. Selvregulering og egen ivaretakelse er med på å gi premissene for arbeidet som gjøres og du er velkommen akkurat som du er, med hele deg. Derfor håper vi at vårt tilbud kan gi et etterlengtet avbrekk som øker livskvaliteten og skaper overskudd.
Instruert av profesjonelle kan denne workshopen åpne for nye muligheter og hjelpe deg til å gjenoppdage sider ved deg selv gjennom en fornyet følelse av glede i kroppen. Dans er et kraftfullt redskap som får oss til å bygge opp og distribuere energi og forflytte oss gjennom begrensninger. En skikkelig treat for deg som vil gjøre deg selv godt, med andre ord!
Ha med varme klær- Løse, behagelige klær er å foretrekke, og gjerne ullsokker til avspenning + egen yogamatte. Vi anbefaler å bevege seg uten sko, men bruk gjerne innesko dersom du har behov for det. Badetøy og håndkle trenger du dersom du vil gå i saunen etterpå.
Gi oss gjerne beskjed i forkant dersom det er spesielle hensyn vi må ta ved å sende en mail til oss via kontaktsiden.
Pris: 350 kr- vippses på forhånd til 602822 for bindende påmelding og betaling for workshop.
Mulighet for drop-in badstu for 50 kr etterpå som betales på stedet. (Førstemann til mølla - det kan bli fullt).
Advertisement
Event Venue
Sagene Bad, Hønse-Lovisas Hus, 0555 Oslo, Norge, Oslo, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
