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Se c’è un testo che cattura l’essenza dell’induismo, sianella sua dimensione religiosa che filosofica, questo è la Bhagavadgīta: il “manuale spirituale” in assoluto più letto e amato dagli indiani, fonte inesauribile d’ispirazione grazie ai suoi profondi insegnamenti sull’arte di vivere. Diversamente da altri testi filosofico-spirituali prodotti in un ambito “scolastico”, o in ambienti tranquilli come un ashram, l’insegnamento della Gīta viene rivelato nel bel mezzo di un campo di battaglia, appena
prima del suo inizio.
Esso si sviluppa nella forma di un dialogo tra Krishna (il Signore) e Arjuna, il principe dei Pāndava, quando questi si trova di fronte al gravoso dilemma morale: se combattere o meno contro i suoi stessi parenti, insegnanti e amici. Sopraffatto dalla confusione e dall’angoscia, Arjuna rifiuta inizialmente di scontrarsi, ponendo a Krishna questioni fondamentali di natura etica: giusto e ingiusto, bene e male, azione e sue conseguenze...
La Bhagavadgīta è una metafora della “battaglia” che
ogni essere umano compie quotidianamente nella propria interiorità e nel rapporto con agli altri e col mondo. Essa parla a ogni tipo di persona, dall’intellettuale all’introspettiva, dalla devota all’attiva, prospettando pertanto “vie” differenti per ciascuna: della conoscenza (jnana yoga), della meditazione (dhyana yoga), della devozione (bhakti yoga), dell’azione disinteressata (karma yoga).
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In questo ritiro approfondiremo ciò che l’antico
insegnamento della Bhagavadgīta può offrire a noi moderni, smarriti – come siamo – per la perdita di senso e affranti per le ingiustizie del mondo, oppure in balìa dei piaceri materiali, della competizione e del guadagno personale. La Gīta propone una visione più ampia della vita e della morte, che ci permette di coltivare e mantenere l’equilibrio mentale anche nelle difficoltà, superare i conflitti interiori, sciogliere il nostro cuore e compiere il nostro dovere senza interessi egoistici. Ci aiuta a ritrovare la forza e la gioia di vivere e agire rettamente nel mondo.
ATTIVITÀ PREVISTE
LEZIONI TEORICHE
Introdurremo gli insegnamenti della Bhagavadgīta leggendo, commentando e imparando a recitare alcuni versi (śloka) del testo sanscrito.
ASĀNA E PRĀNĀYĀMA
Le lezioni di pratica cominceranno dal corpo e dal respiro
attraverso la pratica degli āsana (posture dello hatha yoga)
e del prāṇāyāma (disciplina del respiro) in modo da:
- entrare in contatto con la nostra parte più grossolana
- rinforzare i muscoli
- migliorare la postura e la respirazione
- ossigenare i tessuti
- rimettere in moto l'energia stagnante
- ripristinare il nostro stato fisico naturale: quello di energia e rilassamento.
Al mattino è prevista una pratica più dinamica, mentre la sessione serale sarà dedicata al restorative yoga e al rilascio miofasciale: attraverso alcuni attrezzi lavoreremo sui tessuti connettivi
per sciogliere le contratture e i dolori muscolari, favorendo il recupero e il rilassamento.
YOGA NIDRA
La pratica di yoga nidra ci permetterà di lavorare al livello della mente subconscia, in modo da raggiungere un rilassamento
psicofisico profondo.
MEDITAZIONE
Praticheremo la meditazione di antar mouna (silenzio interiore) volta a sviluppare concentrazione, calma e serenità mentali.
TEMPO LIBERO
Nel corso delle giornate sono previsti ampi momenti di tempo
libero durante i quali sarà possibile
• riposarsi e leggere
• rilassarsi nel giardino
• camminare nella natura lungo i sentieri che si snodano nei 40 ettari di terreno collinare e boschivo che circondano il centro.
• raggiungere il mare del Parco della Maremma o le Terme di Saturnia.
GIORNATA TIPO
7.30 Tè/tisana
8.00 Lezione di āsana e prānāyāma
10:00 Meditazione antar mouna
11:00 Brunch
12:00 Teoria
--------------- Tempo libero-----------------
17.30 Lezione di restorative yoga e rilascio miofasciale
19.00 Yoga nidra
20.00 Cena
INSEGNANTE
Rritu Chauhaan, insegnante indiana di Narishvara Yoga āsana (posture), prānāyāma (regolazione del respiro), kriyā (tecniche di purificazione), dhāranā (concentrazione), dhyāna (meditazione), yoga nidrā (rilassamento profondo guidato), mantra (ripetizione di parole o suoni) e svādhyayā (studio del sé e dei testi) – formatasi
nelle migliori scuole tradizionali: Śivananda, Satyananda, Kaivalyadhama e nella scuola Yin Yoga come insegnante di Myofascial Release.
DESTINATARI
Il ritiro è adatto sia per principianti che per praticanti
di yogāsana e meditazione ed è particolarmente indicato anche per coloro che vogliono approfondire la filosofia dello yoga (insegnanti di yoga, appassionati di filosofie dell'india, ecc.), nonché dedicarsi ad un profondo lavoro di rilassamento del corpo e della mente e apprendere le tecniche yogiche/meditative necessarie ad introdurlo nella loro vita quotidiana.
Non sono richieste conoscenze né competenze pregresse per le
lezioni teoriche: sono sufficienti curiosità, apertura mentale
e disponibilità ad indagare aspetti filosofici e spirituali dell’esistenza umana, nell’ottica di chiarire e migliorare la propria vita.
I posti disponibili sono limitati. Si consiglia di prenotare il prima possibile.
LUOGO
Il ritiro si svolgerà presso il CENTRO MEDITAZIONE “IL RISVEGLIO”, un bellissimo casale toscano immerso nel verde, tra
uliveti e boschi, a pochi km da Grosseto, dotato di piscina (balneabile da giugno), di un’ottima sala di circa 70 mq con pavimento in parquet e di altri ampi spazi all’aperto (prati e pedane) dove poter praticare.
Il Centro sarà a nostro uso esclusivo.
La sala è attrezzata con tappetini, cuscini e coperte. Chi vuole può comunque portare con sé la propria attrezzatura
personale.
CIBO
Il cibo è vegetariano/vegano con prodotti biologici a km 0.
PER ULTERIORI INFORMAZIONI
Rritu:
3494206523
Email: [email protected]
FB: Yogasophia
www.centroilrisveglio.it
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Event Venue
Preselle, Località Posticce,Scansano, Grosseto, Italy
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
