Advertisement
[English below]W codziennej pracy terapeutycznej coraz częściej zauważamy, że wielu klientów doświadcza napięcia w rejonie pod klatką piersiową — w strefie, gdzie przebiega przepona. To napięcie często wpływa na cały organizm: na sposób oddychania, postawę, samopoczucie emocjonalne i przepływ energii.
Podczas pracy z Hara można dostrzec, że zaburzenia równowagi w tym obszarze są niezwykle powszechne. Dlaczego? Ponieważ przepona, ten potężny i często zapomniany mięsień, łączy w sobie fizjologię, emocje i energię.
💨 Znaczenie oddechu
Oddychamy od 20 do 30 tysięcy razy dziennie. Każdy oddech wpływa na nasze zdrowie, nastrój, myśli i samopoczucie – często w sposób, którego nie jesteśmy świadomi. Nawet drobna zmiana w sposobie oddychania może przynieść znaczącą poprawę jakości życia. Dlatego tak ważne jest zrozumienie czynników fizjologicznych i psychologicznych, które wpływają na nasz oddech – oraz nauczenie się, jak pracować z nimi świadomie.
💪 Potężna przepona – most między ciałem a emocjami
Słowo diaphragm pochodzi od greckiego dia („przez”) i fragma („bariera, przegroda”). Przepona to kopułowaty mięsień oddzielający jamę klatki piersiowej od jamy brzusznej, który porusza się z rytmem oddechu. Niestety, u wielu z nas ten rytm zostaje zaburzony przez stres, napięcie emocjonalne, traumę, złą postawę czy siedzący tryb życia.
Gdy przepona traci elastyczność i swobodę ruchu, wpływa to nie tylko na nasz oddech, ale także na:
- napięcia w szyi i barkach,
- bóle głowy,
- problemy z trawieniem,
- zaburzenia przepływu limfy,
- uczucie niepokoju i nagromadzenie emocji.
Przepona jest też głęboko połączona z układem nerwowym, krwionośnym oraz z naszym stanem psychicznym. Dlatego praca z tym obszarem w terapii Shiatsu może stać się ważnym krokiem w procesie uzdrawiania i przywracania równowagi.
O seminarium:
Podczas tego 3-dniowego seminarium w Warszawie:
🍃 poznamy anatomię i fizjologię przepony,
🍃 omówimy znaczenie i mechanikę oddychania przeponowego,
🍃 nauczymy się obserwować, jak oddech wpływa na przepływ energii w ciele,
🍃 przećwiczymy praktyczne techniki oddechowe,
🍃 nauczymy się dwóch unikalnych protokołów pracy z przeponą w Shiatsu, opracowanych przez Chris’a McAlistera i prowadzącą seminarium - Marinę Papazian,
🍃 odkryjemy, jak praca z przeponą może wspierać proces terapeutyczny na poziomie fizycznym, emocjonalnym i energetycznym.
To spotkanie to połączenie teorii, praktyki i doświadczenia. Zrozumiesz, jak poprzez oddech możesz wspierać swoich pacjentów w odzyskiwaniu równowagi i lekkości w ciele.
☯️
Seminarium jest otwarte dla:
- studentów Shiatsu po co najmniej 1,5 roku nauki, posiadających podstawową wiedzę o 12 meridianach i technikach Shiatsu,
- certyfikowanych terapeutów, którzy chcą poszerzyć swoje umiejętności i włączyć pracę z przeponą do swojej praktyki.
☯️
Zajęcia będą prowadzone w języku angielskim z tłumaczeniem na język polski.
☯️
Kiedy:
27 - 29 marca 2026 roku
(piątek, sobota: 9:30-17:00, niedziela: 9:30-16:00)
Miejsce:
ul. Śniadeckich 17, Warszawa
Liczba miejsc: 20
Cena seminarium:
- 1500 zł dla zgłoszeń do 15 stycznia 2026 (Early Bird) oraz członków Stowarzyszenia Shiatsu Polska,
- 1900 zł od 16 stycznia 2026.
Rejestracja na seminarium: [email protected]
W celu rezerwacji miejsca wymagany jest zadatek w wysokości 500 zł.
Dane do przelewu:
22 1870 1045 2078 1080 4822 0001
Nazwa odbiorcy: Stowarzyszenie Shiatsu Polska
Tytuł: Przepona - imię i nazwisko uczestnika.
☯️
O prowadzącej:
Marina rozpoczęła pracę jako terapeutka refleksologii w 1997 r. Ukończyła szkolenie z akupunktury w 2000 r. i szkolenie Shiatsu w 2001 r. i od tego czasu pracuje z tymi metodami. Zaczęła ćwiczyć Qi Gong w 1997 r., a Tai Chi w 1999 r. Odbyła szkolenie nauczycielskie Pilatesu w 2009 r., szkolenie nauczycielskie jogi w 2013 r. oraz szkolenie nauczycielskie Yin Jogi w 2021 r.
W 2013 r. Marina i Chris McAlister założyli Szwedzką Szkołę Energii, w której szkolą instruktorów Qi Gong, medytacji i relaksu. Od 2022 roku Marina i Chris razem uczą Shiatsu w Uppsali w Szwecji. Od 2024 roku Marina jest też główną nauczycielką Polish Shiatsu College.
Marina jest niezwykle zainteresowana ciałem, zarówno z perspektywy Wschodu, jak i Zachodu. Jest nieustannie ciekawa różnych aspektów ekspresji i przejawów energii, a Shiatsu stanowi doskonałe pole studiów w tym zakresie.
Pasjonuje się także wszelkimi rodzajami ruchu, który jest także świetną dziedziną badań nad energią i odkrywania siebie. Marina poświęcona jest eksploracji poprzez ruch, począwszy od Qi Gong, poprzez rozciąganie i taniec, aż po formy ćwiczeń fitness.
Do zobaczenia!
_____________________________
[ENGLISH]
In our daily therapeutic work, we increasingly notice that many clients experience tension in the region below the rib cage - the area where the diaphragm runs. This tension often affects the whole body: breathing patterns, posture, emotional well-being and energy flow.
When working with Hara, it can be seen that imbalances in this area are extremely common. Why? Because the diaphragm, this powerful and often forgotten muscle, combines physiology, emotion and energy.
💨 The importance of the breath
We breathe between 20,000 and 30,000 times a day. Every breath affects our health, mood, thoughts and well-being - often in ways we are not aware of. Even a small change in the way we breathe can result in a significant improvement in quality of life. That's why it's so important to understand the physiological and psychological factors that influence our breathing - and to learn how to work with them consciously.
💪 The powerful diaphragm - the bridge between body and emotions
The word diaphragm comes from the Greek dia (“through”) and fragma (“barrier, partition”). The diaphragm is the dome-shaped muscle that separates the chest cavity from the abdominal cavity and moves with the rhythm of breathing. Unfortunately, in many of us this rhythm is disrupted by stress, emotional tension, trauma, poor posture or a sedentary lifestyle.
When the diaphragm loses its flexibility and freedom of movement, it not only affects our breathing, but also:
- neck and shoulder tension,
- headaches,
- digestion problems,
- impaired lymph flow,
- feelings of anxiety and emotional build-up.
The diaphragm is also deeply connected to the nervous system, the circulatory system and to our mental state. Therefore, working with this area in Shiatsu therapy can become an important step in the healing and rebalancing process.
About the seminar
During this 3-day seminar in Warsaw, Poland:
🍃 we will learn about the anatomy and physiology of the diaphragm,
🍃 we will discuss the importance and mechanics of diaphragmatic breathing,
🍃 we will learn to observe how the breath affects the flow of energy in the body,
🍃 practice practical breathing techniques,
🍃 we will learn two unique protocols for working with the diaphragm in Shiatsu, developed by Chris McAlister and seminar leader Marina Papazian,
🍃 we will discover how diaphragm work can support the therapeutic process on a physical, emotional and energetic level.
This meeting is a combination of theory, practice and experience. You will understand how, through the breath, you can support your patients to regain balance and lightness in the body.
The seminar is open to:
- Shiatsu students after at least 1.5 years of study, with a basic knowledge of the 12 meridians and Shiatsu techniques,
- certified therapists who wish to expand their skills and incorporate diaphragm work into their practice.
☯️
Classes will be conducted in English with translation into Polish.
☯️
When:
March 27 - 29, 2026
(Friday, Saturday: 9:30am - 5:00pm, Sunday: 9:30am - 4:00pm)
Place:
17 Śniadeckich Street, Warsaw, Poland
(https://maps.app.goo.gl/jVPxvutyR1PB9oRz5)
Number of participants: 20
Seminar price:
- 340 EUR until January 15, 2026 (Early Bird)
- 440 EUR from January 16, 2026.
Registration for the seminar: [email protected]
A non-refundable deposit of 115 EUR is required to reserve a place.
Transfer details:
IBAN: PL65 1870 1045 2078 1080 4822 0003
BIC/SWIFT: NESBPLPW
Recipient: Stowarzyszenie Shiatsu Polska
Address: ul. Hoża 86/410, 00-682 Warszawa, Polska
Transfer title: Przepona - name and surname of participant
☯️
About the teacher:
Marina started working as a reflexology therapist in 1997. She completed her acupuncture training in 2000 and her Shiatsu training in 2001 and has been working with these methods ever since. She started practising Qi Gong in 1997 and Tai Chi in 1999. She received Pilates teacher training in 2009, Yoga teacher training in 2013 and Yin Yoga teacher training in 2021. In 2013. Marina and Chris McAlister founded the Swedish Energy School, where they train Qi Gong, meditation and relaxation instructors. Since 2022, Marina and Chris have been teaching Shiatsu together in Uppsala, Sweden. Since 2024, she has also been the head teacher of the Polish Shiatsu College.
Marina is extremely interested in the body, both from an Eastern and Western perspective. She is constantly curious about different aspects of energy expression and manifestation, and Shiatsu is an excellent field of study in this area.
She is also passionate about all types of movement, which is also a great field of energy study and self-discovery. Marina is dedicated to exploration through movement, ranging from Qi Gong, stretching and dance to forms of fitness.
Hope to see you there!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
ulica Śniadeckich 17, 00-656 Śródmieście, Polska, ulica Śniadeckich 17, 00-656 Śródmieście, Polska, Warsaw, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
