Advertisement
Zapraszamy na noworoczną edycję kursu dynamicznej jogi dla początkujących.termin: 15.01-19.02.2024
15 stycznia rozpoczynamy noworoczną edycję kursu wprowadzającego do dynamicznej ashtanga vinyasa jogi – zapraszamy osoby początkujące a także wracające po przerwie lub praktykującę inny styl jogi.
W programie 10 zajęć z doświadczonymi nauczycielkami szkoły Yoga Loft, w każdą środę i piątek o godz. 18:45.
Na kursie poznacie ashtangę od podstaw, rozpoczynając od nauki oddechu w powitaniach słońca. Z biegiem czasu, z zajęć na zajęcia, dodajemy kolejne elementy sekwencji, zwracając uwagę na aspekty techniczne, możliwe modyfikacje i warianty pozycji, pozwalając, by ashtanga stała się Waszą praktyką własną.
Zajęcia poprowadzą: Monika Balicka, Alicja Rozwadowska, Marta Biernaczyk i Lucyna Eich.
Zapisy: [email protected]
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Start: Środa 15 stycznia, godz. 18:45
Zakończenie: Środa 19 lutego, godz. 18:45
Zajęcia w każdą środę i piątek, godz. 18:45-20:00 (razem 10 zajęć)
Cena: 550zł
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna: 100zł, płatna na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553, pozostała kwota (450zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.
Program zajęć
15.01 – wprowadzenie do ashtangi, nauka synchronizacji ruchu z oddechem, Monika
17.01 – stabilność – praca nóg w pozycjach stojących, Alicja
22.01 – płynność vinyasy – powitania słońca i pozycje stojące, Lucy
24.01 – siła, przejścia między pozycjami, Monika
29.01 – pozycje siedzące do Navasany, Alicja
31.01 – płynność vinasy – powitania słońca, pozycje stojące i siedzące, Marta
05.02 – sekwencja końcowa – wygięcia i pozycje odwrócone, Alicja
07.02 – skrócona sekwencja ashtangi (do navasany), Marta
12.02 – skrócona sekwencja ashtangi (do supta kurmasany), Monika
14.02 – nie ma zajęć
19.02 – skrócona sekwencja ashtangi (do baddha konasany), Lucy
ASHTANGA VINYASA YOGA rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do stanu równowagi. Jej fundamentem są stałe sekwencje, w których podążamy za oddechem, starając się synchronizować z nim każdy swój ruch. Regularna praktyka poprawia kondycję i samopoczucie, zapewniając przy tym prawidłową postawę i ładną sylwetkę. Ashtanga pozwala na zwiększanie kontaktu z ciałem, sprzyja nauce koncentracji, budowaniu uważności i pogłębianiu świadomości. Jej prostota i jasno określona struktura sprawiają, że praktykowana codziennie przywraca równowagę na wielu płaszczyznach życia.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland, ulica Gajowa 8, 60-815 Poznań, Polska,Poznan, Poland
