Advertisement
Od nawyku do świadomości 🌿 - seminarium metodą Feldenkraisa dla osób pracujących z ludźmi 👥Czy znasz swoje nawyki?
Swoje wzorce ruchu, myślenia?
Czy masz świadomość swojego funkcjonowania w przestrzeni?
Czy wiesz, co robisz. I jak to robisz?
Czy czujesz utknięcie - chcesz zacząć funkcjonować, działać, myśleć inaczej, ale nie wiesz jak?
A może osoby, z którymi pracujesz na co dzień utknęły i czujesz, że brakuje Ci narzędzi, by wspomóc ich w budowaniu nowych wzorców zachowań, działań, przekonań, ruchu?
Jak pisał Moshe Feldenkrais:
„Wolny wybór
oznacza posiadanie
przynajmniej
jednego
dodatkowego sposobu.
Wolny wybór
jest bez znaczenia,
gdy mamy do wyboru przyjęcie
tylko konkretnej ścieżki,
tej jednej,
którą tylko znamy”
📖 (Moshe Feldenkrais - „The Elusive Obvious”, s. 150, 1981, Meta Publications).
Podczas lekcji Świadomości poprzez Ruch 🧘♀️✨ będziesz mieć szansę zmapować siebie, swoje nawyki, swoje wzorce 🗺️.
Seminarium skierowane jest do osób pracujących z ludźmi - dla tych, którzy w swojej pracy używają ciała i uważności jako narzędzia kontaktu - na przykład psychoterapeutów, fizjoterapeutów, nauczycieli, pedagogów, trenerów i coachów, instruktorów jogi, pielęgniarek, masażystów, lekarzy, dentystów, logopedów, artystów, muzyków i wszystkich, którzy wspierają innych w procesie zmiany, leczenia, nauki lub rozwoju 🌱👩⚕️👨🎨.
W pracy z ludźmi często skupiamy się na drugiej osobie 🙌. Wspieramy nie tylko naszym głosem, może ciałem, gestem - stają się narzędziem kontaktu i wsparcia 🤲. Z czasem jednak przyzwyczajenia – te ciała i te umysłu – przejmują stery ⚙️. Zaczynamy działać tak, jak zawsze: w tym samym nachyleniu, w tym samym napięciu, w tej samej gotowości 📏🌀. A przecież prawdziwa zmiana pojawia się wtedy, gdy zaczynamy widzieć, co robimy i jak to robimy – dopiero wtedy możemy wybrać, jak chcemy działać naprawdę 🔓.
„Przenosimy
nasze nastawienie
z jednego rodzaju
działania do innych aktywności,
przez co
nasze życie
nie jest
tym,
czym
mogłoby
być”
(Moshe Feldenkrais, wstęp do książki „The Elusive Obvious”, 1981, s. III) 📚.
========================
INFORMACJE PRAKTYCZNE
⏰ DATY I GODZINY
SOBOTA 23. maja 2026
11:30-18:00
NIEDZIELA 24. maja 2026
10:30-17:00
🌟CENA
850 zł - regularna*
* przy zapisie do 10 kwietnia - 720 zł
** przy zapisie razem zniżka - dwie osoby - w cenie 1400 zł
*** jeżeli cena stanowi dla Ciebie barierę, a bardzo chcesz wziąć udział, napisz, wymyślimy coś.
🏞️ MIEJSCE
Ośrodek ,,Natura Rerum” - wyjątkowe miejsce w samym sercu Puszczy Zielonki, 30km samochodem od centrum Poznania - Zielonka 4, 62-095. Jeżeli nie możesz dojechać samochodem, daj znać, odbierzemy Cię z najbliższej stacji kolejowej.
🍲 MOŻLIWOŚĆ OBIADU
Zarówno w sobotę, jak i w niedzielę zrobimy sobie przerwę obiadową, podczas której można skorzystać np. ze spaceru w okolicznym Ogrodzie Botanicznym, przy okolicznym stawie, na dzikich ścieżkach Puszczy Zielonki lub zakupić obiad w restauracji ośrodka Natura Rerum. Jak podkreśla restauracja, stawia na ,,naturalne składniki, sezonowe smaki i dopracowane kompozycje dań” - można sprawdzić Facebook restauracji i ośrodka:
https://www.facebook.com/osrodeknaturarerum/
🪶 ZAPISY
Do wyczerpania się limitu miejsc, poprzez zgłoszenie mailowe ([email protected]) oraz wpłatę zaliczki 200 zł. Wyżywienie ani nocleg nie wchodzą w skład ceny. Kawa i herbata będzie dostępna podczas warsztatów.
🔄 RZECZY
Co przynieść ze sobą:
- Wygodny strój,
- Trzy koce,
- Trzy duże ręczniki (nie posłużą do mycia, ale do ewentualnego podłożenia pod kolana/głowę:)
- Matę (może być do jogi).
========================
RAMOWY PLAN SEMINARIUM
SOBOTA 23. maja 2026
11:30-12:30 - lekcja Świadomości poprzez Ruch
12:30-13:00 - prelekcja na temat neurobiologii wzorców i pracy ze zmianą wzorców dzięki praktyce metody Feldenkraisa
13:00-14:00 - lekcja Świadomości poprzez Ruch
14:00-15:30 - przerwa odbiadowo-spacerowo-leśna :)
15:30-16:30 - facylitowana dyskusja – wymiana doświadczeń - jak nawyki ruchowe wpływają na relacje w pracy z ludźmi
16:30-18:00 - lekcja Świadomości poprzez Ruch
NIEDZIELA 24. maja 2026
10:30-11:30 - lekcja Świadomości poprzez Ruch
11:30-12:30 - analiza przypadków – omówienie sposobów wdrożeń metody Feldenkraisa w terapii, coachingu czy opiece medycznej
12:30-13:30 - lekcja Świadomości poprzez Ruch
13:30-15:00 - przerwa obiadowa
15:00-16:00 - lekcja Świadomości poprzez Ruch w lesie (przy dobrej pogodzie)
16:00-17:00 - końcowe Q&A dotyczące adaptacji elementów metody Feldenkraisa do konkretnych zawodów i działań.
🌟 DODATKI
W ramach seminarium oprócz wyżej wymienionych sesji:
- będzie dostępna ,,biblioteczka szkolenia" - będzie możliwość w czasie przerw przejrzenia książek Moshe Feldenkraisa (w j.polskim/j. angielskim) oraz innych książek dotyczących neurobiologii, psychologii, metod powiązanych z Metodą Feldenkraisa. Książki będzie też można pożyczyć na wieczór z soboty na niedzielę :)
- będą krótkie przerwy kawowe z darmową kawą, herbatą, naparami ziołowymi oraz zdrowymi przekąskami,
- otrzymasz 3 dodatkowe darmowe lekcje Świadomości poprzez Ruch audio,
- otrzymasz możliwość wzięcia udziału w jednym dwugodzinnym spotkaniu online po seminarium, ustalimy wspólnie datę i godzinę (w ciągu miesiąca od końca seminarium). Podczas spotkań, w zależności od zapotrzebowania grupy, podzielimy się jak nowe wzorce udało się nam zaadaptować w pracy/w życiu lub doświadczymy kolejnych lekcji Świadomości poprzez Ruch online,
========================
👩🏫 Prowadząca: Weronika Koralewska (@zwróćuwagę) - prowadząca warsztaty Świadomości poprzez Ruch Metodą Feldenkraisa, w trakcie 4-letniego szkolenia Metodą Feldenkraisa w Feldenkrais Institut Wien w Wiedniu. Twórczyni, koordynatorka i prowadząca klubu książki @FeldenkraisBookClub. Mentorka, trenerka edukacji nieformalnej, facylitatorka, doradczyni edukacyjna; absolwentka wielu szkoleń, m.in. kursu terapii tańcem i ruchem dla osób pracujących terapeutycznie w instytucie Dance Movement Therapy w Warszawie, kursu pracy z żywiołami Earth, Wind and Fire w Hiszpanii, szkolenia dotyczącego IMPROdramy oraz szkolenia ekopsychologicznego wg. Billa Plotkina w Rumunii.
Uczestniczka wielu warsztatów z dziedziny teatru tańca (Krakowski Teatr Tańca), Body-Mind Centering, choreoterapii, pracy z głosem, improwizacji tanecznej, dramy, psychodramy, psychologii.. Prowadziła m.in. autorskie warsztaty POMIĘDZY: https://pomiedzy.mmm.page/
👩🏫 Facylitatorka somatyczna: Aleksandra Pawińska w trakcie 4-letniego szkolenia Metodą Feldenkraisa w Feldenkrais Institut Wien w Wiedniu. Ukończyła również szkolenie rysunku metodą Arno Sterna. Ola będzie między innymi wykonywać lekcje w innych pozycjach - np. jeżeli ktoś odczuwa duży dyskomfort w leżeniu na plecach, większość lekcji można wykonać również na siedząco, więc Ola będzie facylitować proces dostosowywania lekcji dla osób ze specjalnymi potrzebami.
========================
Jak wyglądają lekcje grupowe metodą Feldenkraisa?
W metodzie Feldenkraisa prowadzący/a kieruje grupą wyłącznie słowem mówionym, co sprawia, że każdy uczestnik ma szansę na osobiste doświadczenie i zyskanie świadomości poprzez ruch. Prowadzący/a nie dotyka uczestników, nie dyktuje jednej „najlepszej” wersji ruchu.
Lekcje odbywają się w różnych pozycjach: najczęściej w leżeniu, czasem w siedzeniu, a czasem w staniu. Kluczowe zasady, którymi się kierujemy podczas ruchu, to:
- Nie wykonujemy ruchów, które wywołują jakikolwiek dyskomfort czy ból. W stanie, w którym ciało nie walczy z napięciem/dyskomfortem, jest w stanie najlepiej się uczyć.
- Każdy ruch wykonujemy powoli – po to, by dać sobie czas na odkrywanie, podążanie świadomością za ruchem, zauważanie, jak wykonujemy ruch.
- Wykonujemy małe, drobne ruchy – przekraczanie swojego zakresu czy jakakolwiek „rywalizacja” nie jest w zgodzie z założeniami metody.
- Używamy jak najmniejszego wysiłku mięśniowego – chcemy bowiem znaleźć te wzorce ruchowe, które sprawią, iż będziemy poruszać się z lekkością.
- Szukamy komfortu oraz łatwości ruchu.
- Odpoczywamy tak często, jak to jest potrzebne. Przerwy są kluczowe dla układu nerwowego, by zintegrował doświadczenie i zapamiętał nowy, lżejszy sposób ruchu.
- Wykonujemy ruch nie po to, by dojść do jakiejś pozycji i coś osiągnąć, ale po to, by zauważyć świadomością, jak go wykonujemy.
- Nie trzeba wykonywać wszystkich ruchów, można niektóre pominąć i wykonać je w wyobraźni.
- Nie bierzemy siebie zbyt na serio! Lekcje wykonujemy w duchu eksploracji, ciekawości i zabawy ruchem, tak jak eksplorują ruch dzieci.
Każda lekcja trwa około 45-60 minut. Kiedy lekcja dobiega końca, uczestnicy zwracają uwagę na wszystko, co się zmieniło. Każda sesja to krok w stronę większej świadomości i znalezienia wzorców ruchowych pełnych lekkości i łatwości.
W lekcjach może wziąć udział każdy! Nie ma ograniczeń co do sprawności fizycznej, wieku czy wcześniejszej styczności z metodą. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia zajęć ruchowych, by wziąć udział.
========================
Czy wiesz, co robisz? ❓ Podczas seminarium Świadomości poprzez Ruch Metodą Feldenkraisa 🧠 będziesz mieć okazję doświadczyć swoich własnych wzorców „używania siebie” (w ruchu) 🔄, zaktualizowania niejako „mapy” własnych wzorców i wybrania takich nawyków i wzorców poruszania się, które są dla Ciebie najwygodniejsze, najlżejsze 🪶.
Zapraszamy. W razie pytań - piszcie - [email protected]
Advertisement
Event Venue
Ośrodek Naukowo-Dydaktyczny Uniwersytetu Przyrodniczego w Zielonce, Zielonka 4, 62-095 Murowana Goślina, Polska, Poznan, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
