Name: Nauči otpustiti stres i napetost - TRE radionica
Start: 2026-03-22T11:00:00+01:00
End: 2026-03-22T13:00:00+01:00
Location: Kreativni centar "Košnica"

$Nau\u010di otpustiti stres i napetost - TRE radionica$

Na radionici ćemo se nakon uvodnog razgovora uzemljvati i povezivati sa stijelom kroz somatske vježbe i disanje a potom ćemo koristiti TRE metodu za otpuštanje tijela. Naime, vibracije, trešnja i nevoljni tremor su prirodni mehanizmi kojim naše tijelo propušta napetost iz mišića nastalu kao posljedica stresa. Bilo onog koji je rezultat jednog iznenadnog događaja ili serije manjih događaja kojih nismo svijesni ili je pak, riječ o kroničnom stresu.
Kako u neugodnim situacijama naša psiha potiskuje emocije, tako naše tijelo potiskuje stres u stisnutost mišića i kronični spazam. Vježbe za otpuštanje napetosti iz tijela (TRE - Tension Release Exercises) koje je osmislio američki sociolog dr. David Berceli, a baziraju se na bioenergestskim vježbama Alexandera Lowena, učinkovito pomažu tijelu da na svoj način, kroz prirodni mehanizam vibracija, otpusti zaostalu napetost iz mišića kao i živčanog sustava.
Rezultat je najčešće veći osjećaj mira i staloženosti, dublja povezanost sa sobom i svojim tijelom te bolji san. Na radionici učimo kako tremor pokrenuti, osloboditi ali i zaustaviti, vračajući time našem živčanom sustavu i psihi informaciju i osjećaj da smo (ponovno) u kontroli što povećava i naš kapacitet za nošenje s budućim stresom.
Radionica traje oko dva sata, a sastoji se od niza vježbi istezanja i propuštanja vibracija. Nije potrebno nikakvo predznanje niti posebna fizička sprema, a nisu bitne ni godine. Na radionicu treba doći u ugodnoj odjeći pogodnoj za kretanje i vježbanje, možete ponijeti svoju joga prostirku, a možda i tople čarape, dekicu za pokrivanje, bocu vode i sl.
Trajanje: cca 2 h
Mjesto: Ratarska 10/1, Zagreb
Cijena: 30 eura (plaćanje prije početka)
Upute i prijava: https://forms.gle/GCaTBUGbsRJdxPoW7
Više o TRE-u:

O voditelju:
Marin Tomaš je certificirani TRE provider po metodi Davida Bercelija i punopravni član EABP-a (European Association for Body Psychotherapy) koji ima svoju privatnu praksu somatskog i tjelesno orijentiranog rada s klijetima u Zagrebu. Pored TRE edukacije završio je 6-godišnje školovanje u Centru za intergrativni razvoj za tjelesno orijentiranog terapeuta, školu obiteljskih konstelacija pod vodstvom Svjetlane Bukovec te terapeutski trening koherentne tjelesne psihoterapije u Centru Snaga namjere gdje je dvije godine sudjelovao u nastavi. Trenutno pohađa CoreSoma edukaciju iz terapije dodirom.