Advertisement
🛡️ MURPH CHALLENGE LEGIONOWO 2026 – PODEJMIJ WYZWANIE BOHATERÓW! 🛡️Czy jesteś gotowy, aby sprawdzić swoje granice i oddać hołd tym, którzy służyli najwyższym wartościom? Zapraszamy na wyjątkowe wydarzenie sportowo-patriotyczne w samym sercu Legionowa!
Murph Challenge to nie jest zwykły trening. To światowy symbol hartu ducha, wytrzymałości i pamięci o poległych żołnierzach. W tym roku Legionowo dołącza do tej szlachetnej tradycji, łącząc obchody amerykańskiego Memorial Day z polskim Dniem Weterana Działań Poza Granicami Państwa.
📅 KIEDY: 30 maja 2026 r.
📍 GDZIE: Street Workout Park, ul. Królowej Jadwigi, Legionowo
🏃 TRASA BIEGOWA: Asfaltowe bieżnie bezpośrednio przy parku
💪 CO CIĘ CZEKA? (STANDARD MURPH)
Wyzwanie polega na wykonaniu morderczego zestawu ćwiczeń:
1,6 km biegu na start
100 Podciągnięć na drążku
200 Pompek
300 Przysiadów
1,6 km biegu na finał
Możesz wybrać strategię wykonania (np. 20 rund po 5/10/15 powtórzeń), ale cel jest jeden: ukończyć!
🏆 KATEGORIE – DLA KAŻDEGO COŚ ODPOWIEDNIEGO
Nie musisz być zawodowcem, aby wystartować. Przygotowaliśmy 4 poziomy trudności:
🌱 Extra light (EL): Idealna dla początkujących! Zamiast podciągania – TRX Row, zamiast klasycznych pompek –> pompki tzw. kobiece.
👟 Light (L): Klasyczny standard Murph w dowolnym stroju sportowym.
🛡️ BODY ARMOR (BA): Wyzwanie dla twardzieli –> startujesz w kamizelce obciążeniowej (9kg M / 6kg K).
🪖 FULL BODY ARMOR (FBA): Najwyższy stopień wtajemniczenia. Pełny mundur (lub Combat Shirt), buty wojskowe, kamizelka obciążeniowa oraz obowiązkowe nakrycie głowy (beret/czapka) przez całe zawody.
🇵🇱 WIĘCEJ NIŻ SPORT
Zawody w Legionowie to wyraz szacunku dla weteranów i żołnierzy. Wspólnie budujemy społeczność opartą na wartościach patriotycznych, solidarności i wzajemnym wsparciu. Startujemy w 4-osobowych grupach (heatach), ramię w ramię, motywując się nawzajem do ostatniego metra.
Pamiętaj: „Ból jest chwilowy, duma trwa wiecznie” (ang. Pain is temporary, glory lasts forever)
Nie przegap okazji-tylko 30 miejsc
Advertisement
Event Venue
Street Workout Park Legionowo, Lomianki, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
