Advertisement
Czujesz niepokój, napięcie albo zmagasz się z lękiem lub bezsennością?A może:
- trudno Ci się wyłączyć wieczorem
- nie możesz zasnąć lub wybudzasz się w nocy
- budzisz się zmęczona i czujesz zmęczenie przez większość czasu
- jesteś cały czas w gotowości do działania (także za innych)
- czujesz, że utknęłaś i nie możesz ruszyć z miejsca
To nie jest brak dyscypliny.
👉 To często jest stan układu nerwowego, który utknął w niepokoju, napięciu albo przeciążeniu.
I tego nie da się zmienić samym „uspokajaniem się”.
Możesz dalej próbować radzić sobie tak jak do tej pory.
Możesz czekać, aż „samo przejdzie”.
Ale jeśli to trwa - to wiesz, że nie przechodzi.
👉 Albo możesz przyjść na mini retreat i doświadczyć w ciele, że zmiana jest możliwa.
🌿 Czym jest to spotkanie?
To 4-godzinny, prowadzony proces pracy z ciałem i układem nerwowym,
oparty na tradycyjnej jodze (Bihar School of Yoga) i praktykach somatycznych.
To nie jest wykład.
To nie jest „miły relaks”.
👉 To konkretna praca, która prowadzi ciało krok po kroku do regulacji.
Nie zaczynamy od spokoju.
👉 najpierw pracujemy z tym, co jest w ciele
👉 przechodzimy przez napięcie, pobudzenie i zamrożenie
👉 dopiero potem pojawia się wyciszenie
Pracujemy w ciszy, w małej, kameralnej grupie,
dzięki czemu możliwa jest uważność, bezpieczeństwo i indywidualne podejście.
🔄 Jak wygląda proces?
1. Wejście w ciało (praca neurosensoryczna)
– wytrząsanie
– rozcieranie, oklepywanie
– tapping
👉 żeby wyjść z napięcia i ciągłej gotowości
2. Praktyka oparta na somatycznej jodze
– łagodne asany (bez wysiłku)
– przygotowanie do pracy z oddechem (prepranajama)
– pranajama
3. Głębokie rozluźnienie
– relaks pod obciążeniem (koce, łuska gryki)
– indywidualna praca z kamertonami terapeutycznymi
4. Integracja
– joga nidra
– medytacja
👉 to moment, w którym ciało naprawdę zaczyna się regulować
👉 oddech się pogłębia
👉 pojawia się spokój, który nie jest wymuszony
✨ Co możesz z tego wynieść?
– realne rozluźnienie w ciele
– wyciszenie układu nerwowego
– głębszy oddech
– więcej energii (uwolnionej z napięcia)
– doświadczenie stanu, do którego możesz wracać
👉 oraz bardzo konkretne wskazówki, jak samodzielnie wracać do tego stanu w codziennym życiu
(np. w krótszej, 30 minutowej praktyce)
👉 najważniejsze: poczucie, że spokój w Twoim ciele i powrót do siebie jest możliwy
🌊 Dla kogo jest to spotkanie?
Dla Ciebie, jeśli:
– czujesz niepokój lub napięcie na co dzień
– doświadczasz stanów lękowych
– masz trudności ze snem lub nie czujesz się wypoczęta
– masz wrażenie, że ciągle wracasz do punktu wyjścia
– chcesz pracy głębszej niż tylko „relaks”
Nie musisz mieć doświadczenia w jodze.
🧘♀️ Prowadząca
Nazywam się Asia Janiszewska.
Jestem nauczycielką jogi na poziomie RYT500 oraz akredytowaną coachką ICC.
Od lat pracuję z ciałem, oddechem i układem nerwowym, łącząc tradycyjną jogę
(z nurtu Bihar School of Yoga) z podejściem neurosomatycznym.
Ukończyłam m.in.:
– 500-godzinne szkolenie nauczycielskie jogi (RYT200 + RYT300)
– szkolenia z neurojogi, yin jogi, jogi nidra i praktyk somatycznych
W swojej pracy wykorzystuję:
– klasyczną jogę (asany, pranajama)
– jogę nidrę i medytację
– pracę z dźwiękiem (misy, kamertony)
– praktyki somatyczne
Pracuję głównie z osobami, które doświadczają:
– przewlekłego napięcia
– niepokoju i lęku
– problemów ze snem
I stąd wiem, że:
👉 spokoju nie da się „nauczyć z głowy”
👉 ale można go odzyskać poprzez ciało - jeśli prowadzi się je właściwym procesem.
Na tym opiera się to spotkanie.
Więcej: asiajaniszewska.pl
📍 Termin i miejsce
📍 Studio Sopot Yoga, ul. Morska 11A
📅 23 maja 2026
⏰ 16:30–20:30
👥 Kameralna, mała grupa – pracujemy w bezpiecznej i uważnej atmosferze.
W trakcie: ciepłe napary i lekkie przekąski.
🌅 Dodatkowo
Możesz przyjść chwilę wcześniej albo zostać po spotkaniu.
Zrobić z tego swój mały rytuał - pójść nad morze, złapać oddech.
Zachód słońca tego dnia: 20:57.
🎟 Zapisy
Jeśli czujesz, że to jest moment, żeby coś w tym zmienić - zarezerwuj miejsce.
Inwestycja: 350 zł
👉https://evenea.pl/pl/wydarzenie/Powrotdodomu (blik, karty, paypo)
👉 lub wiadomość prywatna / WhatsApp 48 665 489 583.
ℹ️ Informacje organizacyjne
Zabierz wygodne, ciepłe ubranie i skarpetki.
Nie trzeba niczego umieć.
Nie trzeba być w żaden sposób.
Wystarczy przyjść.
⚠️ Warunki uczestnictwa
Bilet jest bezzwrotny.
Można przekazać go innej osobie.
Advertisement
Event Venue
Sopot, Gdynia, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
