Advertisement
Miednica na wyjeździe, czyli weekend na odnowienie relacji z własną miednicą i zrozumienie własnego ciała.W programie :
Reedukacja w zakresie wykonywania podstawowych czynności w zgodzie z miednicą i praca z rozluźnianiem
Poznanie miednicy w obszarze kostno-stawowym i nabycie umiejętności współpracy z nią w obszarach skrajnych napięc i pełnych rozluźnień
A poza tym dużo radości przy wspólnie spożywanych wegetariańskich posiłkach i pogaduchach w wąskim Babskim gronie.
Zakwaterowanie w pokojach 2-3 osobowych
Plan:
Piątek
17-18 przyjazd
18-19:30 przygotowanie kolacji i kolacja
20:00-20:45 relaksacja, czyli jak uwolnić ciało od napięć i jakie to ma znaczenie dla dna miednicy
Relaksacja Jakobsona
Sobota
7:30 poranne oddychanie czyli nauka prawidłowego oddechu
8:00 - 9:30 śniadanie
10:00-11:30 zajęcia: jak używać ciała na co dzień, aby miednice wspierać, a nie przeciążać
12-13:30 obiad
13:30-15:00 relaks poobiedni, dla chętnych wyjście w góry
15:30 - 17:00 zajęcia: praca z miednicą w obszarze kostno-stawowym, czyli jak zwiększyć ruchomość miednicy
17:30-19:00 kolacja
19:30 zajęcia: miednica cd, czyli poznaj swój układ mięśniowy i naucz się z nim współpracować. Najczęstsze problemy z jakimi boryka się nasza miednica i jak ja rozluźniać efektwnie
20:30 relaksacja trening autogenny Schulca
Niedziela
7:30 poranek z oddechem i miednicą
8:00-9:30 śniadanie
10-11 ćwiczenia dna miednicy cd
Wyjazd
Inwestycja:
pobyt: piątek - niedziela 1000 zł (2 nocleg, pełne wyżywienie (śniadania, obiad, kolacje) i warsztaty
Zapisy i infornacja: 793909018 lub [email protected]
Mamy TYLKO 9 miejsc.
Prowadzący:
Katarzyna Daniek
Od lat zajmuje się mięśniami dna miednicy wspierając kobiety w utrzymaniu ich w dobrej formie.
Edukatorka kobieca, pasjonatka kręgosłupa, miednicy i mięśni stabilizacyjnych, terapeuta Yumeiho.
W pracy łączy różne metody wspierające stabilizację, w tym miednicę.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Szarki Laliki, Bielsko-biala, Poland
