Advertisement
Nowy rok - uważna/uważny Ty? Nie jestem wielką fanką noworocznych postanowień, ale jeśli to one zmobilizują Cię do regularnego praktykowania uważnosci, to nie zaszkodzi coś postanowić!Z wielką radością zapraszam na kurs życia opartego na uważności (Mindfulness Based Living Course), który poprowadzę pod superwizją wspaniałych nauczycielek z Mindfulness Association Polska.
Uważność jest prosta, ale nie jest łatwa. Masło maślane? O co chodzi z tym zdaniem? Jego autorem jest Jon Kabat Zinn - twórca 8 - tygodniowych kursów mindfulness. W miarę łatwo jest powiedzieć, pomyśleć, albo zrobić coś od czasu do czasu uważnie. Skupienie na oddechu, śledzenie wrażeń z ciała, bycie myślami tam gdzie ciało, medytacja w trudnej chwili - proste? Czasem - tak. Nie jest jednak łatwo regularnie praktykować medytację i wprowadzić uważność jako jakość towarzyszącą nam na stałe. Jak pokazują badania to właśnie regularność praktykowania i przeorganizowanie życia tak, by było miejsce na uważność, wprowadza zmiany w poczuciu szczęścia i naszym nastawianiu. Dlatego sięgamy po kursy. Formuła 8-tygodniowego kursu pomaga wytrenować nawyk codziennego siadania do medytacji i bycia ciekawą/ciekawym siebie i życia, chwila po chwili. Bez oceniania i bez względu na to czy mamy dobry czy gorszy czas. Dlatego zapraszam Cię na kurs!
Co dostaniesz?
Każdy tydzień kursu poświęcony jest innemu tematowi, poznasz 11 praktyk formalnych, 2 ćwiczenia - tzn. praktyki kieszonkowe, dostaniesz nagrania i piękną książkę
https://mindfulnessassociation.org.pl/sklep/ksiazka/kurs-zycia-opartego-na-uwaznosci/. Wsparcie grupy i moje w praktyce.
Kiedy?
każdy poniedziałek od 26.01 - 16.03.2026, godz. wieczorne
Gdzie?
Warszawa, dokładne miejsce podam wkrótce
Za ile?
okazja! do 31.12 - 800 zł, po 31.12 - 950 zł (możliwa płatność w ratach), miejsce rezerwuje zaliczka w wys. 350 zł,
Jeśli względy finansowe są przeszkodą w udziale - napisz do mnie [email protected], poszukamy rozwiązania
ZAPISY:
przez formularz
https://docs.google.com/forms/d/1syKE7KipiubaefzLJxxxk2xZSMKi1PZxmw9EjRcboX4/edit
w razie jakichkolwiek pytań - pisz [email protected]
*Kurs zostanie uruchomiony przy minimalnej liczbie 5 osób.
Z kim?
Ola Antoniuk - pedagożka teatru, animatorka społeczna, nauczycielka medytacji w superwizji. W 2021 roku rozpoczęłam swój proces certyfikacji na nauczycielkę medytacji w nurcie Mindfulness Based Living Course razem z Mindfulness Association Polska. W tym roku zaczęłam studiować psychologię społeczną na SWPS. Od 14 lat prowadzę i organizuję warsztaty z ludźmi.
Praktykujmy razem uważność!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Naturalnie przez ciało. Terapia neurosomatyczna. Dr Beata Radomska, ulica Karola Szymanowskiego 3, 03-477 Praga-Północ, Polska, Warsaw, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
