Méditation en mouvement

Tu as peut-être essayé la méditation, mais rester immobile, les yeux fermés ne t'allume pas du tout, comme moi!

Ou peut-être que tu médites déjà, mais que tu sens qu'il manque quelque chose. Un ancrage plus concret. Plus incarné.

Et si ton corps était justement le chemin le plus direct vers le moment présent ?
​Bouger pour être là. Vraiment là.

Les méditations en mouvement que je guide sont inspirées de la pleine conscience. Une pratique qui invite à porter attention à ce qui est là, maintenant, sans jugement.
Sauf qu'ici, c'est le corps qui mène. Le souffle, les sensations, le mouvement — aussi simple soit-il — deviennent la porte d'entrée vers la présence.
On ralentit. On respire. On s'ancre. On observe ce qui est là. On accueille.
Pas de chorégraphie à apprendre. Pas de performance.
Chaque séance est différente. ​Les exercices varient, la musique change...
​mais l'essentiel reste le même : revenir à soi, ici et maintenant.

Pourquoi l'expérimenter?
Un moment qu'on prend pour soi. Pour se recentrer, sortir de sa tête, ralentir ses pensées, retrouver son calme intérieur. Développer sa capacité à revenir dans le moment présent. Assouplir notre système nerveux.
Parfois on se dépose doucement, on écoute. Parfois on active son énergie, on s'exprime, on respire grand. Toujours dans la présence. Toujours à son propre rythme.
​
Accessible à tous — aucune expérience requise, aucune condition physique particulière.

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41 Rue Blainville O, 41 Rue Blainville Ouest, Sainte-Thérèse, Canada

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