Advertisement
Áprilisban a lazító órák témái a megújulás és a rugalmasság lesznek.A négy pillér ebben a hónapban az alábbiak szerint támogatja majd a gyakorlásokat:
1. hét: MUDRA
Varuna mudra
A Varuna-mudra egy védelmező kéztartás, amelyet a belső és külső tisztítás támogatására használnak.
Hatásai:
👉Energetikai szinten: segíthet a zavaró hatások, „negatív” befolyások távol tartásában, valamint a tér és az aura tisztításában.
👉Mentálisan: támogatja a gondolatok tisztulását, csökkentheti a zaklatottságot.
👉Testi szinten: hagyományosan a keringés, a hormonrendszer és az anyagcsere egyensúlyának támogatásához kötik.
👉Finomabb hatások:
Erősítheti az önfegyelmet, a belső stabilitást, és segíthet elengedni az olyan érzelmeket, mint a harag, irigység vagy féltékenység.
2. hét: FILOZÓFIA
Brachmacharya - a tudatos energiamenedzsment (önmegtartóztatás, önfegyelem)
🤓 A Brahmacharya a jógában nem lemondást jelent, hanem azt, hogy okosan használod az energiáidat.
Arról szól, hogy ne pazarold el felesleges dolgokra, hanem arra fordítsd, ami tényleg épít téged.
Ide tartozik a mértékletesség: evésben, képernyőidőben, élvezetekben és érzelmi reakciókban is.
Nem kell lemondanod minden örömről, inkább az egyensúlyt keresed.
A figyelmedet fokozatosan a külső ingerekről befelé irányítod.
Így egyre kevésbé függsz attól, mi történik körülötted.
🤓 A Brahmacharya segít tisztábban gondolkodni és nyugodtabban reagálni.
Erősíti az önfegyelmet és a belső stabilitást.
Hosszú távon abban támogat, hogy ne kívül keresd a boldogságot, hanem megtaláld magadban.
Egyszerűen: kevesebb szétszórtság, több tudatosság és jelenlét.
3. hét: LÉGZÉS 🌬️
🐝A Bhramari pránájáma (zümmögő légzés) egy nyugtató légzőgyakorlat, ahol kilégzés közben halk „mmm” hangot adunk ki, mint egy lágy zümmögés.
Ez a rezgés finoman lecsendesíti az idegrendszert és befelé irányítja a figyelmet.
Különösen hasznos stressz, szorongás vagy túlpörgött elme esetén.
🐝Akár pár perc alatt is érezhetően megnyugtat.
Támogatja a koncentrációt és a befelé figyelést.
Olyan, mintha „kikapcsolnád a külső zajt”, és jobban meghallanád a belső csendet.
4. hét : ESZKÖZ
Bolsterrel és téglával támogatjuk meg a testet, hogy valóban el tudjon engedni; a fókusz a csípő és a deréktájék finom, mély oldásán lesz.
Az alátámasztások segítenek abban, hogy ne tarts, hanem megérkezz a pózokba.
Lassabb, befelé figyelő gyakorlásra számíthatsz, ahol a légzés vezet.
Egy hét, ahol kevesebbet teszünk, és többet engedünk.
Az órák egymástól függetlenek, bármelyikre érdemes ellátogatnod, ha még soha nem jógáztál, akkor is!
---------------------------------------------------
📍: Slowly Központ Újpest, 1042. Kassai u.31.
⏰: kedden 18.00-19.15, szerdán 19.30-20.45 (75 perc)
💵: 3800 Ft/ alkalom (bérletvásárlási lehetőség van!)
📧: Bejelentkezés: [email protected]
Nagyon sok szeretettel várlak!
Timi
Advertisement
Event Venue
Slowly Központ Újpest, Kassai utca 31, Budapest 1042, Magyarország, Budapest, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
