Name: Kurs: Pilates für Körperbewusstsein und Gleichgewicht
Start: 2026-04-14T16:30:00+02:00
End: 2026-07-28T17:30:00+02:00
Location: KulturStation der Kilian Gaertner Stiftung

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mit Olivia Marie Humbert
About this Event

Pilates – Kraft, Beweglichkeit und Balance

Die Gärtner Stiftung für Gesundheit, Soziales und Kultur bietet in Zusammenarbeit mit der erfahrenen Pilates-Trainerin Olivia Marie Humbert einen neuen Pilateskurs für alle an, die ihre Körpermitte stärken, Haltung verbessern und Beweglichkeit erhöhen möchten.

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das bewusst sanft beginnt und über kontrollierte Bewegungen Intensität aufbaut. Jede Übung konzentriert sich auf die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden, die den Körper stabilisiert und die Wirbelsäule unterstützt. Durch die langsame, fließende Ausführung lernen die Teilnehmenden Schritt für Schritt, ihre Körperhaltung zu spüren, zu korrigieren und zu stabilisieren.

Die Übungen kombinieren kräftigende Bewegungen mit Dehnung, wodurch Muskeln länger, elastischer und gleichzeitig stabiler werden. Gleichzeitig werden Koordination und Gleichgewicht geschult, wodurch Bewegungen im Alltag leichter, sicherer und flüssiger wirken. Pilates hilft, Fehlhaltungen auszugleichen, muskuläre Dysbalancen zu korrigieren und den Rücken zu entlasten – so entsteht ein nachhaltiges, rückenfreundliches Training, das den Körper stärkt, ohne zu überfordern.

Der Kurs ist bewusst auf Achtsamkeit und Körperwahrnehmung ausgelegt, sodass jede*r Teilnehmende den eigenen Körper bewusst erleben kann. Schritt für Schritt wird die Verbindung zwischen Atmung, Bewegung und Haltung gestärkt, wodurch sich ein Gefühl von Kraft, Leichtigkeit und innerer Balance einstellt.

Was Pilates bewirken kann