Advertisement
Joga w chustach, nazywana też aerial jogą, to praktyka w której wykorzystuje się podwieszane hamaki z naturalnych materiałów – podtrzymują one ciężar ciała w trakcie wykonywania asan, zwłaszcza odciążając kręgosłup, dzięki czemu wiele pozycji staje się bardziej dostępnych oraz łatwiejszych do wykonania.Jest to praktyka, która zarówno koi i wycisza, dzięki miękkim hamakom a jednocześnie daje ogrom przestrzeni na zabawę i eksplorowanie nowych zakresów.
Korzyści z praktykowania jogi w chustach:
🌿 wzmacnianie mięśni głębokich
🌿 odciążanie kręgosłupa od nadmiernych napięć, zwłaszcza w rejonach międzykręgowych
🌿 wspomaganie równowagi i koordynacji
🌿 dzięki byciu do góry nogami poprawia się ukrwienie i dotlenienie mózgu
🌿 pomaga w głębokim rozciągnięciu dolnych partii ciała
🌿rozwija orientację przestrzenną
🌿rozluźnia i wycisza
Każda praktyka będzie miała też część relaksacyjną z muzyką na handpanie.
Z uwagę na specyfikę tej praktyki, jest też nieco przeciwskazań:
* Jaskra
* Ciąża
* Menstruacja
* Przebyta niedawno operacja
* Choroby serca
* Przebyty zawał
* Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie
* Niedawno odniesiony uraz głowy
* Skłonność do mdlenia
* Zawroty głowy
* Osteoporoza
* Zespół cieśni nadgarstka
* Zapalenie zatok przynosowych
* Dyskopatia
* Przepuklina rozworu przełykowego
* Zapalenie stawów
Bardzo prosimy też o przychodzenie na zajęcia bez makijażu i biżuterii, aby nie uszkodzić hamaków.
Zajęcia będą się odbywały w soboty w godzinach porannych LUB popołudniowych
KOSZT UCZESTNICTWA: 150 zł* / 90 min zajęć
*Aby zarezerwować sobie miejsce konieczne jest opłacenie zajęć z góry!
płatność na rachunek: 54 1140 2004 0000 3202 8482 9123
w tytule podając „JOGA W CHUSTACH imię nazwisko + data”
Obowiązują zapisy – liczba miejsc jest ograniczona:
tel: 691 329 278
DATY SPOTKAŃ:
25.01, godz. 16:00 & 18:00
8.02, godz. 16:00 & 18:00
1.03, godz. 16:00 & 18:00
22.03, godz. 10:00 & 12:00
5.04, godz. 16:00 & 18:00
17.05, godz. 10:00 & 12:00
31.05, godz. 16:00 & 18:00
14.06, godz. 10:00 & 12:00
28.06, godz. 16:00 & 18:00
Na zajęcia JOGI W CHUSTACH - NIE obowiązują regularne karnety ze Studia Jogi Izabeli Raczkowskiej.
Zajęcia poprowadzi Magdalena Wyrostek
Kurs AERIAL JOGI ukończyłam 7 lat temu w studio Biała Sowa we Wrocławiu. Od tego czasu regularnie praktykuje w zaciszu domowym (chustę montuję w każdym zamieszkanym po drodze miejscu mieszkaniu - ponieważ nie wyobrażam już sobie bez niej życia). W rodzinnym domu, w ogrodzie stworzyłam nawet własną konstrukcje do ćwiczeń - pozwala mi ona w pełni korzystać z potencjału chusty.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
ul. Dolnej Wsi 35, 44-100 Gliwice, Poland, ulica Dolnej Wsi 35, 44-100 Gliwice, Polska,Gliwice, Poland
