Prowadzi: Alicja Ruczko ✨ Termin: 21 lutego 2026, g. 10:30 – 17:30 (z godzinną przerwą na lunch 14:00 – 15:00) 🕒 Miejsce: Pracownia Somatyczna, ul. Dobra 14/16, Warszawa 📍
Zapraszamy na spotkanie warsztatowe, którego celem jest wzmocnienie osobistego potencjału za pomocą praktyk głosowych. 🌿
🌬️ Głównym tematem tego spotkania jest wyrażanie siebie głosem w lekkości i swobodzie oraz doświadczanie siebie jako wibracyjnego instrumentu.
Na spotkaniu pojawią się różnego typu praktyki pracy z ciało-głosem oraz elementy Nada Jogi (Jogi Dźwięku). Gdy głos już z nas „płynie” pojawia się też możliwość do twórczego wyrażania się głosem w pieśni lub improwizacji. Kreacja głosem, o którą często siebie nie podejrzewamy jest w nas cały czas, jak uśpiony potencjał. Tak jak w relacjach, gdy mamy poczucie bezpieczeństwa, uznanie - związek kwitnie. Tak samo jest z głosem, gdy odnajdujemy w relacji z nim akceptacje pojawia się frajda wydawania go. To co chcę Ci powiedzieć to to, że śpiewanie jest naturalna funkcją człowieka. Potrzebujemy tylko to sobie przypomnieć. Podczas spotkania warsztatowego tworzę warunki do tego przyjęcia siebie i objęcia swojej relacji z głosem. Tak byśmy przypomnieli sobie jaką przyjemnością jest wydawanie dźwięku, a radością zwielokrotnioną jest robić to razem! 🎶
Praca z głosem ma wpływ na stan twojego samopoczucia i zdrowia. Jest niezwykle relaksująca i uwalniająca. Reguluje układ nerwowy i hormonalny. Śpiewanie razem to też doświadczenie wspólnoty (bez konotacji religijnych), a to tworzy w nas poczucie połączenia z innymi w harmonii i zwiększa poczucie bezpieczeństwa w świecie. 🤝
Śpiewanie daje radość twórczą, ożywia życie! ✨
Praca z wibracją głosu jest zwykle bardzo przyjemna. Proponowane przeze mnie praktyki są bardzo proste do wykonania, oparte są na technikach relaksacyjnych, psychosomatyce oraz pracy z uważnością. Nie potrzebujesz żadnych wcześniejszych doświadczeń ani z jogi ani z pracy z głosem. 🌸
👥 Dla kogo?
· Dla każdego pragnącego większej swobody w wyrażaniu siebie na wielu poziomach. Może być o potrzebie śpiewu lub odzyskaniu dostępu do swojego głosu, witalności ciała, wewnętrznej ciszy czy kreatywności. · Dla tych, którzy chcą poznać skuteczne praktyki głosowe do regulacji układu nerwowego, hormonalnego zapewniających codzienny dobrostan. · Dla osób dążących do stanu koherencji – wewnętrznej równowagi w połączeniu ze spójnym działaniem w świecie. · Dla osób czujących potrzebę wyrażania siebie w autentyczności. · Dla tych, którzy chcą wziąć odpowiedzialność za swoje szczęście. 🌱
Spotkanie na które zapraszamy nie jest o robieniu, jest bardziej o nurkowaniu w siebie, spotykaniu siebie i z poziomu tej wewnętrznej miękkości spotykaniu innych. Jest to zaproszenie do zwiększenia osobistej kompetencji i poczucia sprawczości. 💛
🌀 Możliwe efekty:
- wyregulowany układ nerwowy
- swoboda w wyrażaniu się głosem (w mowie/śpiewie)
- doświadczenie stanu koherencji, wew. spójności
- poprawa klarowności życiowych celów
- sprawczości
- lepszy sen 😴
- i dużo, dużo więcej tego, co nienazwane, a co rodzi się w Tobie w osobistym procesie — w trakcie spotkania i po nim, gdy integrujesz treści
🎯 Zagadnienia które poruszymy w praktyce:
• Swoboda wydobywania głosu • Wibracja i rezonowanie • Podparcie dla głosu • Średnica głosu • Organiczność i witalność ciała-instrumentu • Wyrażania siebie głosem • Strojenie ciała-instrumentu • Harmonia 🎵
Na zajęciach najlepiej sprawdzi się komfortowy ubiór. 👕 Proszę o przyniesienie ze sobą wody 💧, ciepłych skarpet 🧦 (jeśli cenisz komfort cieplny).
Alicja Ruczko i Pracownia Somatyczna 🌿
👩O Prowadzącej
Alicja Ruczko ✨
Pieśniarka, specjalistka w dziedzinie emisji i terapii głosu, dźwiękoterapeutka oraz twórczyni muzyki do spektakli. Od ponad dwudziestu pięciu lat zgłębia obszar dotyczący rozwoju, sztuki i ich wzajemnego przenikania. Specjalizuje się w dziedzinie głosu, dźwięku i wibracji oraz ich oddziaływania na człowieka. Podczas warsztatów i indywidualnych sesji wspiera proces uwalniający naturalną ekspresję życiową, związany z aktywacją indywidualnego potencjału. 🌿
Jest twórczynią szerokiego programu „Joga Głosu”. Praktyki te, bazują na pracy z organicznym ciało-głosem oraz na Jodze Dźwięku (Nada Jaga). 🎶
Pięć lat wykładała Emisję Głosu w Policealnym Studium Aktorskim w Olsztynie. 🎭
Z zespołem Pieśni Piękne zdobyła Grand Prix nurtu Off Piosenki Aktorskiej. 🏆 We współpracy z Olsztyńskim Teatrem Tańca, zrealizowała spektakl „Continuum”, tworząc muzykę na instrumenty i dziesięcioosobowy chór. Premiera spektaklu odbyła się w 2025 r. w Teatrze im. Stefana Jaracza w Olsztynie. 🎼
Współpracuje z ośrodkami i festiwalami wspierającymi rozwój i kreację w całym kraju. 🌱
Komponuje, śpiewa i gra koncerty solowe oraz z zespołem Spirit Tree, którego jest współzałożycielką. 🌳🎤
Event Venue
Pracownia Somatyczna, Dobra 14/16, 00-388 Warszawa, Polska, Warsaw, Poland
PLN 400.00
