Advertisement
Skupinové cvičenie plné radosti z pohybu „veselé nôžky“ pre deti od cca. 2.5 - 6 rokov zamerané na zdravý vývin chodidla (prevencia plochonožia, vpadnutých vbočených členkov, špičkovania s následným skrátením Achillových šliach, vytáčania špičiek pri chôdzi von...), posilnenie chrbtových svalov a získania pružnosti tela + dychohranieKEDY?
stredy (okrem štátnych sviatkov a prázdnin)
od 16.30 – 17.15 hod.,
*Prihlasovanie cez formulár:
https://forms.gle/f2GiHMw7KYUJwztM7
KDE?
VAWA centrum, v areáli Spoločensko-relaxačné centrum m.č. Juh
Milosrdenstva 4, 040 01 Košice 4, adresa https://goo.gl/maps/6yyTub4Lpsii5yf48
Parkovanie je možné v priľahlých uličkách.
*Prosím oznámiť svoju neúčasť najneskôr deň vopred do 18.00 hod., emailom: [email protected], alebo telefonicky 0905 965 290.
Minimálny počet pre začatie lekcie sú 4 osoby.
Prineste deťom voľné, pohodlné oblečenie, pitie. Cvičíme naboso.
Príspevok jednorázovo 11 Eur, v prípade súrodencov je zľava na druhé dieťa 50% - teda spolu 16.50 Eur. Permanentka na 5 týždňov je za 50 Eur, v prípade súrodencov je to 75 Eur. Prosíme kliknúť 5x za sebou dátum lekcie naraz pri ich výbere (viď políčko nižšie). Pri jej kúpe máte istotu rezervácie miesta, bez inak nutného online prihlasovania na každú hodinu. Permanentka má platnosť 2 mesiace od zakúpenia. Vstupy vám budú odrátané na mieste po cvičení, prípadne po neodhlásení sa a neprítomnosti max., deň vopred do 18.00.
Príspevok zahŕňajúci lektora, pomôcky , priestor, réžiu, upratovanie je možný s platbou na mieste. V prípade, že máte záujem o platbu na účet váš príspevok pre podporu OZ Život v rovnováhe prosíme zaslať tu: Bankové spojenie: Fio banka, a. s., SWIFT/BIC: FIOZSKBAXXX, Kód banky: 8330
IBAN: SK39 8330 0000 0027 0156 5791
Ak platíte prevodom na účet, prosíme uviesť do poznámky " vaše priezvisko". Ďakujeme vopred za finančnú podporu.
Ako BONUS ponúkame pri nútenom pozastavení cvičení (pri zhoršenej epidemiologickej situácii) zapožičanie vawa boardu domov.
*Dôležité info na mobile 0905965290 u lektorky MVDr. Evy Tracíkovej, PhD.
Teším sa na Vás pri hravom, ale za to zdravom cvičení 🙂
Čo je to za cvičenie?
„Balančno – stabilizačno“ - zábavný tréning ušitý na mieru pre drobcov. Výsledkom bude lepšia koordinácia pohybu, ako aj spevnenie jadra tela, tzv. CORE. Deti získajú lepšiu stabilitu, obratnosť, silu, podporíme svalstvo klenby chodidielka a pritom si urobíme krajší a zábavnejší deň prirodzeným hravým spôsobom. Navyše hojdanie je považované za upokojujúce, relaxačné, čím môže prispieť aj k úprave spánkového rytmu.
Na čo je VAWA "happy feet" vlastne dobré?
Využitím základnej pomôcky tréningu VAWA a nielen tej cielime na:
- aktiváciu hlbokého stabilizačného systému trupu, stredu tela – CORE
- stimuláciu chodidla, pričom správnym cvičením podporíme klenbu a funkčnosť chodidla
- podporu senzoriky, vestibulárneho systému, zmyslu pre rovnováhu, stabilitu a otváranie schopnosti vnímania vlastného tela v priestore
Zábavne a hravo si zlepšíme kondíciu a posilníme celkový svalový tonus nenásilnou formou pomocou hojdania sa aj vo dvojici. Využijeme rôzne stupne posilňovania tela v závislosti od intenzity hojdania a výberu labilnej alebo stabilnej plochy Vawy.
Precvičujeme:
- jemnú motoriku - úchopy, hádzanie , kotúľanie
- reakčné schopnosti - pomocou hier, opakujeme a napodobujeme
Rozvíjame:
- orientáciu v priestore lezieme, prekračujeme, hráme sa v páre i v skupine
- chôdzu, beh - s pomôckami, cez prekážky
- sebadôveru - pomocou pohybových hier
"Tak poď nechať vznášať svoje telo a myseľ na vlne fantázie a nekonečnej radosti z pohybu"
*
Lektor: MVDr. Eva Tracíková, PhD.
certifikovaná pohybová lektorka, trénerka, organizátorka, spoluzakladateľka firmy VAWABALANCEBOARD a majiteľka VAWA CENTRA/ Košice so skúsenosťami v oblasti pohybu s : gymnastikou , pilates, taijiquan , kaligrafickou jogou...
Aktuálne sa venujem vlastným cvičebným programom ako pohybový lektor, s fokusom na stred tela, dýchaciu gymnastiku, zdravé funkčné chodidlo, deťom, mamám po pôrode, ženám i onkologickým pacientkám v lige proti rakovine.
Za dôležité považujem stabilitu nohy, samotné postavenie členka, kolena , bedra, panvy, dynamiku fascií, tonus brušnej steny pre správnu oporu tela.
Spolupracujem s viacerými občianskymi združeniami, neziskovými organizáciami, materskými školami, fyzioterapeutmi , trénermi s cieľom zmeniť nesprávne pohybové stereotypy a to posilňovaním hlbokého stabilizačného systému tela hravou formou využitím správneho dýchania, zapojením svalov trupu, brucha, panvy...
Absolvované kurzy, workshopy, osvedčenia:
• CEO, founder, lektor pre VAWA balance board Slovensko 2016
• KONDIČNÝ TRÉNER I. kvalifikačného stupňa / EfectFit Academy KE010/2017
• CORE zásobník cvikov – držanie tela – úroveň 1 - IQ pohyb akademie Praha 2017
• FUNKČNÁ NOHA I. – Špirálnafyzioterapia/Fitness performance 2017
• FUNKČNÁ NOHA II. – Špirálna fyzioterapia/Fitness performance 2017
• PILATES PRE TEHOTNÉ / Flowpilates centrum TE/04/2018
• PILATES S ARCOM A VALCOM / Flowpilates centrum AV/06/2018
• METODIKA CVIČENIA DETSKEJ JOGY, Česká Asociace Detské Jogy 2018
• ZDRAVÉ NÔŽKY pre deti od 2 – 6 rokov / Bublifit Bratislava 2018
•DIASTÁZA V TEHOTENSTVE A PO PÔRODE / Fyzioseminár Miracle studio s garanciou UNIPA 2021
KURZ KALIGRAFICKEJ YOGY- Calligraphy Health - Level 1, Centrum celostného rozvoja ŽIVA Trnava 2022
"Tak poď nechať vznášať svoje telo a myseľ na vlne fantázie a nekonečnej radosti z pohybu "
www.vawa.sk
mobil: 0905 965 290
email: [email protected]
Advertisement
Event Venue
Spoločensko relaxačné centrum, Milosrdenstva 4, 04001 Kosice, Slovakia, Milosrdenstva 462/4, 040 01 Košice, Slovensko, Kosice, Slovakia
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
![[KO\u0160ICE] A vy ste gdo, Gr\u00f6hling?](https://cdn-ip.allevents.in/s/rs:fill:500:250/g:sm/sh:100/aHR0cHM6Ly9jZG4tYXouYWxsZXZlbnRzLmluL2V2ZW50czIvYmFubmVycy8xNTc1ZjM0YzQzYjc3M2RlODIxNWRiYzY0NWEzMjk5MjFkMjVkYTg3NDQ2YzQxNjM2MWNlNzBiNjExZTA2YzljLXJpbWctdzEyMDAtaDY3NS1kY2E4YTdhNy1nbWlyP3Y9MTc3MzIyMjYyMw.avif)
