Advertisement
Go’morgen-yoga Yoga og tibetanske riter for bedre form, energinivå og mental klarhet og kreativitet.
Kursleder: Ivana Hollan
Antall ganger: 6
Tidspunkt: onsdager uke 3-8; kl. 6.30 – 7.30
Ordinær pris: 1320,-.
10% rabatt for studenter, pensjonister og uføre
Hvis du går glipp av en klasse kan du ta den igjen ved et av de andre kursene som pågår ved Bare Yoga i samme kursperiode (så lenge det er ledige plasser der).
Ved påmelding til flere kurs hos Ivana i løpet av samme kursperiode gis det 25% rabatt på ett av kursene.
Påmelding gjennom betaling på VIPPS til 740654 (Bare Yoga Lillehammer AS).
OBS! Send også epost med ditt telefonnummer til [email protected].
Innhold
Kurset er basert på et bredt spektrum av yogaøvelser (bl.a. fra Mediyoga/kundalini, hatha yoga/restorativ yoga) og de syv tibetanske riter. Øvelsene er valgt ut slik at de hjelper oss å kickstarte dagen og gir oss energi og klarhet i sinnet.
Hver time inneholder fysiske øvelser (blant annet for rygg, nakke, skuldre og mage), pusteøvelser, meditasjon/mindfulness, og dyp avspenning.
«De syv tibetanske riter» er blitt popularisert blant annet gjennom en bok av Audun Myskja, og sies å ha gunstig effekt på både mental og fysisk helse.
Hvem passer kurset for?
Du trenger ikke å være i god form for å være med. Kurset kan passe best nettopp for dem som ønsker å komme i bedre form (fysisk og psykisk) og motvirke tilstivning i kroppen. Øvelsene kan tilpasses (ved uttalte plager kan man til og med forestille seg de øvelsene som er vanskelig å utføre).
Hvorfor så tidlig om morgenen?
Ut fra yogisk lære oppnår man størst effekt av øvelsene om de gjøres tidlig om morgenen (i «ambrosiatimer»).
I tillegg kan «De tibetanske ritene» gi så mye energi at enkelte kan ha problemer med å sovne om kvelden dersom de gjør øvelsene sent på dagen. Derfor er det fint å gjøre dem tidlig, og hente inn energi for arbeidsdagen.
Om kursleder
Lege og forsker Ivana Hollan, PhD, har studert en rekke metoder som positivt påvirker kropp og sinn (f.eks. yoga, qigong, muskelavspenning, meditasjon/mindfulness, og hypnoterapi). Hun er bl.a. autorisert Mediyoga-terapeut. Hun har undervist i disse metodene i mange år, og har selv hatt stor nytte av dem gjennom sin mangeårige kamp mot kreft.
Ved uforutsatte hendelser som fører til kurslederes fravær vil timen erstattes gjennom online-undervisning eller blie utsatt til et senere tidspunkt.
Hjertelig velkommen!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Storgata 86, 2615 Lillehammer, Norge, 2615 Lillehammer, Norway, Storgata 86, 2615 Lillehammer, Norge,Lillehammer, Norway
