About this Event
Join FIERCE Advocates for an energizing session of Mindful Motion w/ Erica!
Mindful Motion is a short, beginner-friendly reset that pairs simple, feel-good stretches with guided breathing to help you release tension, improve flexibility, and calm your nervous system. You’ll move through gentle, accessible mobility (neck/shoulders, back, hips, and legs), then settle into slow breath patterns designed to downshift your body out of “wired” mode and into a steadier, calmer state. Expect to leave feeling looser, clearer, and more grounded—like you hit a reset button.
What to expect
- Gentle stretching + mobility (no contortions, no “push through pain”)
- Breath coaching (diaphragmatic/slow breathing and long exhales)
- A calm pace, with options for all bodies and flexibility levels
What to bring
- Comfortable clothes
Breathwork and slow breathing are widely used to support relaxation and shift the body toward a calmer autonomic state, while stretching is strongly associated with improved flexibility and joint range of motion.
Acompaña a FIERCE Advocates en una sesión llena de energía de Mindful Motion con Erica!
Mindful Motion es un reinicio suave y accesible que combina estiramientos simples con respiración guiada para soltar tensión, ganar movilidad y calmar el sistema nervioso. Harás movimientos lentos y fáciles (cuello/hombros, espalda, caderas y piernas) y después practicarás respiraciones lentas con exhalaciones largas para ayudar a tu cuerpo a salir del “modo acelerado” y volver a un estado más tranquilo. Te vas a ir sintiéndote más suelt@, más presente y más en calma.
Qué haremos
- Estiramientos y movilidad suaves (sin forzar, sin dolor)
- Respiración diafragmática / lenta y controlada
- Ritmo tranquilo con opciones para todos los niveles
Qué traer
- Ropa cómoda
La respiración lenta y la respiración diafragmática se usan comúnmente para apoyar la relajación y regular el sistema nervioso, y el estiramiento se asocia con mejoras en la flexibilidad y el rango de movimiento.
Event Venue & Nearby Stays
FIERCE Advocates Health & Healing Center, 312 9th Street, Richmond, United States
USD 0.00
