Name: En dag i rörelse
Start: 2026-03-21T10:00:00+01:00
End: 2026-03-21T16:00:00+01:00
Location: Örjanskolan Ytterjärna

$En dag i r\u00f6relse$

Varmt välkomna till - En dag i rörelse -
Vi kombinerar Frigörande dans och Sensing yoga
Vi är så glada att skapa denna en dag med dessa rörelseformer tillsammans då de förstärker och gifter sig så bra med varandra tror vi.
Frigörande dans i medveten närvaro är en kravlös och intuitiv form av dans där fria rörelser till mycket varierad musik kombineras med mindfullness och andning. Du dansar i nuet, lyssnar in kroppens behov, rytm och känslor. Denna dansform stärker både kropp och sinne.
Den fria dansen hjälper dig att släppa invanda mönster. När kroppen får röra sig fritt i trygg miljö utan prestation eller krav väcks ofta en stark känsla av livsenergi, acceptans och glädje.
Sensing yoga är lugn, långsam och inkännande där vi rör oss på våra egna kroppars villkor. Vi använder oss av naturliga rörelser så som gungningar, skakande och kroppsgäspar -
sk. pandikuleringar för att öppna upp flödet. Vi vill med andetagets hjälp skapa kontakt med våra vävnade och släppa på spänningar. Vi låter nyfikenheten upptäcka vad våra kroppar kan berätta för oss. Sensing bygger på Somatic movments som kommer ur Feldenkrais.
Vi håller till i Örjanskolans Eurytmisal.
Schema för dagen kommer att finnas på plats.
Vi kan hämta vid Järna station om ni bokar det innan.
Ta med eller handla lunch på Kulturhusets restaurang.
Vi bjuder på fika.
Priset är 750 kr och anmälan görs till
Åsa 073 1514704
Lova 070 4767040
Swisha till 123 1440668 för att säkra din plats.
Kvitto för friskvård kan lämnas.
Kursledare är
Åsa Löfström - diplomerd frigörande dansinspiratör, utbildad i frigörande dansakademin och van ledare med mångårig erfarenhet.
Lova Barth - certifierad massageterapeut, postural - och hypopressiv tränare och Sensing yoga instruktör. Hon har varit verksam inom kroppsterapi i 10 år och van att leda klasser.