Name: Dialog s hlasem: zpomal a vrať se k sobě
Start: 2026-05-12T17:30:00+02:00
End: 2026-05-12T20:00:00+02:00
Location: Náruč Mnichovo Hradiště

$Dialog s hlasem: zpomal a vra\u0165 se k sob\u011b$

Kdy naposledy ses zastavil/a a zeptal/a se sebe: Jak mi právě teď je? Jak se opravdu cítím? Co teď potřebuji udělat pro sebe?
Víš co dnešní svět potřebuje jako sůl? Zpomalit. Ne až jednou, ale právě teď!
Žijeme v době výkonu, tlaku a neustálého spěchu. Čím rychleji jdeme, tím méně se díváme do sebe a kolem sebe. Čím rychleji jdeme, tím méně víme kam. A můžeme se ztratit, minout cíl. Můžeme zapomenout, co je radost, hravost, klid, ticho. Dokonce i co je naše tělo, ten dokonalý a moudrý systém se sebe-léčivými schopnostmi, s nástroji, jako je dech, hlas.
Máš někdy pocit, že když zpomalíš, něco zameškáš? Právě naopak. V tichu, klidu a přítomném okamžiku se děje to nejdůležitější - návrat k sobě.
Život není závod, ve kterém se vyhrává rychlostí. Život se vyhrává přítomností. Zpomalit dnes není slabost. Je to vnitřní síla. Protože člověk, který zpomalí, si všímá, naslouchá. A právě všímavost je cestou ke klidu, rovnováze a hlubšímu prožívání života.
✨ DIALOG S HLASEM - ZPOMAL, NADECHNI SE A VRAŤ SE K SOBĚ:
Zvu Tě na jemný a zároveň hluboký živý workshop Dialog s hlasem, kde se prostřednictvím dechu, hlasu, pohybu a vědomé pozornosti vrátíme zpět do těla a k sobě samému.
🌿 CO JE DIALOG S HLASEM?
Dialog s hlasem je vědomá somatická praxe s tělem, dechem a hlasem jako nástroji regulace, propojení a vnitřní stability. Nejde o lekci zpěvu ani o výkon. Jde o objevování vlastního hlasu jako přirozeného prostředku k uvolnění, sebevyjádření a vnitřní harmonii. Probíhá v pulzování jemnosti i dynamiky, ostatně jako život sám.
🌿 TROCHU VĚDY - JEDNODUŠE A SROZUMITELNĚ:
• Dech, hlas a vibrace aktivují parasympatický nervový systém, který pomáhá tělu zklidnit se a regenerovat.
• Jemná stimulace bloudivého nervu (vagus nerve) podporuje pocit bezpečí a snižuje stres.
• Mindfulness - všímavost k přítomnému okamžiku - rozvíjí schopnost vnímat sebe i své potřeby.
• Zpomalení a vědomá práce s tělem pomáhají obnovit rovnováhu a odolnost vůči každodennímu tlaku.
• Jinými slovy: nástroje, které potřebujeme k vnitřní pohodě, máme neustále při sobě - tělo, dech, hlas.
🌿 CO MŮŽEŠ OČEKÁVAT?:
• bezpečný a podpůrný prostor bez hodnocení,
• jemnou praxi inspirovanou mindfulness,
• práci s dechem, hlasem, vibracemi a pohybem,
• uvolnění napětí a zklidnění nervového systému,
• prohloubení kontaktu se sebou – propojení s tělem,
• radost z autentického projevu, rozvíjíme zvídavost a radost,
• rozvíjíme pocit klidu, bezpečí, vnitřní stability, důvěry, odvahy.
Není potřeba žádná zkušenost se zpěvem ani meditací. Workshop je vhodný pro ženy i muže, pro všechny, kdo touží zpomalit a dopřát si čas pro sebe.
Celý workshop probíhá s vědomě vybranou hudbou, která podpoří prožitek a pomůže i těm, kteří se zpočátku chtějí za tón schovat.
Součástí setkání je i Martiny živá interpretace písní.
🌿 O LEKTORCE:
Workshop vede Martina Bártová, která se svým hlasem aktivně pracuje již 39. rokem. Její zkušenosti z hudby, komunikace a vědomé práce s hlasem propojuje s principy mindfulness a somatického přístupu. Je absolventkou (prozatím) 3letého výcviku Akademie Mindfulness psycholožky a psychoterapeutky Mgr. Katarzyna Korda Jedzoková (midnfullife.cz). Ve své praxi vytváří bezpečný prostor pro objevování vědomého kontaktu se sebou s jemností, empatií a respektem k potřebám každého účastníka.
🌿 PŘIHLÁŠENÍ:
Příspěvek 350 Kč / osobu.
Registruj si své místo tady: https://naruc.webooker.eu/flutter/#/events/146477/tab/event-info
Zastav se. Nadechni se. Naslouchej.
Tvůj hlas Tě dovede zpět k sobě.