Advertisement
Delavnica Organskega gibanja in Rope flowaFizične vaje, ki jih učim in uporabljam v svojem delu, so več kot zaporedje gibov- so polje učenja čutenja telesnih pretokov in krčov. Ne dotaknejo se le pravilnosti izvedbe vaje, temveč tudi namena in občutkov, ki nam jih vaja prinaša. Cilj takšnega pristopa je začutiti svojo telesno svobodo in začeti ustvarjati ter živeti svojo lastno gibalno prakso.
ORGANSKO GIBANJE
Organsko gibanje sestavljajo gibi, ki jih nezavedno izvajamo že od malih nog. Hoja, hoja po vseh štirih, plazenje, visenje, guncanje, premikanje v globokem počepu, hoja po kolenih in mnoge druge. To so gibi, ki so nam zelo naravni in jih izvajamo intuitivno. Krepijo povezave med levo in desno hemisfero, ter nas učijo navijanja v trebušnem jedru, ki je osnova večine gibalnih vzorcev. Pomembno je, da se povežemo s primarnimi vzorci gibanja, saj so osnova zdravega gibanja in dobrega fizičnega počutja.
V sklopu organskega gibanja se bomo naučili:
✔ Kako se ponovno povezati s primarnimi vzorci gibanja in jih vkomponirati v svoj vsakdan
✔ Začutiti povezavo med dihom in gibom in prepoznati, kako nas sproščen dih vodi v lahkoten gib
✔ Kako aktivirati več mišičnih skupin istočasno in telo naučiti večje učinkovitosti pri izvajanju gibov
✔ Sprostiti hrbtenico in jo na varen način spodbuditi v premikanje v njene naravne lege
✔ Začutiti stopala, ki so naša prva povezava s tlemi, in se naučitit kako zgraditi zdravo in pretočno gibanja iz stopal navzgor
ROPE FLOW
Rope flow nam omogoča, da skozi tekoče in ritmične gibe razvijamo fluidnost, ki ni samo telesna, ampak tudi čustvena in mentalna. Z vrtenjem vrvi okoli telesa na različne načine, se učimo iskati povezave med nogami in trupom. Igranje z vrvjo nam omogoča večje zavedanje vseh delov telesa in čutenje kako so medsebojno povezani. Poveča tudi našo sposobnost prilagajanja in odzivanja. Uči nas kako hrbtenico na neinvaziven način peljemo skozi njene naravne položaje ne da bi jo obremenili. Je tudi odlična vaja za razgibavanje ramenskega obroča. Poleg vsega tega pa je igrivost bistvena komponenta.
V sklopu rope flowa se bomo naučili:
✔ Začutit hrbtenico kot primarni telesni motor in prepoznati, kako iz nje izhajajo vsi gibi
✔ Kako skozi tekoče gibanje z vrvjo izboljšati svojo koordinacijo, ritmičnost in povezanost s telesom
✔ Čutiti povezavo med nogami in trupom in ju uporabljati kot eno
✔Rope flow uporabljati kot meditativno sredstvo, s poudarkom na čutenju
✔ Kako je lahko gibanje sproščeno, lahkotno in zabavno
Pridruži se nam na poti odkrivanja gibanja, dihanja in čutenja.
Datum in čas: 24.10.2024, od 10:30 do 15:30
Kraj: Koprska ulica 52, v Ljubljani na viču. (STUDIO 52)
Cena: 80€
Vrv si lahko brezplačno izposodiš na lokaciji ali po želji tudi kupiš. Cena vrvi je 10eur.
Prosim, da se na delavnico prijaviš, saj je število mest omejeno.
Za več informacij in prijavo me kontaktirajte na:
Telefon: 051 421 870
Mail: [email protected]
Povabi prijatelje, ki potrebujejo prebujanje v svojem telesu.
NAJ VSAK ZAŽIVI SVOJ NAJVIŠJI POTENCIAL,
NAJ VSAK ČUTI SEBE, DRUGE, NARAVO IN ŽIVLJENJE.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Koprska ulica 52, 1000 Ljubljana, Slovenija, Koprska ulica 52, 1000 Ljubljana, Slovenija,Ljubljana, Slovenia
