Name: Chakra Journey Workshop
Start: 2026-07-05T14:00:00+02:00
End: 2026-07-05T21:00:00+02:00
Location: Yoga Park Jógastúdió (Budapest)

Chakra Journey Workshop Gauranga Das vezetésével - 07.05
Ha szeretnéd a légzés és a mozgás segítségével felfedezni, aktiválni és "akadálymentesíteni" a hét csakrádat, akkor szeretettel várlak erre az intenzív workshopra, melyen a szomatikus tánc, különböző légzőgyakorlatok és a transzlégzés segítségével kapcsolódunk a csakráinkhoz.
A workshop menete:
14:00 Érkezés, nyitó kör
14:30 A csakra-tánc ismertetése
15:00 Csakra-tánc
15:30 Különféle légzőgyakorlatok a csakrák energiáinak aktiválására
18:00 A transzlégzés technikájának ismertetése
18:30 Transzlégzés utazás
20:30 Záró megosztó kör
21:00 Befejezés, hazaindulás
Előkészületek: A szertartás napján reggelizni még lehet, de nagy mennyiségű ebédet már ne fogyassz közvetlenül a workshop előtt, mert az akadályozhat az intenzív mozgás és a légzőgyakorlatok közben. A legjobb egész nap böjtölni, mivel akkpr sokkal erzékenyebb lesdzel az energetikai folyamatokra. Ha azt választod, hogy étkezel aznap, akkor maximum délig, és inkább a növényi ételeket javaslom. A szertartás napján kerüld a koffein, alkohol és tudatmódosítók fogyasztását. Hozz magaddal vizet egy kulacsban vagy palackban, hogy a légzés, mozgás közben tudd hidratálni magadat! Hozz magaddal kényelmes, könnyű ruhát a tánchoz (a helyszínen át tudsz öltözni), valamint pulóvert, esetleg kispárnát. Takarók és jógamatracok vannak a stúdióban.
Mi a csakra-tánc?
A csakra-tánc egy olyan mozgásos és meditatív gyakorlat, amely a test energiaközpontjaira, vagyis a csakrákra fókuszál. Lényege, hogy a zene és a szabad mozgás segítségével aktiváljuk és harmonizáljuk ezeket az energiapontokat. A gyakorlat során minden csakrához különféle mozdulatok, ritmusok és érzelmi állapotok kapcsolódnak. A tánc nem kötött koreográfia szerint zajlik, hanem inkább intuitív és belső megélésen alapul. Viszont lesznek megajánlott mozgások, gyakorlatok mindegyik csakrához. Ez egy önismereti gyakorlat, mely segít oldani a testi és lelki blokkokat is. A csakra-tánc során gyakran mélyebb kapcsolatba kerülhetünk saját érzelemvilágunkkal, traumáinkkal, elakadásainkkal. Ez a módszer ötvözi a mozgásterápiát, a meditációt és az energetikai szemléletet. A csakra-tánc nem igényel előzetes tánctudást, így bátran kipróbálhatod te is! Befedett szemekkel fogunk mozogni, így senki nem látja a többiek mozdulatait, és zavartalanul koncentrálhat a saját belsőp folyamataira. Ez egy felszabadító és gyógyító élmény, amely a testet és a lelket egyaránt vitalizálja és kiegyensúlyozza.
Mi a transzlégzés?
A transzlégzés, más néven holotróp légzés egy olyan önismereti és terápiás légzéstechnika, amelyet Stanislav Grof pszichiáter és felesége, Christina Grof dolgoztak ki, és célja a megváltozott tudatállapot elérése kontrollált légzés, zene és biztonságos környezet segítségével. A résztvevők gyorsabb, mélyebb és ritmusos légzést alkalmaznak, ami intenzív belső élményeket idézhet elő – ezek lehetnek érzelmi felszabadulások, testérzetek, szimbolikus képek vagy akár spirituális jellegű tapasztalatok is. A folyamatot általában kísérők, facilitátorok támogatják, akik figyelemmel kísérik a résztvevők testi-lelki folyamatait, és szükség esetén fizikailag vagy verbálisan segítséget nyújtanak a biztonság és integráció érdekében. A holotróp légzést gyakran használják elfojtott érzelmek oldására, belső konfliktusok tudatosítására, traumák feldolgozására, valamint a lélek mélyebb rétegeivel való kapcsolatfelvételre. Fontos eleme a folyamat végén az élmények megbeszélése és integrálása, hogy a légzés során átélt tapasztalatok személyes fejlődéssé és belső megértéssé formálódjanak. A transzlégzés várható hatásai:
• Elfojtott érzelmek felszabadítása (pl. gyász, harag, szorongás)
• Traumafeldolgozás elősegítése – a testben „rekedt” élmények kioldódása
• Stresszcsökkentés, idegrendszeri megkönnyebbülés
• Test–lélek kapcsolat elmélyülése
• Tudatosság növekedése, spirituális élmények
• Fokozott introspekció, mély önismereti felismerések
• Katartikus érzelmi megtisztulás
• Kreativitás és problémamegoldó képesség növekedése
• Pszichoszomatikus tünetek enyhülése (pl. feszültségoldás)
• Biztonságos térben megélt regresszív élmények, amelyek önmagukban gyógyítóak lehetnek
• A belső erőforrásokhoz való jobb hozzáférés
• Élettörténeti minták felismerése, átkeretezése
• A hermetikus, „elakadt” energiák felszabadulása a testben
• Transzperszonális élmények, egységélmény, kozmikus tudatosság
• Élmények integrációja révén tartós érzelmi stabilitás javulása
A transzlégzés végzése ellenjavallott a következő esetekben:
Várandósság, szív- és keringési problémák (pl. korábbi infarktus vagy agyvérzés, magas vérnyomás), szem-, tüdő- vagy idegrendszeri panaszok, epilepszia, drog- és alkoholfüggőség, terhesség, tetániás görcs hajlam, diagnosztizált, vagy vélt pszichiátriai problémák – pánik, fóbia, depresszió, skizofrénia, pszichózis, téveszmék, borderline szindróma, bipoláris személyiségzavar stb. Ha ilyenekkel rendelkezel, és mégis szeretnél részt venni az eseményen, akkor előtte feltétlenül konzultálj Gauranga Dassal.
Időpont: július 5, vasárnap, 14:00-21:00
Helyszín: Yoga Park Jógastúdió (1031 Bp. Záhony u. 7)
Vezeti: Gauranga Das
Belépő: 12000 Ft
Létszám: maximum 15 fő
Jelentkezési határidő: június 30
Az alábbi linken található űrlapot kitöltve tudsz jelentkezni, majd a megadott számlaszámra átutalni a részvételi díjat. Foglalásod az átutalás beérkezésével válik teljessé, így érdemes ezt minél előbb megtenni. A befizetett előlegek csak arra az eseményre használhatók fel, amelyre regisztráltál. A részvételi díjakat és előlegeket visszatéríteni sajnos nem tudjuk, de a jegyedet névváltoztatással átadhatod valamelyik ismerősödnek.
Jelentkezési határidő: június 30. Kérjük, hogy eddig az időpontig átutalással fizesd be a részvételi díjat az alábbi számlaszámra: Szücs Gábor EV, Unicredit Bank 1091 8001 0000 0059 0681 0009 vagy Revoluton a @jogasaman azonosítóra.
Az alábbi űrlapot kitöltve tudsz jelentkezni:
https://forms.gle/WLqmufXk4aF8RYKq9
https://www.jogasaman.com/p/programok.html