Breathwork für den Alltag: Stress reduzieren & zur Ruhe kommen

Kennst du das Gefühl, ständig im Kopf zu sein und einfach nicht abschalten zu können?

Vielleicht liegst du abends im Bett und dein Gedankenkarussell läuft weiter.
Oder du merkst im Alltag, wie schnell dich Stress, Druck oder Gespräche aus der Ruhe bringen.

Was viele nicht wissen: Dein Atem beeinflusst all das. Du nimmst etwa 20.000 Atemzüge am Tag und mit jedem Atemzug nimmst du Einfluss auf dein Nervensystem.

In diesem 90-minütigen Workshop lernst du, wie du deinen Atem gezielt nutzen kannst, um aus Stress, Anspannung und Overthinking wieder in mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz zu kommen.

Es geht nicht nur ums Verstehen – sondern vor allem ums Erleben.

✨ Das erwartet dich:

• ein verständlicher Einstieg in Atem & Nervensystem
• wie ungesundes Atemmuster dein Leben beeinflussen
• konkrete Atemübungen für Stress, Fokus & Entspannung
  

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich selbst ein Stück besser kennenzulernen.

🕒 Dauer: 90 Minuten
👥 Kleine Gruppe von max. 10 Personen für eine persönliche Atmosphäre

Du gehst mit mehr Ruhe, mehr Klarheit – und einem Tool, das du immer bei dir hast: deinem Atem.

Info: Begrüßung der Teilnehmenden und Eröffnung des Workshops

Info: Einstieg in die Welt des Atems über theoretisches Wissen und praktische Übungen.

Info: Ihr könnt all eure Fragen loswerden und wir schließen den Workshop gemeinsam.

Event Venue & Nearby Stays

Praxis Köpi, Köpenicker Straße 175, Berlin, Germany

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