Advertisement
Bliżej siebie
drugiego człowieka
natury
bycia.
Zapraszam Cię do doświadczania siebie bliżej. W relacji. Uważności. Niespiesznym byciu. W milczeniu i rozmowie. W akcie twórczości.
Bliżej - to cykl spotkań utkanych w formie rytuału z potrzeby bycia w relacji z bliskością - swoją, drugiego człowieka, natury.
Rytuał ma moc wyostrzania uwagi, która umożliwia bardziej świadome bycie w świecie, ramą spotkania będzie prowadzona Kąpiel leśna/Shinrin Yoku z elementami arteterapii.
Elementy Terapii Leśnej:
Shinrin-Yoku
Mindfulness MBSR (Redukcja stresu oparta na uważności)
Arteterapia
Termin: 28 czerwca (niedziela)
Czas: 16.00-20.00 (około 4 godziny)
Miejsce: Las Młociński
Koszt: dobrowolna wpłata do kapelusza
Zapisy: [email protected] (liczba miejsc ograniczona - 10 osób)
_______________________
kilka słów o metodzie:
Terapia Leśna ang. forest therapy “oznacza metodę umocowaną w licznych badaniach naukowych, opierającą się na tym, że wielopłaszczyznowy kontakt człowieka ze środowiskiem leśnym działa jako udowodniona naukowo profilaktyka medyczna, wspomagająca leczenie oraz rehabilitację. Może składać się z różnych praktyk i aktywności podejmowanych w środowisku leśnym, budując całe programy terapeutyczne. Najczęstsze składowe to uważny spacer z zanurzeniem wszystkich zmysłów, aromaterapia, praktyki oddechowe, mindfulness, praca z wyobraźnią czy arteterapia. Prowadzona jest przez wykwalifikowanych przewodników (praktyków) terapii leśnej o zweryfikowanych kompetencjach. Nastawiona na poprawę zdrowia i/lub profilaktykę zdrowotną.”(1)
Kąpiel leśna / Shinrin-Yoku to uważny, powolny spacer, podczas którego w sposób świadomy aktywowane są różne zmysły : wzrok, słuch, dotyk, węch, smak, interocepcja, propriocepcja. Shinrin-Yoku jest koncepcją powstałą w latach`80 w Japonii, mającą na celu obniżenie poziomu stresu wśród ludzi. Trwa do dnia dzisiejszego - stanowi już przebadaną naukowo praktykę relaksacyjną, wspierającą zdrowie oraz powrót do niego.
Organizatorka:
Ana Aneta Bejnar - przewodniczka kąpieli leśnych oraz lasoterapii (certyfikacja Instytut Ekoterapii Relacyjnej). Od kilku lat praktykuje zen oraz mindfulness. Naturę bycia zgłębia najczęściej w milczeniu i ciszy, w środowiskach naturalnych.
___
(1) Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej
Advertisement
Event Venue
Las Młociński, Warsaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
