✨ ✨ 【ＥＮＧＬＩＳＨ ＢＥＬＯＷ】 ✨ ✨
~ Akrojoogaa eli joogaa, akrobatiaa, hierontaa ja leikkejä yhdessä parin kanssa tasapainoa, yhteisöllisyyttä ja turvallisuutta vaalien jooga- ja akrojoogaopettaja Henriikka Konkin ohjauksessa. Kurssi sopii erityisesti aloittelijoille ~
Viikonlopun akrojoogakurssi, jossa yhdistyy kaikki tarpeellinen - kehonhuolto, kehonhallinnan harjoittelu, ilo ja leikkisyys. Sopii myös kankeille ja kireille! Tällä kurssilla kehosi vahvistuu ja notkistuu kuin huomaamatta, opit uutta kehostasi ja löydät uusia mukavia tekniikoita ja tapoja liikkua. Saat myös viettää aikaa ihanien lajitovereiden kanssa.
Kurssi sopii kaikenikäisille, parillisille tai parittomille, myös ilman aikaisempaa kokemusta. Voit tulla yksin, parin kanssa tai pienellä porukalla mukaan.
? Paikkana Helsingissä Sabaki Center - Bujinkan Shinden Dojo Finland, Koskelantie 9, 2. kerros.
Lauantaina 10.12. ja sunnuntaina 11.12. klo 9:30-16. Pidämme lounastauon noin klo 12-13. Lähistöllä on ravintoloita ja ruokakauppa. Jos tuot eväät mukanasi, pidä mielessä että Sabaki Centerissä ei ole jääkaappia.
Tällä kurssilla:
► Opit siistejä akrojoogatekniikoita, joista osaat kurssin lopuksi yhdistää toisiinsa ja luoda ainakin yhden akrojoogaflown!
► Sinun ei tarvitse osallistua parin kanssa. Kurssilla harjoittelet usein 3 hengen ryhmässä, joka koostuu pohjasta, lentäjästä ja spottaajasta.
► Iloitset, nautit onnistumisista, haastat itseäsi ja huollat kehoasi.
► Käytämme toisiamme ns. työkaluina kehonhallinnan, voiman, liikkuvuuden harjoittelun lisäksi luottamuksen rakentamiseen itseemme ja toisiimme.
► Voit hypätä kurssille mukaan ilman ennakkokokemusta. Jos sellaista kuitenkin on, niin opit varmuudella uusia taitoja, kehität osaamistasi huiman määrän ja saat liikkeistäsi ja siirtymistäsi entistä hallitumpia ja rauhallisempia.
Kurssilla pääpaino on tietyissä tekniikoissa ja niiden variaatioissa:
✨ Bird, yoga mudra ja outside side star
✨ Chair, whale ja couch
✨ Inside side star, back bird ja straddle bat
✨ Shoulder stand, foot to shin ja flying mudra
+ katsotaan mitä ehditään ja kuinka nopeasti opitte ?
Jokainen sessio sisältää alkulämmittelyn, tekniikoiden harjoittelua ja loppuverryttelyn.
? EARLY BIRD Osallistumismaksu on 100 €, hinta voimassa 10.11. asti, jonka jälkeen 130€. Maksuvälineenä käyvät tilisiirron ja käteisen lisäksi liikuntaedut Epassi, Edenred ja Smartum.
Ilmoittautuminen: https://forms.gle/4aeoL7qGoNPFaM6p9
Lisätiedot 040 674 9909 ja [email protected].
✨ ✨ 【ＥＮＧＬＩＳＨ ＤＯＷＮ ＨＥＲＥ】 ✨ ✨
~ Acroyoga is yoga, acrobatics, massage and games combined. This course is great for beginner level acroyogis who’d love to learn about this amazing practice that brings people together to play with balance, enjoy movement and trust each other ~
??????? ????-?? ???? ????: https://forms.gle/JswzeSSRrmiopXzm9
Saturday 10 December 9:30-16
Sunday 11 December 9:30-16
We'll have a lunch break at 12-13 both days. If you bring packed lunch, please note that there aren't any fridge at the venue. There are many restaurants and a supermarket nearby for buying lunch as well.
? Location in Helsinki: Sabaki Center - Bujinkan Shinden Dojo Finland, Koskelantie 9, 2. floor.
A full weekend's acroyoga course during which we will practice all the important elements: mobility, body control, joy and playfulness. This sport is perfect for also stiff and tense people. Attending this course can help you to strengthen and become more mobile, you'll learn more about your body, balancing and you'll learn new, fun ways and techniques to move yourself.
???? ?????? ?? ???????? ??? ??? ????, ???? ?? ??????? ? ???????, ???? ??? ???????? ??????? ???????? ?????????? ?? ????????. ??? ??? ???? ?? ????????, ???? ? ??????? ?? ???? ? ????? ?????.
This weekend will give you:
► Fun acroyoga techniques that you’ll learn to combine together to create a flow/“washing machine”
► Experience partner strengthening exercises that you can train with friends & family
► We’ll use each other as “tools” to develop more body awareness, strength, mobility and trust in ourselves and others.
► You can join without any prior experience with acroyoga, yoga or acrobatics. If you do have some experience, you’ll definitely learn some new skills and further develop your body control and transitions to new heights!
► You can come by yourself - no training partner needed! In this course you will train with other students in a group of 3-4 people practicing all acroyoga roles; base, flyer and spotter.
We’ll focus specifically on the following techniques and their variations:
✨ Bird, yoga mudra and outside side star
✨ Chair, whale and couch
✨ Inside side star, back bird and straddle bat
✨ Shoulder stand, foot to shin and flying mudra
+ let’s see how it goes and how quickly you learn ?
Each workshop during the weekend consists of warm up exercises, training acroyoga skills and cooling down with thai yoga massage stretches and therapeutic flying.
? EARLY BIRD price is 100€/person until 10.11., after which 130€. You can pay by cash bank transfer, Epassi, Edenred and Smartum.
??????? ????-?? ???? ????: https://forms.gle/JswzeSSRrmiopXzm9
For more information please contact 040 674 9909 ja [email protected].
~ Henriikka Konki
Event Venue
Koskelantie 9, FI-00610 Helsinki, Suomi, Helsinki, Finland