Name: AFRYKAŃSKIE BIODRA OD PODSTAW KRAKÓW
Start: 2026-05-29T18:00:00+02:00
End: 2026-05-29T21:00:00+02:00
Location: ulica Marii Konopnickiej 29, 30-302 Kraków, Polska

$AFRYKA\u0143SKIE BIODRA OD PODSTAW KRAK\u00d3W$

AFRYKAŃSKIE BIODRA OD PODSTAW
WARSZTATY DLA KOBIET ORGANIZOWANE PRZEZ FUNDACJĘ KOBIECY RYTM
To jedyne takie warsztaty w Krakowie, gdzie ruch bioder, inspirowany afrykańskimi stylami tańca, zostanie rozłożony na części pierwsze i nauczany powoli, krok po kroku – tak, aby każda kobieta, niezależnie od doświadczenia, mogła spróbować i poczuć się swobodnie. Powrócimy do rytualnego znaczenia tańca i ruchu bioder, gdzie sensualność jest tylko jednym z elementów ruchu.
Co Cię czeka? 🤩
W bezpiecznej, wspierającej atmosferze – pod okiem dojrzałej inspiratorki tańca, Iwony – zanurzysz się w świat miękkości, płynności. To będzie powrót do tańca w kole, w grupie wspierających kobiet. Praca z uziemieniem, tańczymy dla siebie w poczuciu wspólnoty.
To będą warsztaty terapeutyczne, uwalniające i otwierające głowę oraz zmysły – przestrzeń, w której możesz wrócić do siebie, poczuć swoje ciało na nowo i zatańczyć tak, jak jeszcze nigdy wcześniej.
🌸Pierwsza część warsztatów będzie poświęcona integracji kobiet w kole.
Będziemy rozmawiać o:
• rytualnych korzeniach i historii tańca,
• wyzwaniach związanych z ciałem i kobiecością w dojrzałym wieku
🌸Druga część to przygotowanie ciała do ruchu poprzez:
• wprowadzenie do techniki tańca inspirowanej afrykańskimi stylami tańca oraz łagodne przyjrzenie się temu, jak nasze biodra pracują w ruchu.
🌸 Trzecia część to wdrożenie zdobytych umiejętności poprzez:
• naukę prostej choreografii,
• wspólny taniec.
Rozmowa podsumowująca – integracja kobiet

Na tych wyjątkowych warsztatach spotkasz kobiety takie jak Ty! Zrozumieją Twoje potrzeby i razem stworzycie wspierającą się społeczność. 🤝💖
Nie czekaj – zadbaj o siebie i dołącz do nas! 💪🌟
Co wydarzy się podczas warsztatów?
🔸 3 godziny pełne emocji i pozytywnej energii!
🌈 Taniec w gronie otwartych, dojrzałych kobiet, które wzajemnie się wspierają i inspirują.
💪 Zadbamy o Twoje ciało – rozluźnisz się, wzmocnisz mięśnie i rozruszasz całe ciało przy sensualnej muzyce.
🌺 Odkryjesz swoją kobiecość i siłę, poczujesz się pięknie i pewnie.
💃 Wprowadzimy Cię krok po kroku w nową choreografię, którą zdążysz poczuć, opanować i... wytańczyć!

Warsztaty poprowadzi:
Iwona Szara – inspiratorka tańca, absolwenta rocznego kursu Instruktor/Choreograf Tańca Nowoczesnego oraz Choreografii Scenicznej w Krakowie, certyfikowana coachka i założycielka inicjatywy Dancing at 40. Po trzynastu latach w świecie korporacji postanowiła dokonać zwrotu w karierze i stworzyć przestrzeń, w której kobiety 40+ mogą na nowo odkrywać siebie poprzez taniec. W 2025 roku założyła Fundację Kobiecy Rytm (@kobiecy_rytm), w której promuje zdrowie, witalność i sprawczość wśród dojrzałych kobiet.
Jej zajęcia to coś więcej niż układy – to manifestacja siły, sensualności i radości życia, niezależnie od wieku i bagażu doświadczeń. Nieustannie zaprasza kobiety do przekraczania swoich granic poprzez udział w projektach wideo czy wyjazdach taneczno-rozwojowych.
Jako kobieta, która sama przeszła przez trudne epizody depresji, promuje taniec jako formę autoterapii – narzędzie do wyrażania emocji, radzenia sobie z frustracją i odzyskiwania kontroli nad własnym życiem. Tam, gdzie joga i medytacja nie działały, taniec przyniósł jej ukojenie i siłę.
Dziś wspiera inne kobiety w drodze do większej odwagi, pewności siebie i spełnienia – nie tylko na parkiecie, ale i poza nim. Bo taniec to tylko pretekst by żyć lepszą jakością życia.

✨BOSUS✨
w trakcie warsztatów będziesz miała szansę spróbować dania z jednego z krajów Afrykańskich

Co warto wiedzieć? 🤔
Nie musisz się specjalnie przygotowywać.
Ubierz się wygodnie, preferencyjnie luźną, długą spódnicę. Najważniejsze, byś czuła się swobodnie i sobą.
Tańczymy na boso.
Zabierz ze sobą butelkę wody i pozytywne nastawienie! 💧💖

Kiedy i gdzie?
📅 Data: 29 maja (piątek) – godzina 18-21
📍 Miejsce: Forum Tańca, ul. Marii Konopnickiej 29, Kraków
(Budynek Zendesk / Canpack / GFT)
📩 Zapisy przez formularz:
https://forms.gle/wi13PXpdn9uVPgvf9
Płatność przelewem do 17 maja.
Cena: 180 zł
Gdzie: Kraków
Opłata za warsztaty - Przelew
Fundacja Kobiecy Rytm
56 1240 4546 1111 0011 5297 1758
Tytułem: Warsztaty Kobiecy Rytm - imię i nazwisko
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
Dołącz do nas i pozwól sobie na chwilę przyjemności i tanecznej wolności! 🌸💃