Advertisement
🌳🤠A Vándorjógás minden jóga, túra, hangfürdő, mantrakoncert és elvonulás időpontját megtalálod a honlapon az "Eseményeim" menüben. Jógázz a szabadban, csatlakozz a jógatúrákhoz: 👉 https://vandorjogas.hu/naptar 👈
🟢A CSAKRA JÓGA TANFOLYAMRÓL:
A testünkben 7 fő csakrát különböztetünk meg. A csakrák energiaközpontok, amelyekhez különböző életterületek tartoznak. Ha valamelyik csakránál nem áramlik megfelelően az energia, egyensúlytalanság alakulhat ki, alulműködés vagy túlműködés jön létre, ami az élet területén testi - lelki elakadásban jelentkezhet. Ha szeretnéd megtanulni a jóga ászanák helyes felvételét és megtapasztalni a mudrák és a mantrák hatásait, hogy mik azok a csakrák és harmonizáló ászanáik, most itt a lehetőség: 7 alkalmas kezdő hatha jóga tanfolyamra hívlak, a csakrák fókuszában. Tematikus órák keretében hétről-hétre a soron következő csakrát fogjuk mudrákkal, mantrákkal, ászanákkal és megerősítő mondatokkal harmonizálni. A teremben a csakrához tartozó illóolajat fogom párologtatni. Ha szeretnéd, mindig az adott csakra színét viselheted magadon. (póló, kendő stb.)
- Az idegrendszer az életenergiát (pránát) a levegőből, a napból, a forrásokból és a földanya gazdag táplálékaiból veszi fel. A prána az energiavezetékeken, nádikon (ida, pingala, szusumna) keresztül áramlik. A nádik keresztezésénél található 6 csakra, a fejtetőnél pedig a hetedik a koronacsakra. A kundalini kígyót az ida és a pingala nádi harmonikus működése ébreszti fel, de csak akkor, ha akadálymentes, harmonikus és tiszta. Ha felébred a kundalini kígyó, a gyökércsakrától a szusumna nádin eljut a koronacsakráig, eléri a megszabadulást. A királyi jógában Patandzsali felsorolja a jóga 8 tagját ami a "jáma, nijáma"-val, a belső és külső erkölcsi szabályokkal kezdődik és mindezek után jön az ászana gyakorlás és a legvégén az egységtudat a samadhi. Hogy ne teremtsünk negatív karmát, fontos a tudatosság! Lelki békédhez pedig fontos az erkölcsös élet: Úgy cselekedj másokkal, ahogy szeretnéd hogy veled cselekedjenek. Rendszeres jógagyakorlással testi, lelki és szellemi szinten is kiegyensúlyozott életet tudunk élni.
🟢TANFOLYAM KEZDETE:
2025. 03.07. Péntekenként, 16:30 - 18:00
(Dátumok: március 7, 14, 21, 28; április 4, 11, 18;)
- Napijeggyel és bérlettel is látogatható. Ha elköteleződsz mind a 7 alkalomra, akkor kedvezményes áron jöhetsz. A hiányzásokat nem térítjük vissza. Betegség vagy vis maior esetén személyesen keress meg, mindenre találunk megoldást. Bejelentkezés szükséges.
🟢KEDVEZMÉNYES ÁR: 23 800 FT
Elköteleződök mind a 7 alkalomra. Az első alkalommal egyben fizetem.
Jelentkezés: [email protected]
Inspirál Jógastúdió Zugló: www.inspiral-studio.hu
🟢 MIT ÉRDEMES HOZNI: Váltóruhát a mozgáshoz, kényelmes sport vagy jógaruházat javasolt. Minden más jógaeszköz, matrac biztosított! Érkezni 10 perccel hamarabb javasolt.
---------------------------------------------------------
AZ ALKALMAK LEÍRÁSA:
1.alkalom: Gyökércsakra – MULADHARA - Föld elem - BIZTONSÁG, STABILITÁS, ANYAGI VÁGYAK, ŐSBIZALOM
Helye: gerinc legalján a farokcsontnál
Gyakorlatok: Főleg egyensúlypózokra, ülőpózokra, földelő energiagyakorlatokra, mudrákra és LAM mantrára számíthatsz.
Megerősítő mondatai: "Mindenem megvan amire szükségem van az élethez. Biztonságban vagyok."
Vörös színű pólót vagy kendőt viselhetsz magadon.
2.alkalom: Szakrális-szexcsakra – SZVÁDISTHANA - Víz elem - KREATIVITÁS
Helye: a nemiszerveknél
Gyakorlatok: csípő nyitásos könnyed áramlásos órárá, mudrákra és VAM mantrára számíthatsz.
Megerősítő mondatai: "Szeretem és elfogadom magam. Megteremtem a saját boldogságom."
Narancssárga színű pólót vagy kendőt viselhetsz magadon.
3.alkalom: Köldökcsakra – MANIPÚRA - Tűz elem - AKARATERŐ, ÉLETERŐ, ÖNBECSÜLÉS
Helye: köldök
Gyakorlatok: Erőteljes órára, erőpózokra, hasizom gyakorlatokra, csavarásokra, mudrákra és RAM mantrára számíthatsz.
Megerősítő mondtatai: "Kiállok magamért. Bármire képes vagyok hogy megvédjem magam."
Citromsárga színű pólót vagy kendőt viselhetsz magadon.
4. alkalom : Szívcsakra – ANAHATA - Levegő elem - SZERETET, HÁLA
Helye: mellkas közepén a szív magasságában
Gyakorlatok: Főleg mellkas nyitásokra, nyújtásokra és néhány álló ászanára, mudrákra és YAM mantrára számíthatsz.
Megerősítő mondatai: "A végtelen szeretet vagyok. Kifejezem az érzéseimet és együttérző vagyok."
Zöld színű pólót vagy kendőt viselhetsz magadon.
5.alkalom: Torokcsakra – VISSUDHA - Éter elem - KOMMUNIKÁCIÓ, ÖNKIFEJEZÉS, IGAZSÁG KIMONDÁSA
Helye: torok területe, gégefő alatt
Gyakorlatok: Főleg torok nyitásos és zárásos ászanákra, mudrákra és HAM mantrára számíthatsz.
Megerősítő mondatai: "Hiteles vagyok. Hangom igazat szól. Bátorsággal beszélek."
Kék színű pólót vagy kendőt viselhetsz magadon.
6.alkalom: Harmadik szem – ÁDZSNA - INTUÍCIÓ, KONCENTRÁCIÓ, TISZTÁNLÁTÁS
Helye: homlok közepe, a két szemöldök között
Gyakorlatok: Erőteljesebb óra, néhány erőpóz és több csavarásos ászana is ide tartozik. Mudrákra és OM mantrára számíthatsz.
Megerősítő mondatai: "Meglátom a mélyebb igazságokat. Bölcsen használom az intuíciómat."
Indigókék színű pólót vagy kendőt viselhetsz magadon.
7.alkalom: Koronacsakra – SZAHASZRÁRA - MEGVILÁGOSODÁS, EGYSÉG
Helye: fejtető
Gyakorlatok: Könnyed átmozgatás és ászanázás után felkészülünk a fejenállásra majd 15 perc zen meditációt végzünk. OM MANI PADME HUM mantrát zengetünk.
Megerősítő mondatai: "Egységben vagyok."
Fehér vagy ibolya színű pólót vagy kendőt viselhetsz magadon.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
XIV. kerület InSpirál Jógastúdió Zugló, Pillangó utca 12, Budapest 1149, Magyarország,Budapest, Hungary
