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《善用5個陪伴元素，和你一起練習不孤單》▶課程大綱◀
▸4/09 「情緒是什麼？談情緒的覺察與辨識」
(1)擴充你的情緒詞彙資料庫
(2)透過書中案例及短片討論情緒
(3)情緒探索作業書寫與分享
▸4/16 「身體與心理的對話－你值得溫柔以待」
(1)心情溫度計及壓力自評量表實測
(2)分組繪製壓力圖+小組討論
(3)小組分享
▸4/23 「勇敢跨出第一步－陪伴真有SOP 嗎？」
(1)認識陪伴5元素
(2)透過案例進行小組演練
(3)小組分享實際演練的感受與難處
▸4/30 「技巧指引－陪伴與情緒紓壓」
(1)活在當下 : 你的人生排序
(2)紓壓靜心瓶製作
(3)書寫時間：自我回饋小卡
▶講師簡介◀
李郁琳 臨床心理師（證號：心理字第002043號）
個性柔軟中帶著剛強，面對生活很實際但永不失小女孩的幻想；喜歡小動物，珍惜和家人、朋友相聚的時刻；喜歡自己的工作，也樂於在工作中和個案一起找到生命的意義與價值。工作之餘，持續透過書寫及演講推廣心理衛生和情緒教育，並持續在臉書分享生活點滴和好書，期盼鼓勵全民閱讀。
▶課程期許◀
陪伴是一種「被在乎」的心理感受，是「人在，心也在」的狀態。在臨床工作中，我發現互動的雙方因為無法正確解讀對方的言語、肢體動作、眼神、情緒想傳達的意思，而讓關係陷入僵局的狀況屢見不鮮，在這種狀態下，「陪伴」變成天方夜譚，「情緒」也常像坐雲霄飛車般起起伏伏。
在四堂課程中，我預計以《練習不孤單》書中的案例做為起點，期待透過書寫、小組討論、角色扮演等練習，讓陪伴5元素及情緒自我覺察、辨識、梳理的方法能更融入、貼近彼此的生活，讓同理、療癒自己及他人不再遙不可及。
▶課程用書◀ 李郁琳《練習不孤單》
這是一本從「家人」出發的陪伴之書！
書中36個案例，輔以「暖身、了解、情緒、回溯、學習」這五個諮商技巧的多元運用，直觸人心最渴望的「陪伴」需求。透過心理師最接地氣的實務經驗及反思，學會在看待「一個人」時，重新體會：即使生理上生病了，即使心理上受傷了，這些痛苦與疾病並不等同於我這個人。我，只是正在經驗這個過程的人而已，這些標籤無損於我身為一個人的價值。透過書中36個臨床故事，包括面對父母的衰老或失智、孩子的挫折暴衝、青少年的自我否定與傷害，以及情感、憂鬱、婆媳問題……，搭配「陪伴技巧指引」，能讓有心人學會透過陪伴和傾聽來溫暖一顆受傷的心，不管是自己的還是別人的。
▶▶▶課程資訊◀◀◀
費用：
全報＄2200/人 （含課程用書《練習不孤單》與材料費）
單堂＄550/人（材料費）
▸滿六人開班，而立書店保留修改權利
▸上課日期：4/09、4/16、4/23、4/30
▸入場時間：19:00，課程時間：19:30-21:00
▶注意事項◀
1.需完成線上報名及繳費才視為報名成功。
未完成繳費者視同未報名成功，不保留名額。
2.因個人因素無法如期上課，恕不辦理補課與退費
若有任何疑問請洽詢：
而立書店｜[email protected]
負責人 方億玲｜[email protected]
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Event Venue & Nearby Stays
大安區羅斯福路三段283巷20號1樓、 Taipei, Taiwan 106, 台灣106019台北市大安區羅斯福路三段283巷20號,Taipei, Taiwan
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