Advertisement
🔥 Hot 26 Grunnhelg med Suraya🔥Dato: 18.–19. april 2026
Tid: 10:00–13:00
Undervisning på engelsk | Oppvarmet rom 40°C
Merk: Deltakelse krever at du er med begge dagene.
Om helgen
Hot 26 er mer enn en praksis i varme — det er en strukturert metode for å bygge styrke, bevegelighet, fokus og pustebevissthet gjennom repetisjon og presisjon. Denne grunnhelgen er laget for å gi deg et trygt og solid fundament i sekvensen ved å utforske stillingene steg for steg, med fokus på teknikk, alignment og forståelse.
Gjennom veiledede posture clinics bryter vi ned sekvensen slik at du forstår hvordan hver stilling fungerer i din kropp. Du lærer å koble pust og bevegelse, forstå kroppens mekanikk og praktisere med større trygghet, klarhet og tilstedeværelse.
Helgens oppbygging
Dag 1 — Stående serie & pustearbeid
Vi jobber med de stående stillingene med fokus på styrke, balanse, stabilitet og alignment. Eget pustearbeid denne dagen støtter energi, fokus og jording i praksisen.
https://movagroup.goactivebooking.com/event-details/565?facility=82
Dag 2 — Gulvserie & pustearbeid
Vi går gjennom gulvstillingene med fokus på bevegelighet, slipp, støtte for ryggraden og integrasjon. Dagens pustearbeid hjelper deg å fordype bevisstheten og samle praksisen før vi avslutter med hele 90-minutters Hot 26-sekvensen.
https://movagroup.goactivebooking.com/event-details/566?facility=82
Hvorfor praktisere i varme
I nordisk klima holder kroppen ofte mer spenning i muskler, ledd og bindevev. Varmen hjelper kroppen å mykne, øke sirkulasjonen og jobbe dypere uten å presse. Sammen med repetisjonen styrker dette både fysisk motstandskraft og mentalt fokus.
Hva du får
• Grundig veiledning i Hot 26-sekvensen med fokus på trygg teknikk og alignment
• Posture clinics for bedre forståelse av stabilitet, struktur og pust
• En Hot 26 workbook du kan bruke videre i praksisen din
• Elektrolyttvann underveis for å holde kroppen hydrert i varmen
• Gjennomføring av hele sekvensen innen helgens slutt
Hvem passer det for
Passer for nybegynnere, for deg som ønsker et tryggere fundament, og for erfarne utøvere som vil fordype og finpusse praksisen sin.
Hvis du ønsker å praktisere med mer trygghet, klarhet og flyt, er du hjertelig velkommen.
✨ Sikre deg din plass nå
(Deltakelse begge dager: 18.–19. april)
Bestill her Dag 1: https://movagroup.goactivebooking.com/event-details/565?facility=82
Bestill her Dag 2: https://movagroup.goactivebooking.com/event-details/566?facility=82
Advertisement
Event Venue
MOVA Os, Holtbrekka 7,Osøyro, Bergen, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
