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「最近、なんだか体が重い…」「季節の変わり目はいつも体調を崩しがち…」
「できれば薬に頼らず、不調を整えたい」
そんなあなたへ。
東洋医学（中医学）の知恵を活かした薬膳料理で、
カラダを内側から整える方法を学んでみませんか？
🌱 季節の変化は、体の変化 🌿
東洋医学（中医学）では、季節の移り変わりが
体調に大きく影響すると考えます。
春は「デトックスの季節」でもあり、
冬に溜め込んだものをスムーズに流すことが大切です。
この教室では、今の季節に合った食材の選び方や、
体にやさしく暮らしに取り入れやすい薬膳料理を
実際に作りながら学びます。
🍵 こんな方におすすめ！
✔️ 40代に入り、疲れやすくなったと感じる
✔️ 自然な方法で心と体のバランスを整えたい
✔️ 食べるもので体調を整える方法を知りたい
✔️ 不調を繰り返さず、元気に過ごしたい
🌿 教室の内容
📌 季節ごとの体調変化を東洋医学（中医学）の視点で解説
📌 体質に合わせた食材の選び方
📌 自宅で簡単に作れる薬膳料理の実習
📌 食べた後の体の変化を感じる試食タイム
忙しい日々の中で、ほんの少し食事を変えるだけで、
心と体は驚くほどラクになります。
体の声を聞きながら、
自分に合ったセルフケアを一緒に見つけませんか？
📍 開催日:
2026/4/4(土) 10:30〜14:00
テーマ「春土用のデトックス」
2026/5/9(土) 10:30〜14:00
テーマ「心と体の滋養」
2026/6/8(土) 10:30〜14:00
テーマ「湿気に負けない体づくり」
2026/7/4(土) 10:30〜14:00
テーマ「夏バテ知らずのゆる養生」
2026/8/8(土) 10:30〜14:00
テーマ「夏の消耗を、秋の力に変える」
📍 場所: 千葉市生涯学習センター 3F 食文化研修室
千葉市中央区弁天3-7-7
📍 参加費: ¥7,500（税込・材料費込み）
📍 定員: 10名（先着順）
📍 持ち物：エプロン、手拭きタオル、筆記用具
✨ 詳細・ご予約はこちら
→ https://x.gd/pI5XZ
🌱 あなたの体に合った、
心地よい食事を取り入れて、軽やかな毎日へ。
お会いできるのを楽しみにしています！
＜Message🫶🏻＞
食事を整えることは、
自分自身と深く向き合うことだと、私は考えています。
20代の頃、心身のバランスを崩し、不調に悩んでいました。
特に婦人科系のトラブルは、
自分の力ではどうにもならないものだと思い込み、
「医療に頼るしかない」と考えていたんです。
でも、どれだけ病院へ通っても、
処方された薬を飲んでも、
根本的には何も変わらない。
そんな焦りと無力感の中で、
ふと「そもそも私は、
自分の体の声をちゃんと聞いているのだろうか？」と
疑問を持ちました。
薬膳・中医学を学び、食べるものを見直したとき、
私は初めて自分の体に寄り添うという感覚を得たのです。
自分の体の状態を感じて、理解して、
体の不足を補うものを取り入れ、
必要のないものを手放していく。
そうしていくうちに、長年の不調が少しずつ和らぎ、
心まで穏やかになっていきました。
それは、気づかないほどに、緩やかな変化でした。
でも、それ以上に大きかったのは、
「自分を大切にするとはどういうことか」を 知れたこと。
私たちは、日々の忙しさの中で、
つい、自分を後回しにしがち。
「これくらい大丈夫」と無理をしたり、
「自分さえ我慢すれば」と無意識に自分を犠牲にしたり。
そうして積み重なった小さな負担が、
やがて大きな不調へとつながっていく。
だからこそ、薬膳を通じて、「食事」という日常の中に、
自分を大切にする時間を取り戻してほしいと思っています。
薬膳は特別なものではなく、難しい知識がなくても、
少しの工夫で体は変わるということを知ってもらいたい。
そして、食べることを通して、
自分の本当の声に気づくきっかけになってほしい。
私は、単に「健康のための薬膳」を教えたいのではありません。
薬膳を通して、自分と向き合い、
自分をもっと好きになれるような時間を届けたい。
そうすれば、不調はただの「悩み」ではなく、
自分を知るチャンスに変わります。
自分を大切にすることができる人は、
周りの人にも自然と優しくなれる。
そんな心と体の調和が巡る世界を、
一人ひとりの食卓から広げていきたい。
そんなことを考えながら、
薬膳料理教室を運営しています。
この想いに共感してくださる方と
知恵や喜びを分かち合えること、
楽しみにしています😌🫶🏻
MUSUBI薬膳研究所 瀬戸島瞳
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Event Venue
千葉市生涯学習センター, 中央区弁天3-7-7,Chiba, Japan
Tickets
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