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《越野跑耐力營養的理論基礎》『王介立』醫師介紹
從不愛運動的肥宅醫師到熱愛運動的超馬跑者，這是一場身心蛻變的旅程。
這位醫師曾因長期缺乏運動導致肥胖、脂肪肝、血脂與尿酸過高，意識到自己處於高風險族群後，36歲下定決心開始運動。
起初，他依靠橢圓機與飛輪逐步提升體能，直到發現跑步帶來更顯著的效果，才真正踏上跑者之路。
為了挑戰自我，他報名了烏來半馬，開啟馬拉松生涯。
期間雖遭遇傷病，但透過肌力訓練與科學化調整，他不僅戰勝傷痛，更在短短幾年間完成合歡山超馬與多場全馬比賽，體能與心態也徹底轉變。
如今，跑步已成為生活的一部分，他甚至挑戰超過100公里的賽事，持續突破極限。
這場運動轉變的關鍵，不僅來自紀律與習慣的培養，更源於對挑戰的熱愛與對身體適應能力的信任。
他的故事證明，只要願意開始，運動能帶來意想不到的成長與改變。
【講座時間】： 2025.02.26（三）
【講座地點】：台北記憶倉庫 19:30-21:00 (19:00 入場）
【講座大綱 / 章節分配】
・研究品質與如何解讀原始文獻
・為什麼耐力運動需要碳水？（脂肪／蛋白質是否可替代？）
・低碳水訓練法的可行性與限制
・運動員飲食是否真的不健康？
・比賽前是否一定要做肝醣超補？
・賽前熱量與碳水補給建議
・賽中熱量與碳水補給建議
・賽後熱量與恢復策略
・賽中飲水：是否該喝回全部汗液？
・抽筋真的是電解質問題？
・平時訓練該多喝還是少喝水？
・何時、如何補充鹽分？
・長距離賽事撞牆因素
・賽道上腸胃不適 (FODMAP)
・營養補充品的真實效益
【報名表單】https://forms.gle/mzK1CrK7D2PDbggk8
【講座費用】 協會會員：200元 / 非協會會員：400元
【匯款資訊】
中華民國越野跑協會/ 土地銀行小港分行(005) / 帳號: 117001023548
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Event Venue & Nearby Stays
臺北記憶倉庫 Taipei Info Hub, 臺北市中正區忠孝西路一段265號,Taipei, Taiwan
