Advertisement
Lubuskie Laboratorium Książki zaprasza na kolejne spotkanie psychoedukacyjne :😴 „SEN - najlepszy psychoterapeuta świata (jeśli mu na to pozwolimy)”, którego gościem będzie psycholog i psychoterapeuta Piotr Zbigniew Kamrat. 😴
🛌 Bezsenność to jedna z cichych chorób naszych czasów. Dotyczy nie tylko dorosłych, ale też młodzieży, a nawet dzieci. Coraz częściej słyszymy: „jestem zmęczony, ale nie mogę zasnąć”, „ciało chce odpocząć, a głowa wciąż pracuje”.
❓ Dlaczego tak się dzieje?
❓ Czy można „nauczyć się spać”?
❓ I co sen mówi o tym, jak naprawdę się czujemy?
✅ Podczas spotkania porozmawiamy o tym, dlaczego sen jest jednym z najlepszych barometrów naszego samopoczucia psychicznego.
✅ W prosty i zrozumiały sposób opowiemy, co dzieje się w mózgu, kiedy nie potrafimy zasnąć, czemu im bardziej się staramy, tym trudniej zasnąć, i jak stres, nadmiar bodźców czy gonitwa myśli potrafią zamienić noc w walkę z samym sobą.
✅ Pokażemy też, jak można pomóc sobie dostępnymi dla każdego sposobami – poprzez uważność, relaks i drobne zmiany w codziennych nawykach.
✅ Poruszymy też temat różnicy między chwilową bezsennością a tą przewlekłą, najczęstszych błędów popełnianych w dobrej wierze oraz tego, jak wygląda terapia bezsenności w praktyce.
✅ Będzie również kilka ciekawostek o zjawiskach takich jak lunatykowanie, koszmary czy paraliż senny – i o tym, dlaczego nasz biologiczny zegar czasem chodzi „po swojemu”.
Zapraszamy na otwarte spotkanie w formie rozmowy – z miejscem na pytania, refleksje i wymianę doświadczeń. O śnie, który potrafi być najlepszym psychoterapeutą świata – jeśli tylko nauczymy się mu zaufać.
🧔♂️ Gość: mgr Piotr Z. Kamrat – psycholog, psychoterapeuta psychodynamiczny, specjalista psychoterapii uzależnień w Centrum Zdrowia Psychicznego w Zielonej Górze.
Na skale – Fundamenty Zdrowia Psychicznego: fb/onlinenaskale
Rozmowę poprowadzi Anna Urbańska
📚 Przy okazji spotkania odbędzie się promocja książek z zakresu wiedzy o śnie, dostępnych w Bibliotece Norwida.
WSTĘP WOLNY!
📅 24 LISTOPADA / poniedziałek / godz. 17.30
📍 Biblioteka Norwida, Pro Libris Café, al. Wojska Polskiego 9
Organizator:
Lubuskie Laboratorium Książki
tel. 68 45 32 623
e-mail: [email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna im. C. Norwida w Zielonej Górze, al. Wojska Polskiego 9,Zielona Góra, Glogow, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
