בשעה אחת נלמד תנועה, נשימה ויציבה נכונה, ונחווה איך אפ
About this Event
רוצים להכיר טאי צ׳י מקרוב
ביום חמישי הקרוב ניפגש בגינת ריקליס, לאימון טאי צ׳י בצרון בתל אביב (צמוד לשכונות יד אליהו, נחלת יצחק, בצרון בתל אביב, וצמוד לשכונת רמב״ם בגבעתיים.) תרגול מעשי שמאפשר לחוות איך שקט פנימי ותנועה נכונה מתחברים יחד
בסדנה נלמד עקרונות בסיסיים של טאי צ׳י, נשימה ותנועה מדויקת
נבין איך יציבה, שיווי משקל וריכוז משפיעים על הגוף והראש
ואיך אפשר ליישם את מה שלומדים גם בחיים – בלחץ, בעבודה או בבית
אין צורך בניסיון קודם
התרגול מתאים לכל גיל ולכל רמה פיזית
המטרה היא פשוטה – להרגיש נוכחות בגוף ובנשימה, ולצאת מהשעה הזו עם תחושת אנרגיה רעננה ויציבות מבפנים
אני רון מלצ׳ט, מתאמן בטאי צ׳י מעל 25 שנה ומדריך קבוצות וסדנאות ברחבי תל אביב, גבעתיים ורמת גן.
במהלך השנים הדרכתי מאות מתאמנים בטאי צ׳י והגנה עצמית, בשיטה שמחברת עומק מנטלי עם כלי תנועה פרקטיים
מי שמחפש תרגול שמפתח שקט וביטחון, ירגיש כאן בבית.
Agenda
🕑: 09:15 AM - 09:25 AM
פתיחה קצרה והיכרות- הסבר על טאי צ׳י, והחיבור בין תנועה, שחרור ונשימה
Host: רון מלצ׳ט
🕑: 09:25 AM - 09:40 AM
תרגילי חימום ונשימה מודעת
🕑: 09:40 AM - 09:55 AM
יסודות התנועה בטאי צ׳י
🕑: 09:55 AM - 10:10 AM
תרגול שחרור,מודעות, ותנועה
🕑: 10:10 AM - 10:15 AM
עמידות מדיטציה
🕑: 10:15 AM - 10:45 AM
תרגול מודרך של רצף קצר (Form)- יציבות, רוגע ושחרור
🕑: 10:45 AM - 11:10 AM
ישום העקרונות בתרגול רציף, בהנחיה צעד-אחר-צעד
🕑: 11:10 AM - 11:15 AM
סיכום ושאלות-שיחה קצרה על יישום הטאי צ׳י ביומיום וקבלת טיפים להמשך תרגול
Host: רון מלצ׳ט
Event Venue & Nearby Stays
Dam ha-Maccabim St 22, 22 Dam ha-Maccabim Street, Tel Aviv-Yafo, Israel
ILS 150.00
