Навиците – съюзник или враг в живота (workshop изграждане и промяна на навици)

Sat Oct 25 2025 at 11:00 am to 05:00 pm UTC+03:00

ul. Ekzarh Yosif 60 | Sofia

\u0414\u0430\u043d\u0438\u0435\u043b \u0427\u0443\u0442\u0440\u043e\u0432 - \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433
Publisher/HostДаниел Чутров - Психолог
\u041d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u0441\u044a\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0433 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 (workshop \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438)
Advertisement
„Ние сме създания на навика.“ – Аристотел
Колко пъти си започвал/а нов навик с ентусиазъм, само за да се откажеш след седмица? Колко пъти си си казвал:
👉 „Утре ще започна.“
👉 „Нямам воля.“
👉 „Не е за мен – вече пробвах.“
👉 „Миналият път не се получи – значи и сега няма“
Вероятно че не ти липсва сила или дисциплина, а знание как работи мозъкът.
Навиците са невронни вериги, които автоматизират нашето ежедневие – над 50% от поведението ни е на автопилот. Ако тези вериги са полезни – животът става по-лек и продуктивен. Ако са вредни – саботират ни и ни дърпат назад.
Всъщност дори не разпознаваме повечето от навиците ни като такива, защото не са външно поведение, което виждаме – а са емоционално-ментални (начинът, по който мислим, чувстваме и реагираме). Например менталното предъвкване (руминиране); изкарването на негативни чувства към партньора; затварянето в себе си при проблеми и други подобни са също форми на автоматизирани поведения (модели).
💡 Всеки от нас има безкрайни примери в личен план от собствения си живот и от живота на околните за опити за изграждане на нови навици или промяна на стари, които са се провалили.
А това е нещо, което може да се избегне, ако човек знае как работи мозъка по отношение на изграждането на навиците. Например често хората опитвайки се да изградят полезен навик всъщност използват наказания вместо възнаграждения и това обрича процеса на неуспех. Това се случва поради незнание, въпреки най-добрите им желания и намерения.
В този уъркшоп ще разбереш:
✅ Какво представляват навиците и защо мозъкът „обича“ автоматизмите
✅ Как менталните навици (мислене, чувства, реакции) ни влияят повече от външното поведение
✅ Основните модели за изграждане на навици (цикъл на навика)
✅ Как да създадеш нови, устойчиви навици чрез сигнали и възнаграждения
✅ Как да прекъснеш или замениш вредни навици (дори силни като тютюнопушене или отлагане/прокрастинация)
✅ Практически техники за засилване на волята и устойчивостта
💡 Работилницата няма да е само теория. Ще работим върху твоите конкретни навици и ще изградиш личен план за действие. Ще си тръгнеш с ясни стъпки как да приложиш наученото още същия ден.
Ако досега си се провалял/а в изграждането на нови навици – запиши се, за да разбереш защо и как да обърнеш процеса.
Можете да погледнете тези видеа по темата като те са само повърхността на това, което ще засегнем по време на работилницата.
Видео1:

Видео2:

📅 Детайли за събитието:
Дата: 26 септември 2025
🕚 Час: 11:00
Продължителност: около 5-6 часа (до около 16:30)
Цена: 130лв (за настоящи и бивши мои клиенти – 100лв)
Място: Екзарх Йосиф 60 (пространството на Естествена психотерапия)
Записване: записването става чрез обаждане или съобщение:
телефон (Viber, WhatsApp): 0883331446
Фейсбук страница: https://www.facebook.com/DanieIChutrov/
Advertisement

Event Venue & Nearby Stays

ul. Ekzarh Yosif 60, Улица Екзарх Йосиф 60, 1000 София, България, Sofia, Bulgaria

Discover more events by tags:

Workshops in Sofia

Sharing is Caring:

More Events in Sofia

\u041a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0435\u043d \u043a\u0443\u0440\u0441: \u0425\u043b\u044f\u0431 \u0441 \u043a\u0432\u0430\u0441
Sat, 25 Oct at 10:00 am Кулинарен курс: Хляб с квас

59 Tsar Boris III Blvd, Sofia, Bulgaria

\u2615 \u0418\u0442\u0430\u043b\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 & \u041a\u0430\u0444\u0435 \u2013 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0430\u0442\u0430 \ud83c\uddee\ud83c\uddf9\u2728
Sat, 25 Oct at 10:00 am ☕ Италиански & Кафе – среща за душата 🇮🇹✨

Улица Цар Симеон 26, 1202 София, България

\u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438 "\u0422\u0418 \u0421\u0418 \u0414\u041e\u0421\u0422\u0410\u0422\u042a\u0427\u041d\u0410"
Sat, 25 Oct at 10:00 am Терапевтична група за жени "ТИ СИ ДОСТАТЪЧНА"

HOUR SPACE - Общество за психология и психотерапия

\u0415\u041c\u041e\u0426\u0418\u041e\u041d\u0410\u041b\u041d\u0410 \u0418\u041d\u0422\u0415\u041b\u0418\u0413\u0415\u041d\u0422\u041d\u041e\u0421\u0422 \u0417\u0410 \u0412\u042a\u0417\u0420\u0410\u0421\u0422\u041d\u0418
Sat, 25 Oct at 10:30 am ЕМОЦИОНАЛНА ИНТЕЛИГЕНТНОСТ ЗА ВЪЗРАСТНИ

бул. "Витоша" 50, 1463 Sofia, Bulgaria

\u0410\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 15\u201318 \u0433. | \u041c\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0430\u043a\u043e\u043d\u0438
Sat, 25 Oct at 03:00 pm Актьорска школа за ученици 15–18 г. | Мастилените дракони

Прегърни ме / галерия и ателие

FORTNITE \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 MINECRAFT -Sofia
Sat, 25 Oct at 05:00 pm FORTNITE срещу MINECRAFT -Sofia

Зала АСИКС АРЕНА

\ud83e\udd18\ud83e\udd18\ud83e\udd18Slaughtery Near the Graveyard 2025 \ud83e\udd18\ud83e\udd18\ud83e\udd18
Sat, 25 Oct at 06:30 pm 🤘🤘🤘Slaughtery Near the Graveyard 2025 🤘🤘🤘

бул. Илиянци № 1И, 1000 Sofia, Bulgaria

\ud83c\udf1f 200 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0419\u041e\u0425\u0410\u041d \u0429\u0420\u0410\u0423\u0421, \u0417\u0430\u043b\u0430 "\u0411\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f", \u0421\u043e\u0444\u0438\u044f 25.10.2025
Sat, 25 Oct at 07:00 pm 🌟 200 години ЙОХАН ЩРАУС, Зала "България", София 25.10.2025

Зала "България" / Bulgaria Hall

\u041f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0435\u0440\u0430 \u0441 \u0410\u0433\u043d\u0435\u0448\u043a\u0430 \u0425\u043e\u043b\u0430\u043d\u0434: \u201e\u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u201c
Sat, 25 Oct at 07:00 pm Премиера с Агнешка Холанд: „Франц“

Кино "Люмиер"

Sofia is Happening!

Never miss your favorite happenings again!

Explore Sofia Events