Навиците – съюзник или враг в живота (workshop изграждане и промяна на навици)

Sat Nov 29 2025 at 11:00 am to 05:00 pm UTC+02:00

ul. Ekzarh Yosif 60 | Sofia

\u0414\u0430\u043d\u0438\u0435\u043b \u0427\u0443\u0442\u0440\u043e\u0432 - \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433
Publisher/HostДаниел Чутров - Психолог
\u041d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u0441\u044a\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0433 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 (workshop \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438)
Advertisement
„Ние сме създания на навика.“ – Аристотел
Колко пъти си започвал/а нов навик с ентусиазъм, само за да се откажеш след седмица? Колко пъти си си казвал:
👉 „Утре ще започна.“
👉 „Нямам воля.“
👉 „Не е за мен – вече пробвах.“
👉 „Миналият път не се получи – значи и сега няма“
Вероятно че не ти липсва сила или дисциплина, а знание как работи мозъкът.
Навиците са невронни вериги, които автоматизират нашето ежедневие – над 50% от поведението ни е на автопилот. Ако тези вериги са полезни – животът става по-лек и продуктивен. Ако са вредни – саботират ни и ни дърпат назад.
Всъщност дори не разпознаваме повечето от навиците ни като такива, защото не са външно поведение, което виждаме – а са емоционално-ментални (начинът, по който мислим, чувстваме и реагираме). Например менталното предъвкване (руминиране); изкарването на негативни чувства към партньора; затварянето в себе си при проблеми и други подобни са също форми на автоматизирани поведения (модели).
💡 Всеки от нас има безкрайни примери в личен план от собствения си живот и от живота на околните за опити за изграждане на нови навици или промяна на стари, които са се провалили.
А това е нещо, което може да се избегне, ако човек знае как работи мозъка по отношение на изграждането на навиците. Например често хората опитвайки се да изградят полезен навик всъщност използват наказания вместо възнаграждения и това обрича процеса на неуспех. Това се случва поради незнание, въпреки най-добрите им желания и намерения.
В този уъркшоп ще разбереш:
✅ Какво представляват навиците и защо мозъкът „обича“ автоматизмите
✅ Как менталните навици (мислене, чувства, реакции) ни влияят повече от външното поведение
✅ Основните модели за изграждане на навици (цикъл на навика)
✅ Как да създадеш нови, устойчиви навици чрез сигнали и възнаграждения
✅ Как да прекъснеш или замениш вредни навици (дори силни като тютюнопушене или отлагане/прокрастинация)
✅ Практически техники за засилване на волята и устойчивостта
💡 Работилницата няма да е само теория. Ще работим върху твоите конкретни навици и ще изградиш личен план за действие. Ще си тръгнеш с ясни стъпки как да приложиш наученото още същия ден.
Ако досега си се провалял/а в изграждането на нови навици – запиши се, за да разбереш защо и как да обърнеш процеса.
Можете да погледнете тези видеа по темата като те са само повърхността на това, което ще засегнем по време на работилницата.
Видео1:

Видео2:

📅 Детайли за събитието:
Дата: 26 септември 2025
🕚 Час: 11:00
Продължителност: около 5-6 часа (до около 16:30)
Цена: 130лв (за настоящи и бивши мои клиенти – 100лв)
Място: Екзарх Йосиф 60 (пространството на Естествена психотерапия)
Записване: записването става чрез обаждане или съобщение:
телефон (Viber, WhatsApp): 0883331446
Фейсбук страница: https://www.facebook.com/DanieIChutrov/
Advertisement

Event Venue & Nearby Stays

ul. Ekzarh Yosif 60, Улица Екзарх Йосиф 60, 1000 София, България, Sofia, Bulgaria

Icon
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.

Ask AI if this event suits you:

More Events in Sofia

\u0424\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f
Sat, 29 Nov at 08:00 am Фестивал на Естествената Психотерапия

София, ул. „Г. С. Раковски“ 108

WordCamp Sofia 2025 \ud83c\udf89
Sat, 29 Nov at 08:00 am WordCamp Sofia 2025 🎉

National Palace of Culture

JSTalks 2025
Sat, 29 Nov at 08:30 am JSTalks 2025

John Atanasoff Forum, Sofia Tech Park

XII INTERNATIONAL BALLET & DANCE ART OLYMPIAD \/ SOFIA
Sat, 29 Nov at 09:00 am XII INTERNATIONAL BALLET & DANCE ART OLYMPIAD / SOFIA

Russian Cultural Centre

Discover One-to-One MBA Opportunities in Sofia on November 29
Sat, 29 Nov at 10:00 am Discover One-to-One MBA Opportunities in Sofia on November 29

InterContinental Sofia by IHG

The Big Tech Run
Sat, 29 Nov at 10:00 am The Big Tech Run

Business Park Sofia

\u041c\u0430\u0434\u0430\u0433\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u2013 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0432\u0438\u043d\u0433
Sat, 29 Nov at 02:00 pm Мадагаскар – йога и дайвинг

ул. "Цар Асен" 20, ет.3, 1000 Sofia, Bulgaria

\u0411\u042a\u041b\u0413\u0410\u0420\u0421\u041a\u0410 \u041a\u0415\u0427 \u0410\u041a\u0410\u0414\u0415\u041c\u0418\u042f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f: \u041f\u042a\u0420\u0412\u0410 \u0412\u042a\u041b\u041d\u0410
Sat, 29 Nov at 04:30 pm БЪЛГАРСКА КЕЧ АКАДЕМИЯ представя: ПЪРВА ВЪЛНА

Българска кеч академия

"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f: \u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0438"
Sat, 29 Nov at 05:00 pm "Музикални приключения: Класика през детските очи"

Зала "България" / Bulgaria Hall

 \u041a\u0438\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f 2025 \u0406 \u041d\u041e\u0412\u0410\u0422\u0410 \u0412\u042a\u041b\u041d\u0410 \u0406 NOUVELE VAGUE \ud83c\uddeb\ud83c\uddf7
Sat, 29 Nov at 05:00 pm Киномания 2025 І НОВАТА ВЪЛНА І NOUVELE VAGUE 🇫🇷

ул. "Цар Иван Асен II" №11, 1124 Sofia, Bulgaria

\u0414\u042a\u0420\u0417\u041e\u0421\u0422
Sat, 29 Nov at 06:00 pm ДЪРЗОСТ

City Mark Art Center - Сити Марк Център за Изкуство

Sofia is Happening!

Never miss your favorite happenings again!

Explore Sofia Events